Většina lidí zapomene natáhnout tuto oblast poté, co běh není jedním z nich

„Ať už děláte všech sedm pohybů nebo jen pár najednou, je opravdu důležité se po běhu dobře protáhnout,“ říká Copeland. Vaše cooldown je hlavně o prevenci zranění, resetování po běhu, ale také se ujistěte, že jste připraveni se tam dostat pro další běh.„Podívejte se na video a podívejte se na všech sedm běžících vychladných úseků, které doporučuje, a v žádném okamžiku se vrátíte na nohy.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.