Jsem odborník na dlouhověkost-je všechno, co jím za den, abych žil dlouhý a zdravý život

Stejně jako jídlo připravující fazole, Buettner říká, že na začátku týdne rád pečí spoustu sladkých brambor, aby se začlenily do jídel. „Pravděpodobně není na Zemi žádné zdravější jídlo než fazole a sladké brambory,“ říká.

Svačina

V určitém okamžiku odpoledne Buettner říká, že se rád dělá koktejlem. „Používám Vega Protein Powder (37 $)-což je rostlinné blueberry a ořechové mléko,“ říká. Také rád přidává skořici pro chuť a přidané výživové výhody, protože skořice je spojena s podporou metabolismu, zdravé hladiny cukru v krvi a zdravím mozku.

Podívejte se na video níže a dozvíte se více o zdravotních výhodách skořice:

Večeře

„Ve vší upřímnosti jdu na večeři pravděpodobně pět nocí v týdnu,“ říká Buettner. Je to kvůli něčemu jinému, co se naučil z modrých zón: užívání jídla s blízkými je stejně důležité jako to, co je na vašem talíři. „Většinu pandemie jsem trávil v Miami, takže naštěstí je velmi snadné bezpečně stolovat venku,“ říká.

Pokud jde o výběr restaurace, Buettner říká, že si vždy vybere jeden se spoustou možností založených na rostlinách v nabídce. Dva z jeho oblíbených typů kuchyně jsou indické a thajské. „V indických restauracích miluji cizrnu masala. A v thajských restauracích si s tofu objednejte červenou nebo zelenou kari, “říká.

Buettner říká, že to není velký dezert, ale pokud jí, někdy nařídí jeden dezert, aby sdílel s celým stolem. „Nemusíš jíst velký dezert, abyste si užili jeho chuť,“ říká. „V Japonsku jsou malé kousky čokolády oblíbené dezerty, a to proto, že potěšení skutečně pochází z prvního nebo dvou kousnutí.„Společnost, se kterou se těší, je také mnohem chutnější,.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.