Moje týdenní trénink Mike Patton

Když byl Mike Patton v roce 2008 propuštěn z pozici makléře na Bear Stearns, představoval si, že jeho další zaměstnání bude ve financích--jóga-bez jógy.

Ale po nalezení míru a útěchy v józe během nejistoty nezaměstnanosti se zdálo, že myšlenka otevřít vlastní studio.

A jaký to byl dobrý nápad. Patton je zakladatelem Yoga Vida, jednoho z nejrychleji rostoucích studií ve městě se dvěma místy a oddaným sledováním mladých, módních jogínů.

Takže byste si mysleli, že provozování studia by znamenalo, že by se mohl během dne kdykoli vyskočit do třídy jógy. Ukazuje se však, že být zdravým vlastníkem firmy a být zdravý, jsou oba práce.

Přečtěte si dále a zjistěte, co Patton dělá, aby během každodenního dne udržoval kondici. -Jamie McKillop

středa: Běžel k východní řece v 9:30.m. Udělal smyčku na vodě, než je plánováno, protože se cítil tak zatraceně dobře. Tři míle. Několikrát pozdravit slunce stoupající. Postavil pár rukou. Posadil se na skálu. Udělal trochu pranayama. Překvapivě seděl, s výhledem na vodu po dobu 15 až 20 minut. Lehká míle.

Čtvrtek: Běžel k východní řece v 8:00 a.m. Dvě míle. Udělal několik pozdravů. Seděl stále na skále po dobu 15 minut. Cítil slunce. Mysl byla rozptýlena-opilý vole křičeli nepomohli. Běžel do tělocvičny džungle Tommpkins Square, scéna pull-up baru.

10 pulpupů, široké přilnavosti (zpomalte nahoru a dolů)
15 poklesů (s kontrolou)
10 Lending/Vissing Boční řádky (držící tyč s nohama nahoru)
10 pulpus (úzká přilnavost)
15 poklesů, 10 zvyšování nohou, 10 zvratů šikmých kolen na každou stranu, 15 poklesy, 10 zvýšení nohou na paralelním baru (vše v řadě)
10 Lending/Visící boční řádky

Příležitostná procházka domů. 6:00 s.m. Třída toku jógy vida. Cítil se skvěle. Dobrý pot. V tisících jógových tříd, které jsem absolvoval, jsem stále překvapen, o kolik lépe se cítím po (a během) jógy než jakákoli jiná forma činnosti, kromě surfování, možná.

pátek: 7:30 s.m. Třída toku jógy vida. Seznam skladeb učitelů nefungoval. Zpočátku frustrace, proměnila se v příležitost. V NYC, zejména v pátek večer, není často tolik klidu a klidu, abychom poslouchali náš dech.

sobota: Běžel pochůzky v 10:45 a.m. Doslova. 2.5 mil běh do postele Bath & Beyond. Koupil si odpadky a několik dalších domácích věcí, zdaněné domov. Jeden domácí výlet od přeměny na Frank The Tank. 7:00 s.m. Třída toku jógy vida. Cítil se silný. Během třídy mysl putovala více než obvykle. Snaží se zpracovat a přijmout část hovno života na nás hodí.

Neděle: Běžel k východní řece v 8:00 a.m. Ráno o víkendu jsou mnohem klidnější než brzy ráno v pracovní den. 3 mil. 30-40 minut jógy, v trávě, vodou: sluneční pozdravy, několik válečníků, některé vpřed, některé zaostalé zatáčky, šťavnatý stojan na hlav a blažený savasana-in slunce. 10 minut pranayamy. 20 minut meditace sezení.

pondělí: 6:00 s.m. Třída toku jógy vida. Předvídatelný. Skvělá třída. Podrobná instrukce zarovnání. Osvěžující.

úterý: 8:00 a.m. Třída jógy s učiteli v našem programu školení učitelů. Je hezké cvičit se spoustou lidí, kteří věnují pozornost každému malému detailu, který učitel poučí. A stejně překvapující, jak mnohem přísnější je tělo ráno, když nemělo celý den, aby se porazil a omezil.

Pro více informací navštivte www.Yogavida.com