Jsem nutriční psychiatr, a to je to, co jsem vždy * mám na svém seznamu potravin pro duševní zdraví

„Říkám jim„ obvyklými podezřelými “, protože i když možná víme, že pro nás nejsou nejlepší, nemusíme si uvědomit, že také zhoršují podmínky duševního zdraví,“ říká. „I když je důležité mít na takovém čase nějaké příjemné pochoutky, klíčovým slovem je moderování. Mít své oblíbené ne tak zdravé občerstvení, ale sdílejte je mezi svou rodinu nebo jednoduše přidělujte menší části."

Pokud sledujete DR. Naidoo rada o konzumaci většinou zdravé stravy a užívání si dárků s mírou, říká, že nebudete házet své tělo a duševní zdraví za smyčku. Místo toho, aby se jídlo zhoršilo, jak se cítíte, budete se cítit lépe, bez ohledu na to, co říkají nejnovější titulky.

Zde je několik zdravých možností, které dietolog získává na Whole Foods: