Houbové bagely jsou lahodné bezlepkové bagelové ponorky a jsou plné vlákniny a b-vitaminů

Jak vyrobit Muhlsteinův recept na houby

Kroky jsou super jednoduché. Muhlstein First Air Fries její portobello houby po dobu pěti minut a dodává, že použití tradiční trouby (nebo toustovače) by mohlo namísto toho vyžadovat šest až deset minut při přibližně 375 ° F místo toho. Chcete -li získat trochu lahodného zhnědnutí, natáhněte surové houby v trochu olivového nebo avokádového oleje, než je uvaříte.

Budete vědět, že houby se dělají s jsou horké a něžné až po celou dobu. Pokud se textura cítí houbovitá, budou mít prospěch z více času; Jen se ujistěte, že je nenecháte příliš měkké nebo zvlněné. Muhlstein vrcholí své Portobellos s polévkovou lžící smetanového sýra-který lze snadno vyměnit za variantu bez mléka, pokud je to žádoucí-a pak prší na ikonické všechno kromě koření bagel od Trader Joe's.

"Neptej se mě, kde přijdu s těmito věcmi-jen vděčný, že můj neustálý hon na báječnost a spokojenost mi umožňuje narazit na některé vítěze každou chvíli," říká Muhlstein po ochutnávání svého vynálezu.

Zdravotní přínosy receptu na houby

Nahrazení bagel za houby má obrovské zdravotní přínosy, protože houby jsou nabity vlákny, vitamíny a minerály (včetně fosforu, selenu, draslíku a mědi). Houby také obsahují antioxidační vlastnosti, které bojují proti zánětu a chrání tělo před volnými radikály, které mohou vést pro srdeční choroby a rakovinu. Houby jsou také bohaté na vitamíny B, včetně niacinu, což je zásadní pro zdravou pokožku, vlasy a trávení. A konečně, houby jsou jedním z vzácných zdrojů potravy vitamínu D-A živiny, které mnoho Američanů má nedostatek.

Jak již bylo řečeno, houba bagel chybí jeden důležitý (ale velmi snadné přidat) prvek: protein. Jednoduché přidání vajíčka nebo uzeného lososa by toto jídlo zvedlo na zdravou snídani, kterou by se jakýkoli výživa vrátila. Je důležité vaše první jídlo dne obsahuje dobrou rovnováhu vitamínů, minerálů, vlákna, a Protein, aby vám poskytl dostatečnou energii, posílil vaši mozkovou sílu a podpořil vaše dlouhodobé zdravotní cíle.

Sečteno a podtrženo: Ve vší upřímnosti nic nemohlo vzít z lásky, kterou máme pro dobré staromódní bagely. Stále budu mít svou místní pekárnu. Je však dobré vědět, že existuje zdravá a snadno sestavitelná alternativa, která uspokojí něčí touhu po bagelech, udržujte nás po celý den a nenechává nikoho, kdo nedokáže tolerovat lepek nebo rafinovanou pšeničnou mouku v době brunch.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.