Na obranu detoxikace

V lednu mnoho lidí omezilo cukr a alkohol, a to je široce považováno za dobrý způsob, jak jemně resetovat tělo pro nový rok. Ale řekněte slovo „detox“ a oči se začnou válet.

Samozřejmě existují dobré důvody. Kontroverzní praxe je již dlouho spojena s nebezpečnou deprivační stravou a pseudo-vědou. Ale

Zde je důvod, proč jsou zakladatelé Sakara Life Pro-Detox (ale ne deprivace).

Důvod č. 1: Měsíční detoxikační detox nastaví tón pro zbytek roku

Pro duo není detoxikací o obětování „vice“ (nebo několik) za měsíc, pak se vrátí zpět k tomu, jak byly věci. „Používáme to jako čas na položení základu po zbytek roku,“ říká Duboise, což znamená, že si dáváte čas na to, abyste si opravdu přemýšleli a experimentovali s wellness praktikami, které chcete kultivovat po celý rok.

A zatímco čisté stravování je jádrem lednového resetování Sakary, je to ne Téměř o změně vaší stravy. Zvažte otázky jako, jak chci přesunout své tělo v roce 2017? Jak mohu letos zapálit svou kreativitu?

Pak si udělejte povolení strávit svůj detoxikační měsíc ve stavu objevu a experimentovat s různými způsoby, jak tyto širší cíle proměnit v denní návyky. „Možná jsi nikdy předtím meditoval, ale zkusíš aplikaci a pokračujete v praxi,“ říká Duboise. „Nebo se naučíte nový způsob, jak vylepšit [zvyk], který již máte."

Důvod č. 2: Detoxing vám pomůže nula v tom, co vaše tělo vlastně chce

Když se zavazujete vystřihnout zpracovaná jídla po dobu jednoho měsíce, v podstatě přestanete hrát hry s tělem, říká Tingle-což je dobrá věc. „Tolik z toho, co je na policích s potravinami, je vědecky vytvořeno, takže jste narazili na blažený bod a nikdy se necítíte plný,“ vysvětluje. „To je doslova mozek hacker. Devadesát pět procent serotoninových receptorů je ve vašem mikrobiomu a váš mikrobiom říká vašemu mozku, jak se cítit a jaké akce podniknout."

Jakmile vystřihnete druhy potravin, které se s mozkovými signály nepořádají, okamžitě začnete naladit to, co vaše tělo skutečně potřebuje. Všimnete si, až budete skutečně plní, říká Tingle a jaké potraviny způsobují nadýmání nebo trávicí tísni. Strávit měsíc, ve kterém jste opravdu odhodláni pěstovat tento druh znalostí, vám pomůže Všechno rok.

Důvod č. 3: Je to příležitost hledat zdravější (ale stejně příjemné) rituály

Zatímco se pustí z toho 3 p.m. prodejní automat run-nebo to noční sklenice pinot-might vypadat jako oběť, obě ženy to považují za příležitost hledat zdravější rituály, které, ano, vlastně stejně milujete stejně.

„Jídlo je lék, takže místo toho, aby se zklidnil s léky nebo něco, co pro vás není skvělé, existují nářadí založené na rostlinách,“ vysvětluje Tingle.

Detox je skvělý čas přemýšlet o tom, jaké „neřesti“ vám dávají a pak hledat alternativy. Možná je to vyměňovat alkohol za jemnou třídu jógy po práci nebo zmrzlinu za čtverec lahodné, srdcervoucí tmavé čokolády.

"Vy by měl mít na konci dne relaxační rituál, “dodává Tingle. Nejde o odstranění těch okamžiků radosti; Jde o hledání nových způsobů péče o sebe, které by vám mohly sloužit způsobem, který jste si ještě nepředstavovali.

Chtějí více „Nového roku, novinky“? Zde je konečný průvodce, jak ještě mít nejlepší a nejzdravější rok. Navíc, podívejte se na tyto recepty na moktail přátel-nebudete vůbec chybět alkohol!