Nová třída tréninku Julianne Houghové vám dá vydání mysli a těla, na které jste čekali

Na konci mé první třídy Kinrgy hostited Julianne Houghovou, zakladatel platformy-propukl jsem v slzách. Po 20 minutách nasměrování mé energie do pohybu to připadalo, jako by každá emoce, kterou jsem odcházela od března, a nakonec začala přetékat. Bylo to přesně to, co moje mysl a tělo potřebovala.

Podle Hougha to je přesně to. Cvičení kombinuje taneční hnutí s meditací a dechwork--trifecta pro dosažení druhu emocionálních generálních oprav, který mě zasáhl v poslední písni. „Meditace, pohyb a dech jsou tři věci, které můžete udělat sami, abyste se dostali do tohoto stavu toku, a když je dáte dohromady, je to přeplnění, abyste se dostali na toto místo konečného [mysli těla],“ ona říká. "Kinrgy může být zdrojem pro lidi, aby ... nechte se pohybovat emocemi tohoto roku."."

Jako celoživotní (a velmi slavný) tanečnice, Hough ví, jak mocný taneční hnutí může být. S Kinrgy si to také chtěla pomoci ostatním lidem uvědomit si. „Když tančíš, vzdálíš se své mysli úplně a máte přístup ke svým emocím-buď se cítíte nadšeni nebo svobodní nebo sexy nebo nebo To je jedno-A je to všechno o tom, jak se vyjadřovat zevnitř ven místo zvenčí, “říká.

Díky tomu bylo jejím cílem, aby se Kinrgyova tréninky přesahovala pouze na fyzické výhody, které nabízejí. „[Používání tréninků], abyste se zaměřili na to, jak vypadáte na vnější straně, může chvíli fungovat, ale není to udržitelné,“ říká Hough. „Jediná věc, která je udržitelná, je ... najít něco, co pro vás funguje, díky čemuž se cítíte naživu, vyjádřeni a svobodní, i když jen sedíte doma."

Je známo, že tréninky založené na tanci mají významné dopady na mozek a Hough pracoval s neurovědec Wendy Suzuki, aby zajistil, že rutiny Kinrgy mají fyzickou i emocionální výplatu. „[Dance] spojuje emocionální pole i vaše sluchové a vaše smysly s hudbou,“ říká. „Kdykoli vytvoříte novou paměť s emocemi, stavíte nové [Neuropathways].„To může pomoci s vaší energií a zaměřením a je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat s mozkovou mlhou za pár minut, které máte mezi schůzkami.

Když už mluvíme o mačkání při tréninku mezi schůzkami, třídy Kinrgy jsou navrženy tak, aby byly efektivní a jsou prvořadými příklady rozmachu úspory času, „restorativní fitness“, který očekáváme v roce 2021. „Cvičení se stává více o tom, co lidé potřebují, aby zůstali soustředit nebo posílit úroveň srdeční frekvence a energie,“ říká Hough. „Metoda kinrgy bere vaše srdeční frekvence nahoru a dolů a spálí svaly určitými pohyby, takže v době, kdy budete hotovi-ať už je to 20minutová třída nebo 40minutová třída, získáte to, co potřebujete obnovit svou energii a být plně vyjádřen a pod napětím na den, aniž by se cítil vyčerpaný.„Tento měsíc se Kinrgy rozšíří na elektronický obchod (což znamená, že na hrudi můžete nosit svou pýchu kinrgy) a očekávejte, že se rozkvetlí na značku životního stylu v plném měřítku.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.