Jsem gastroenterolog, a to jsou střeva zdravé občerstvení, na které se pravidelností

Další bonus občerstvení na misce řeckého jogurtu? Je plná bílkovin a vápníku, které jsou nezbytné pro zdraví kostí. Přesněji řečeno, 16 gramů (32 procent vaší denní hodnoty) a 190 miligramů (15 procent vaší denní hodnoty) na tří čtvrtletí poháru, který slouží Chobaniho řecký jogurt. To znamená, Dr. Berookim zdůrazňuje, že řecký jogurt je jeho oblíbeným druhem pro propagaci zdravějšího střeva kvůli jeho hladině laktózy. "Rozhodl bych se pro řečtinu, protože je nižší v laktóze než jiné mléčné výrobky a má tendenci být jemnější na žaludku," říká.

Chobani Plain netučný jogurt - $ 6.00 Nakupujte teď

3. Zpět na přírodovou sklizeň Blend Trail Mix

Dr. Berookim říká, že tento mix stezek je skvělou volbou pro svačinu přátelské, protože je vyrobeno bez přidaného cukru nebo soli, má pět gramů bílkovin na porci a spoustu zdravých tuků. "Zahrnuje spoustu prospěšných ovoce a ořechů, jako jsou rozinky, které jsou zdrojem vlákniny a je známo, že pomáhají zmírnit zácpu, jakož i dýňová semena, která mají vysoký obsah hořčíku a pomáhají hydratovat a uvolnit váš trávicí systém, což umožňuje pravidelnost," on říká. FYI, také to dělá skvělý salátový topper,.

Zpět na přírodní sklizeň Blend Trail Mix - 18 $.00 Nakupujte teď

4. Off Enten Path Cizrna Veggie Crisps

IMO, textura je všechno-zejména pokud jde o jídlo-a jen málo věcí může porazit křupavé, křupavé svačinu odpoledne. Je zřejmé, že Dr. Berookim souhlasí, protože si užívá noshingu na tyto vegetariánské lupínky vyrobené z zdravých ingrediencí, jako je cizrna, fazole a sladké brambory, které říká: „Nabízejí skvělé zdroje rostlinných bílkovin a vlákniny a tuny dalších základních živin."

Off the Enten Path Cizrna Veggie Crisps - 5 $.00 Nakupujte teď

5. Bakery přírody na přírodě

Kdybyste byli přesvědčeni, že by to fíky z něj udělalo do oblíbeného seznamu občerstvení gastroenterologa, měli jste pravdu na penězích. Proč? Podle Dr. Berookim, obsahují enzym zvaný ficain, který pomáhá zmírnit zácpu, a tyto občerstvení jsou plné je. "Tyto tyče jsou pečené bez cholesterolu, GMO nebo vysoce fruktózového kukuřičného sirupu.". A jsou vyrobeny ze skutečného ovoce, jako jsou fíky zraněné sluncem a celá zrna, která jsou skvělým zdrojem vlákna, “říká.

Bakery Bakery na přírodě - 4 $.00

Můžete je také zachytit na Amazonu.

Kupuj teď

Registrovaný dietolog sdílí nejlepší potraviny, aby vám pomohl hovno:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.