Naučte se 6 tajemství, jak být věrný svému nejvíce autentičtějšímu já

Naučte se být věrní sobě s následujícími třemi tipy jako výchozí bod.

1. Zvolit to, co chcete (co opravdu chcete)

Po identifikaci vašich tužeb přiveďte svůj vnitřní hlas na vnější stranu. „Někdy je prvním krokem dovolit si, abychom si nejprve řekli, a pak ostatním:„ To je to, co opravdu chci. Nemusí to udělat ostatní radost a možná ještě nevím, jak to dostanu, ale tohle je moje pravda, “„ Dr. Brenner říká. „A někdy to může být přiznat, že víme něco, co nechceme vědět, protože to znamená, že se něco musí změnit."

2. Zjistěte, kdy se situace cítíte nepříjemně

Možná nemůžete přesně přijít na to „proč“, který vysvětluje určitý vztah, díky čemuž se budete cítit nešťastní. Ale i když neexistuje žádný jasně řezaný důvod, nelze ten otravný pocit. „Někdy můžeš cítit, že se něco děje, takže tě dělá neklidným, ale nemůžete na něj úplně položit prst,“ Dr. Brenner říká.

„Někdy můžeš cítit, že se něco děje, takže tě dělá neklidným, ale nemůžete na to úplně dát prst ... je pravděpodobné."-Helene Brenner, PhD, licencovaný psycholog

Ale jen proto, že to ještě nemůžete artikulovat dokonale, neznamená, že si představujete věci. “Podrobnosti o tom, co cítíte, nemusí být zcela v pořádku, ale je pravděpodobné, že něco cítíte, a to stojí za to poslouchat, „Dodává. Takže zatímco rozchod kolenního škubnutí nemusí být nejvhodnější, nechte prostor pro to, aby vás vedl, aby vás k něčemu vedl.

3. Nenechte se strach držet zpátky

Mnoho příležitostí je děsivých, ale děsivé nemusí znamenat špatné, a to jen proto, že rozhodnutí může být velké (a zahrnovat velké důsledky pro shodu) neznamená, že to nestojí za to udělat.

„Strach a vzrušení jdou spolu,“ doktor. Brenner říká. „Když jste věrní sami sobě, často riskujete. Zeptejte se sami sebe: „Jsem opravdu v nebezpečí nebo se jen bojím neznámého-jen se bojím jít po tom, co opravdu chci?„Pokud je odpověď druhou částí této otázky, zhluboka se nadechněte a udělejte to."

4. Nevyhýbej se

Naše vnitřní monologové nejsou úplně laskaví 24/7, takže musíme vyvinout společné úsilí, abychom přesměrovali naše myšlenky, když se začneme šikanovat sami sebe. „Místo toho si chvilku pomalu nadechněte a jen poslouchejte bez úsudku, jako by to byl váš nejdražší přítel, který s tebou mluvil. Má to důvod, proč tam být a chce být slyšet, “říká. „Pocity je třeba poslouchat, ale jsou také jako počasí-nelze je popřít, ale také nejsou trvalé."

5. Buďte odvážní ve své zranitelnosti

„Mluv ze svého srdce s někým, koho důvěřujete,“ říká Dr. Brenner. „Malý tip: Nejprve jim řekněte, že chcete sdílet něco opravdu důležitého pro vás, a uvidíte, že máte nejprve jejich pozornost, než začnete. Budete se cítit více propojeni k sobě a s nimi. Pokud neodpovídají způsobem, který potvrzuje, zhluboka se nadechněte, vraťte se ke svému srdci, dejte mu vědět.„I když neodpovídají tak, jak je chcete, cítit se na sebe hrdí za sdílení jedné z vašich lesklých, šumivých nejvnitřnějších pravd

6. Klepněte na svou intuici

Víte, ten malý hlas uvnitř vás, který promluví jednou za čas s malými, bystrými objednávkami? Poslouchej to. „Často víme mnohem víc, než si dáme úvěr. Zkuste se zeptat, Co vím, že to pro mě platí v mých kostech? Udělejte si čas, začněte od nejviditelnějších nepopiratelných konkrétních faktů a pak řekněte a co jiného vím, že pro mě bude pravda v mých kostech? Mluvte pomalu nahlas, “říká Dr. Brenner.

Tento příspěvek byl původně publikován 19. března 2019; Aktualizováno 19. března 2020.

Související: Zde je návod, jak přestat být nejistý a také jak zlepšit své sebevědomí ve čtyřech krocích.