Hledáte prohloubení vašeho vztahu? Jít se vydat na túru

Pak je tu skutečnost, že turistika a být obklopena přírodou mohou pomoci dát věci do perspektivy. "Být obklopen přírodou nám připomíná, že naše problémy jsou menší, než si myslíme a že jsme součástí velkolepého světa," Dr. Nerenberg říká. "Pokud se cítíme ohromeni a bojíme se sdílet naše boje, můžeme si uvědomit, že naše potíže nejsou tak obrovské, jak se zdá.".“

Z tohoto důvodu, dr. Nerenberg říká, že obtížné konverzace mohou být obecně snazší při turistice. "Když jste uvězněni kolem stolu, který se snažíte mít vážnou konverzaci, může se to cítit trapně a jeden nebo více lidí by se mohl vypnout nebo defenzivní," vysvětluje. "Když jste venku ve přírodě, uvolní tlak formálního řeči a umožňuje vám zhluboka se nadechnout a relaxovat.". Při chůzi po procházce se často více zajímáte o svůj dech nebo se zaměřujete na krásné okolí a komunikace může proudit snadněji.„Pro mnoho z nás je často snazší vést tvrdé rozhovory, když se nedívá přímo na druhou osobu.

Kromě toho, že konverzace méně zastrašující, turistika také povzbuzuje lidi, aby byli přítomni. Koneckonců, aby se vydali na pěší a náhodou rozbít nohu, lidé obvykle odkládají své telefony a další obrazovky. Odstraněním těchto venkovních podnětů je více prostoru pro skutečně spojení s lidmi nebo osobou, se kterými se pěstujete. Proto, i když máte šanci posadit se nebo si dát pauzu v polovině, klinický psycholog Megan Jones Bell, který je klinickým ředitelem spotřebitele a duševního zdraví ve Fitbit, říká, že bojuje s touhou kontrolovat e-maily a sociální Média v přírodě. "Aby se těžila nejvíce výhod venku s ostatními, je důležité zůstat přítomen a angažovaný," říká.

Jak napojit na konverzaci a spojení ve Velké venku

Pokud si nejste jisti, jak zahájit konverzaci volně tekoucí, Dr. Bell navrhuje položit otázky. "Chcete-li se dostat z rutiny" Jaký byl váš den ", zkuste položit otázky otevřených konce a pozvat sdílení," říká. Nebojte se řešit velké věci. „Může být snazší zanechat prostor pro ticho a zároveň sdílet aktivitu venku, takže se někdy hlubší rozhovory mohou cítit přístupnější.“

Další možností je zahájit čas v přírodě pohyblivou meditací. "Lidé mohou co nejlépe využít svůj čas venku praktikováním pravidelné všímavosti," Dr. Bell říká. „Zatímco na vaší túře, zvažte vyzkoušení dojemné meditace v aplikaci Fitbit Premium nebo na zážitku z dýchání s průvodcem. Kombinací momentů všímavosti s konverzací si budete s větší pravděpodobností užívat túru, spíše než čekat na cíl nebo rozptýlit.“

Pro podporu spojení, Dr. Nerenberg navrhuje, aby dal druhé osobě vědět, jak jste rádi, že jste doprovázeli, že vás Gratitude projde dlouhou cestu a může nám pomoci pohodlněji se otevírat.

Ale udržujte svá očekávání realistická. "Řím nebyl postaven za den," říká. Pokud bojujete s komunikací s milovanou osobou, poprvé, kdy se poprvé vynoříte společně.