Po boji je zde návod, jak uklidnit svou mysl a tělo

Co se děje emocionálně po boji a jak se vypořádat

„Jakmile někdo rozpozná nebezpečnou situaci, buď se ztotožňuje s agresorem nebo obětí. Oba spouštějí pocit: „Moje komunita je napadena, musím podporovat svou komunitu, abych byla přijata,“ říká Sherlin. Pokud byste neudělali nic pro to, abyste pomohli osobě, se kterou se nejvíce ztotožňujete jako kolemjdoucí, zůstane vám vina z porušení nepsané sociální smlouvy.

„Pokud naše činy odrážejí něco, o čem nevěříme, že je o sobě pravdivé (e.G., Že bychom nepomohli někomu v nouzi), pak naše fyziologické reakce trvá déle, než se vrátí do normálu, protože náš mozek vykopává naše nejistoty, aby se pokusila přesvědčit, že tato akce je součástí nás, “říká Sherlin. Když narazíme na neshody aktivních účastníků nebo jinak pocity a traumata mají tendenci se objevit.

Jak to začít pracovat: Dr. Gandrota navrhuje nechat ubíhat 24-48 hodin po skutečnosti, než začnete odcházet, proč se pro vás scéna cítila významná. „Musíte si dovolit, abyste se uklidnili. Mluvte o tom další den nebo den poté, co budete mnohem objektivní, zejména pokud plánujete vysvětlit výskyt jiné osobě, “říká.

Jakmile se událost v minulosti cítí dostatečně daleko, můžete se naklonit do malé sebereflexe. „Zeptejte se poctivé dopad, který se uskutečnil, bude mít na váš život,“ doporučuje. Pokud to nezmění průběh vaší budoucnosti, doporučuje si to připomenout, kdykoli vaše myšlenky znovu a znovu vyvede argument. Pokud se však začnete cítit, jako by vzpomínka na to, co se stalo, je příliš těžká na to, abyste si ji mohli přenést na vlastní.

Jen si pamatujte: Nikdo to neudělá život bez konfliktu.

Zde je to, jak zvládnete konflikt v závislosti na vašem typu osobnosti Myers-Briggs. Navíc, jak zjistit, zda je čas na narušení přátelství.