Jsem ortopedista, a tady je důvod, proč byste neměli diagnostikovat svou otravnou bolest zápěstí
Pro začátek je zápěstí ve skutečnosti obtížnější diagnostikovat než jiné části těla, dokonce i pro profesionály, říká Dennis Cardone, MD, vedoucí divize sportovního lékařství primární péče v NYU Langone Health. "Existuje osm malých kostí [v zápěstí] a určitě existuje několik šlach a vazeb, které cestují ze všech těchto malých kostí k sobě a pak k velkým kostem, “říká. „Diagnóza zápěstí tedy není vždy tak jasná a přímá jako s jinými částmi těla, protože existují tak malé, více částí."
Vzhledem k této složitosti existuje více potenciálních příčin bolesti zápěstí, než si myslíte, i když Dr. Cardone uznává, že některé jsou mnohem častější než jiné. Nejběžnější, říká, je zranění svalů nebo šlachy. „Je velmi běžné, že lidé dostanou šlachu zápěstí bez traumatu nebo zranění,“ říká. „Prostě se na ně vplíží, zvláště pokud dělají jakýkoli druh opakující se aktivity [e.G. Siskový trénink, dodávka balíčků UPS, počítačová práce].„Je to také docela běžné pro ty, kteří dělají hodně cvičení s váhou, E.G. Push-up, aby se do zápěstí dostaly podvržené vrstvy. „Je to proto, že zápěstí není absolutně vyrobeno tak, aby přineslo takovou váhu,“ Dr. Cardone vysvětluje.
Karpal tunel-který je výsledkem sevřeného nervu v zápěstí-je dalším běžným viníkem bolesti a nepohodlí zápěstí, a to může být způsobeno nadužíváním prostřednictvím, řekněme, psaní nebo dokonce něco tak zdánlivě nevinného držení spánku. „Naše zápěstí je velmi ohnuté, když spíme [v poloze plodu], a to je také rizikový faktor,“ Dr. Cardone říká.
To je jen několik způsobů, jak by mohlo být vaše zápěstí zraněno, ale tyto typy bolesti a bolesti by neměly být ignorovány, protože mohou vést k dlouhodobým důsledkům. Přesto se mnozí z nás snaží vyhnout tomu, aby to bylo možné, kdykoli je to možné, takže DR. Cardone chápe, že není vždy rozumné očekávat, že jednotlivec bude prozkoumán každou bolest. S tím řekl, že doporučuje hledat odbornou pomoc s bolestí pro jakoukoli bolest, bolest nebo nepohodlí trvající déle než dva týdny a potenciálně ještě více bezprostřední péče o bolest způsobenou pádem nebo jinou nehodou.
"Na zápěstí jsou určité kosti a zejména jedno, kde pokud se zlomí nebo zlomí, a pokud se léčba nezačne brzy, má obtížné uzdravení času," říká. „Takže by to mohl být složitý kurz léčby, nakonec.„A některá poranění zápěstí se nemusí zdát„ děsivá “někomu, zejména ve srovnání s podobným zraněním jako jiná část těla, kde je výsledná deformita zřejmá, ale ignorování může vést k chronické dlouhodobé bolesti a potenciálně , časná artritida. „To je důvod, proč příliš často, zranění zápěstí a rukou nejsou brány dostatečně vážně,“ říká.
Pokud zažíváte nepohodlí z činností souvisejících s kondicí, E.G. Jóga představuje, nemusí to být tak nutné, aby se to zkontrolovalo, pokud to není závažné; Nicméně, Dr. Cardone doporučuje ukončení těchto cvičení s váhou, pokud v důsledku toho cítíte bolesti, bolesti nebo nepohodlí. Vyzkoušejte úpravy, jak doporučuje váš instruktor, nebo použijte push-up lištu nebo něco podobného, abyste zmírnili část tlaku na zápěstí. A jakmile zastavíte trestné cvičení, neměli byste očekávat, že se zotavíte během několika týdnů a pokračujte jako dříve; Dr. Cardone říká, že to obvykle trvá měsíce, než se pohodlně vrátíte k takovým cvičením nesoucím.
Odborníci v tomto článku
- Dennis Cardone, MD, vedoucí divize sportovního lékařství primární péče v NYU Langone Health
Nakonec říká, že počet, kdy vidět profesionála pro vaši bolest zápěstí se mění s věkem. Pokud máte více než 50 let a zažíváte chronické problémy s zápěstí, existuje velká šance, že v části zápěstí je artritida, takže možná budete chtít poradit s profesionálem ASAP. A pokud jste v této věkové skupině a zažijte bolest zápěstí po pádu, je ještě kritičtější, získáte lékařskou pomoc při nejbližší příležitosti.
Určitě můžete začít tím, že vás váš lékař primární péče zkontroluje, ale Dr. Cardone posiluje, jak obtížné je diagnostikovat zranění zápěstí, a říká, že pokud se o to snaží i odborníci, váš lékař primární péče pravděpodobně není vaše nejlepší sázka. Místo toho doporučuje ortopedovi a pokud je to možné, ten, který se specializuje na ruku a zápěstí. Jakákoli lékařská pomoc je však dobrá pomoc, s jednou výjimkou: Google. Pokud jde o zápěstí, vy a internet nejste kvalifikovaní diagnostici.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
