Norma Kamali má desetiletí po desetinulech pro stárnutí * neuvěřitelně * dobře

Tipy pro dlouhověkost pro vaše 30. let

Když vstoupíte do 30 let, očekávání mají tendenci běžet vysoko. Možná vás zajímá, jestli je vaše kariéra na cestě, nebo jestli je váš milostný život tak uspokojivý, jak by mohl být. Pokud věci nevypadají tak, jak jste si představovali, je snadné cítit, že všichni ostatní mají svůj život společně. Hádejte co: ne. Nikdo má to všechno dohromady ve 30. Slibuji ti, život tě nepřechází kolem!

Nikdo to nemá dohromady ve 30.

Proto je tak důležité odolat srovnání s ostatními lidmi. Místo toho začněte s nimi komunikovat. Z očí do očí. Kůže dotýkající se kůže. Zejména po uplynulém roce izolace vás úzce spojuje s jinými lidskými bytostmi s potěšením s posádkou a komunitou. Hledejte pečující vztahy, které zahrnují dobré rozhovory, poctivost a přijetí. Totéž platí pro váš vztah se sebou. Když se zacházíte s láskou a úctou, přitáhnete od ostatních více lásky a úcty. Pokud tuto víru internalizujete ve vašich 30 letech, bude vám to dobře sloužit pro nadcházející roky.

Tipy pro dlouhověkost pro vaše 40 let

Vaše 40 let jsou vynikající desetiletí. Tady je důvod. V době, kdy jste ve čtyřicátých letech, víte, kdo jste a děláte věci. Máte odborné znalosti, důvěru a nějakou vnitřní moudrost. (A můžete to také zpeněžit!)

Vaše 40 let jsou vynikající desetiletí.

Je to také čas změny. V určitém okamžiku budete mířit do perimenopauzy, se všemi fyzickými a emocionálními posuny, které s tím přicházejí. Zde budete chtít zesílit strategii stravy/cvičení/spánku. Bez ohledu na to, jak strašně se cítíte nebo jak horké je vaše tělo, cvičení zlepší vaši náladu a fyzický stav. Možná budete muset změnit typ tréninku, ale nepřestávejte se pohybovat! Také doporučuji, abyste přestali pít kofein a alkohol. Oba ovlivňují hormony a procházíte hormonálními změnami. Proč složit něco, co již ovlivňuje, jak se cítíte?

Tipy pro dlouhověkost pro vaše 50. let

V tomto desetiletí můžete začít cítit svůj věk neočekávaným způsobem. Například možná jste úspěšně zpeněli své kariérní dovednosti, ale někteří zaměstnavatelé si myslí, že vaše zkušenosti jsou příliš drahé. Nebo se možná vy a partner v průběhu let rozrostli. Místo toho, abyste ve výchozím nastavení pokračovali ve starých návycích, využijte této příležitosti k zamyšlení nad tím, zda stále chcete věci, které jste chtěli. Mohl by být čas na změnu kariéry, nebo možná vy a váš partner musíte vyjednat způsoby, jak znovu zpívat váš vztah.

Toto je desetiletí k přehodnocení a znovuobjevení.

Toto je desetiletí k přehodnocení a znovuobjevení. Už jste dosáhli osobních milníků-vzdělávání, vztahy, rodičovství-tak je čas prozkoumat, kdo jste nyní. Proces změny je zřídka snadný, zejména pokud je již dávno zpožděný. Ale sledováním života, který chcete, vytvoříte budoucnost, která vypadá takto.

Tipy pro dlouhověkost pro vaše 60. a dále

Skvělá věc na tom, že jste ve svých 60. letech, je, že jste získali velké množství moudrosti. Máte tolik zdravého rozumu (jiné jméno pro životní zkušenost!) a účel vašeho života je velmi jasný. Na tom se během tohoto desetiletí budete pracovat. Je to skutečný důvod, proč jste tady.

Odmítněte falešnou představu, že stárnutí znamená, že již není relevantní.

V tomto desetiletí se častěji objevují zdravotní problémy. Některé jsou genetické a nemůžeme změnit to, co je v našich genech. Jiní se však lze vyhnout nebo dobře spravovat prostřednictvím stravy, cvičení a spánku. (Snížení vzoru zde?) Rovněž doporučuji, abyste odmítli falešnou představu, že stárnutí znamená, že už nejste relevantní, nebo že vaše nejlepší dny jsou za vámi. Buďte otevřeni novým nápadům a možnostem. Například jsem nikdy neočekával, že se setkám se svým spřízněným duší v 65 letech, ale byl jsem v otevřeném stavu mysli a on byl také v tom stavu mysli. Všechno padlo na místo.

Teď jsem ve svých 70. letech a věci se cítí jako vývoj z toho, jak jsem se cítil ve svých 60. letech. Cítím se ještě lépe a intenzivnější o životě a mém účelu. Pokud jde o 80. a dále? Dej mi ještě pár let, abych se tam dostal, ale cítím se jistý, že budou jedinečně odměňující. A pokud se o sebe staráte, začínáte dnes-ať už je to ve svém věku!-Vaše bude také.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.