Jsem hlavním zdravotnickým ředitelem pro Delta Air Lines a tady je 5 věcí, které bych na letu nikdy neudělal

A zatímco tyto nové gadgety jsou skvělou zprávou pro lidi, kteří zažívají lékařskou nouzi v letadle, některé z těchto mimořádných událostí lze zabránit cestujícím, kteří vykonávají trochu opatrnosti a ne sabotují jejich vlastní bezpečnost, Dr. Říká Ting. Pokud chcete vědět, jak zůstat při létání zdravý, zde sdílí pět věcí, které by na letu nikdy neudělal, bez ohledu na to, jak dlouho (nebo krátká) cesta.

Pět věcí, které by Delta Hlavní zdravotnický důstojník nikdy neudělal při létání

1. Pijte příliš mnoho alkoholu

Víme. Víme. Přicházíme přímo z brány (zamýšlená hříčka) s vibrací drtič, ale Dr. Ting říká, že alkohol je velmi běžným viníkem za letu lékařských mimořádných událostí. Hodit zpět příliš mnoho Mimosas do letištního baru, aby odstartoval vaši dovolenou. Alkohol je diuretikum, což znamená nadměrné množství jeho může zhoršit dehydrataci, kterou cestující již zažívají v letadle kvůli nízké úrovni vlhkosti v kabině. Poslední věcí, kterou chcete, je nechat ujít večeři díkůvzdání, protože jste omdleli v letadle po čtvrtém šroubováku a museli být odkloněni do nejbližší nemocnice.

Dr. Ting říká, že zdravý rozum je klíčový: „Užijte si sami sebe. Pokusíme se o vás postarat a poskytnout nejlepší jídlo a nápoje, ale dělat věci s mírou jako vy v reálném životě.“

2. Vložte lék do kontrolovaného sáčku

Ať už jste na dlouhém letu do Pekingu nebo na rychlou dvouhodinovou cestu do nedalekého města, Dr. Ting říká, že uloží všechny své základní léky v osobním předmětu nebo v přenosu. To je obzvláště důležité pro cestovatele s podmínkami, které se spoléhají na rychle působící lék (myslím: inzulín pro diabetiky nebo výstřely epinefrinu pro lidi s těžkými alergiemi). Ale i když vy myslet si Bez inhalátoru nebo valium můžete jít pár hodin, vždy je dobré je mít na dosah. Nejenže by mohly být nezbytné, pokud se váš stav začne vzplanout, ale pokud se váš let zpožďuje nebo se ztratí vaše kontrolovaná zavazadla (protože pojďme to skutečné) předpis.

3. Vezměte sidativa

Možná turbulence způsobí, že vás bude bílý kloub, paži odpočívá, nebo se prostě nemůžete dostat dostatečně pohodlně na to, abyste se dostali na noční lety. Ať už vaše zdůvodnění, sedativa se může zdát docela lákavé na letadle, ale Dr. Ting varuje proti nim.

"Když užíváte léky, zamýšleným účinkem může být pomoci vám spát nebo vám pomoci relaxovat, ale každá z těchto léků ovlivňuje neurotransmitery a mohou skutečně aktivovat neurotransmitery," Dr. Říká Ting. To znamená, že někdy mohou mít paradoxní účinek a místo toho, aby vás uklidňovali, vás stimulují. Nebo můžete zažít více neklidný spánek a méně hodin REM.

Spíše než praskání benadryl nebo melatoninu, navrhuje investovat do dobrého polštáře na krk, nosit teplé a pohodlné oblečení v letadle a přináší malou tašku svého oblíbeného bonbónu, když se začnete cítit úzkostně.

4. Zůstaňte po dobu trvání dlouhodobých letů

Většina z nás zná známý pocit bzučení našeho zápěstí, když nás naše Apple Watch nebo Fitbit jemně trestáme za to, že jsme příliš dlouho stacionární. Vezměte radu vaší techniky ohledně letů na dlouhé vzdálenosti a každou hodinu se postavte, abyste udrželi krevní cirkulaci a snižovali riziko srážení, Dr. Říká Ting. Když vaše hodinky vibrují, vydejte se krátkou procházku do koupelny nebo nahoru a dolů uličkou. Pokud nechcete narušit spacího spolubydlícího, vyzkoušejte některá sedací cvičení, jako jsou zvyšování tele nebo kotníkových rolí.

5. Nechte svou masku doma

Covid-19 se může zdát jako vzdálená paměť, ale stále existuje, spolu s řadou dalších respiračních infekcí, které nechcete na své cesty dát tlumič (chřipka, RSV, běžná nachlazení). Dr. Ting navrhuje zabalit masku do svého přenosu pro případ, že se ocitnete vedle někoho, kdo má sniffles. "Z pandemie jsme zjistili, že jednosměrná maskování funguje.". Tak, vy na sobě masku chrání vy z potenciálně chytání jakýchkoli respiračních virů. Ani to nemusí být covidní, “říká.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.