Jsem registrovaný dietolog a toto je moje objednávka na kávu pro zdravé střevo

Registrovaný Dietolog's Coffee Order pro udržování vyváženého mikrobiomu

Pro začátek je nejoblíbenější káva šetrných ke střevům. "Když jsem venku, snažím se držet kávových nápojů, které obsahují velmi málo přidaného cukru, pokud existují, aby podpořily mé zdraví střeva," říká. Je to proto, že podle Manerka je známo, že Sugar má nepříznivé účinky na střevo a další. „Studie opakovaně ukázaly, že přidaný cukr způsobuje zánět, který ovlivňuje celé tělo, včetně mozku a srdce.„To je důvod, proč Maner říká, že pití kávy černé a bez cukru nebo sladidel je její přechod většiny času.

Samozřejmě, přechod z Frappuccinos na černou kávu nemusí být nejjednodušší (nebo nejvíce chutná) cesta pro mnoho-což je důvod, proč Manaker říká, že přidává stříkání ovesného mléka občas, když nemá náladu na prostě černou černou káva. "Obvykle bude černá káva přesně to, co potřebuji; [Nicméně], ​​ovesné mléko latte je moje go-to, když potřebuji trochu víc než jen káva. Ovesné mléko obsahuje určité vlákno, které může podporovat zdraví střev, a pokud není žádný přidaný cukr, je to pěkný doplněk k latte nebo cappuccinu, “říká.

Jaké jsou další ingredience schválené RD, které se mají přidat do vaší kávy?

Když si Maner ne objednává kávu, zatímco je venku a místo toho ji dělá doma, spoléhá se na jednu zvláštní ingredienci, o které se říká, je klíčem k posílení potenciálu střeva výnosů svého obvyklého pořadí kávy. "Když je doma, ráda přidávám do své kávy pravidelnou dívku, abych začala den s Plant Fiber Plus Probiotics," říká. Pravidelná dívka je doplněk prebiotického vlákna a probiotického, který podporuje zdravou trávicí rovnováhu a přichází v pohodlných paketech na cestách, které obsahují pět gramů rostlinných vláken a osm miliard aktivních probiotik ve formě prášku, která se snadno rozpouští v tekutině.

Jedna věc, kterou Maner říká, že je třeba mít na paměti, když přidáváte tento produkt do horkého šálku kávy, je teplota nápoje. "Ujistěte se, že nebudu zahřívat kávu příliš v teple, aby umožnila probiotice, aby se dařilo," říká. Manaker však říká, že tato prebiotická (která živí dobré bakterie, které již ve vašem střevě prospívají) a probiotické (zdravé bakterie, které vám pomáhají bojovat s nemocemi) je jedním z nejjednodušších způsobů, jak posílit již tak robustní výhody pro zdraví kávy.

Jak dobrá je pro nás káva, opravdu? RD rozlije fazole: