Jsem chiropraktik, a to jsou 10 nejlepších polštářů, které doporučuji pro bolest krku '

I když to může být lákavé skládat si polštáře pro další šmrnc Nebo použijte tenčí polštář, chiropraktici říkají, že to není největší nápad. „Polštář, který je příliš vysoký, nízký nebo tuhý, může způsobit napětí na svalech krku a zhoršit existující podmínky krku nebo krku,“ říká Matthew Cavanaugh, DC, chiropraktik se sídlem v Lafayette, Louisiana, dobře+dobré. „Nejlepší je použít měkký polštář, který podporuje přirozenou křivku krční páteře, jako je krční polštář nebo paměťová pěna."

Nalezení perfektního polštáře může trvat několik pokusů, takže může být užitečné vyzkoušet několik, než se dopustíte. Většina značek nabízí bezplatné zkušební verze a výnosy, což je něco, na co si budete chtít vzít na vědomí, zejména pokud investujete do drahocenného polštáře.

Chiropraktici doporučují speciální polštáře pro bolest krku?

Chiropraktici doporučují speciální polštáře pro bolest krku, ale než se zeptáte, zvažte, proč chcete polštář doporučení. Je to zmírnit bolest krku a zad nebo zlepšit kvalitu spánku?

Když je Cavanaugh požádán o pomoc, provede počáteční hodnocení před doporučením konkrétního polštáře pro pacienta. Jeho první otázka zní: „Zruší vaše bolest nebo stav do spánku?“

V závislosti na odpovědi pacienta položí sledované otázky, jako je poloha spánku a použití polštáře. "Pozice na spaní hraje obrovskou roli při rozhodování o tom, který polštář by měl použít," říká.

Mluvení skrz vaše spící návyky vám může pomoci chiropraktikům nasměrovat vás správným směrem a pomůže vám vyhnout se výběru polštáře nesprávného pro vás-i když má dobré recenze.

Je lepší mít pevný nebo měkký polštář pro bolest krku?

Jak jsme již zmínili, Cavanaugh říká, že je obecně lepší držet se měkčí strany věcí, pokud jde o výběr polštáře. Nejenže jsou měkké polštáře flexibilnější, je méně pravděpodobné, že způsobí napětí na krku a rameni. „Poskytují také více odpružení kolem citlivých oblastí v krku a horní části zad,“ dodává. Měkčí polštáře-což může vaše hlava umožnit odpočinku v pohodlné poloze, může být také ideální, pokud trpíte chronickou nebo častým bolestí krku.

Nakupování polštářů může být ohromující-tam jsou prostě tak mnoho možností. Polštáře přicházejí v tolika různých materiálech, výplních, pevnosti, tvarech a velikostech, ale neměl by to být obtížný proces vybrat si jeden. S ohledem na to jsme poklepali na odborníky na spánek a chiropraktik pro vedení nejlepších polštářů pro bolest krku. Čtěte dále a naučte se jejich doporučení.

Nejlepší celkově

Fialový, harmonický polštář - $ 199.00

Jako nejlepší celkový výběr, fialový harmonický polštář zaškrtává tunu krabic. Tento polštář je vytvořen se směsí latexu a polymeru, je nesmírně odolný a nikdy jeskyně dolů. "Design plástev koléhá váš krk a zároveň poskytuje perfektní množství podpory," říká Cavanaugh. Struktura voštiny je také skvělá pro horké pražce, odvzdušňování horkého vzduchu a udržování chladných pražců po celou noc (žádné další potní kaluže). Tento polštář je k dispozici na nízkém, středním a vysoké.

Velikosti: 2

Výška: 3

Materiál: Latex a polymer

Klady:

• Směs latexu a polymeru
• Odolný
• Neztrácí tvar
• Chlazení
• K dispozici ve třech výšinách

Nevýhody:

• Drahý

Kupuj teď

Nejlepší rozpočet

Epabo Contour Memory Foam Ortopedic Pillow - 40 $.00

Polštáře pro bolest krku nejsou levné, takže pokud máte rozpočet, tato cervikální paměťová pěnová polštář polštáře dražší možnosti. Ti, kteří mají tendenci měnit pozice na spaní, budou milovat polštář pěny Contour Epabo Contour. "Miluji polštáře na paměťové pěny s ergonomickým designem a kontroluje mnoho krabic, které hledám v polštáři," říká Cavanaugh. Testovali jsme to sami (v průběhu dvou let!) a zaznamenal významné zlepšení v krku na úlevu od bolesti na krku, protože tvarovaný otvor udržuje krk po celou noc vyrovnán. Je to tak dobré, přijíždíme ho do hotelů při cestování.

Velikosti: 4

Výška: 1

Materiál: paměťová pěna

Klady:

• Odolný
• Cenově dostupné
• Neztrácí tvar
• Dobré pro všechny pozice na spaní

Nevýhody:

• Může být příliš pevný

Kupuj teď

Nejlepší paměťová pěna

Casper, pěnový polštář - 89 $.00

Paměťová pěna je nabízena jako podpůrný materiál, a proto o tom chiropraktici rají a Casperův polštář je schválen chiropraktikem. "Vyrábí se z kombinace vzdušné a podpůrné pěny, která obryje vašemu tělu pro vynikající pohodlí a podporu," vysvětluje Cavanaugh. Je to nejen podpůrné, ale je to také velmi měkké. Nechte svou hlavu klesnout.

To, co odlišuje tuto paměťovou pěnu. Stejně jako všechny produkty Caspera dostanete 30 noční pokus o testování vod. Tak na co čekáš? Sladké sny čekají!

Velikosti: 2

Materiál: paměťová pěna

Klady:

• Paměťová pěna
• Chlazení
• 30-noční pokus

Nevýhody:

• Může být pro některé příliš rozruch

Kupuj teď

Nejlepší latex

Saatva, latex polštář - 165 $.00

Pokud chcete polštář, který se nezakrývá na kvalitě, nehledejte nic jiného než Saatvy latexový polštář. "Vyrábí se ze 100% Natural Talalay Latex, který je navržen tak, aby byl jak plyšový, tak podpůrný," říká Cavanaugh. Navíc: „Poskytuje optimální podporu hlavy, krku a ramen, která pomáhá udržovat vaši páteř v neutrálním zarovnání, když spíte.„Vnitřní polštář je lemován mikrovládacími pro přidanou plyšovost a je uzavřen v bavlněném polštářovém krytu, který se snadno čistí prostřednictvím pračky. Podpůrné, pohodlné a luxusní-je to jako spíš v pětihvězdičkovém hotelu.

Velikosti: 2

Materiál: latex

Klady:

• 100 % latex
• Podpůrný
• Kryt praní v pračce

Nevýhody:

• Drahý

Kupuj teď

Nejlepší chlazení

Tempur-Pedic, Tempur-Cloud Cooling Pro Pillow-$ 199.00

Není zábavné zjistit, že se probudíte v bazénu svého vlastního potu. To je důvod, proč je tu, aby vás zachránil před přehřátím v noci, než je přehřátí v noci, aby vás zachránil před přehřátím. Cavanaugh říká, že je to skvělý chladicí polštář a z dobrého důvodu: polštář je naplněn gelem, který okamžitě absorbuje teplo a udržuje polštář chladný, takže si můžete snadno odpočinout. Zatímco chladicí prvky dělají svou věc, paměťová pěna vyrovnává vaši páteř a hlavu, aby byla v poměru, takže už žádné probuzení s tuhým krkem. Opravdu nabízí to nejlepší z obou světů. K dispozici ve dvou výškách, nízkých a vysokých, nebude v dohledu žádná bolest.

Velikosti: 2

Výška: 2

Materiál: paměťová pěna

Klady:

• Naplněn chladicím gelem
• Podpůrný
• K dispozici ve dvou výšinách

Nevýhody:

• Drahý

Kupuj teď

Nejlepší pro pražce

Tempur-Pedic, Tempur-Cloud Pro Pillow-159 $.00

Stav cloudu je okamžitě udělen s polštářem Tempur-Pedic's Tempur-Cloud Pro. Tento načechraný polštář je ideální pro všechny pražce, ale zejména zadní pražce. Polštář je naplněn třemi vrstvami pěny paměti, nabízí podporu a pohodlí v každé fázi spánku. "Je vybaven Tempur-Pedic Material, který uvolňuje tlakové body a udržuje vaši páteř správně zarovnáno a zároveň vám umožňuje vybrat si výšku polštáře, což pomáhá při správném spánku," říká Cavanaugh.

Hození a otáčení také není problém, díky svému responzivnímu pěnovému materiálu. Také pěkný, Pro má odnímatelný a pramný kryt, což usnadňuje čištění. Pokud však přijde na sušení, je nejlépe uchovávat vzduch. Jak název napovídá, je to, jako byste spali v oblacích.

Velikosti: 2

Výška: 3

Materiál: paměťová pěna

Klady:

• Tři vrstvy pěny paměti
• Podpůrný
• Kryt praní v pračce
• K dispozici ve třech výšinách

Nevýhody:

• Drahý
• Pouze na vzduchu suché

Kupuj teď

Nejlepší polštář pro boční pražce

Coyuchi, Turiya Organic Latex Pillow - $ 148.00

Cavanaugh má rád polštář Turiya Organic Latex, protože má na hlavě a uši vyděšené odsazení, aby poskytovala prémiové pohodlí pro zadní a boční pražce. Protože polštář je vyroben z provzdušňovaného materiálu a vnitřní polštář je vyroben z organické bavlny, není horký. Vzhledem k jedinečné povaze tohoto polštáře doporučuje Coyuchi vyzkoušet polštář po dobu celých 30 dní, než rozhodne, zda je tento polštář pro vás pravý.

Velikosti: 1

Materiál: Gols-certifikovaný organický dunlop latex

Klady:

• Organický latex
• Pracuje pro zadní i boční pražce
• Prodyšný kryt

Nevýhody:

• K dispozici pouze v jedné velikosti
• Drahý

Kupuj teď

Nejlepší pro žaludeční pražce

Casper, dolů polštář - 139 $.00

Během spánku na žaludku se obvykle nedoporučuje, pokud musíte, měli byste najít dobrý polštář. Měkké polštáře mohou v noci nabídnout podporu a tohle je Casperův poofist polštář (je to tak nadýchané). Doporučeno Cavanaughem, tento je vyroben z eticky zdroje dolů-což dává polštáři jeho marshmallow vzhled a pocit. Nejen to, down je podpůrný, kolébne hlavu a krk a vyrovnává oba, aby se namáhal na krk. Chcete -li to čistit, jednoduše to hodte do pračky. Stále nejistý? Casper nabízí 30-noční pokus, takže jej můžete vyzkoušet bez rizika. Nechte Zzz začít!

Velikosti: 2

Materiál: Down Feather

Klady:

• Down-pitch
• Načechraný
• 30-noční pokus

Nevýhody:

• Drahý

Kupuj teď

Nejlepší pro silnou bolest

Luxome, layr přizpůsobitelný polštář - 130 $.00

Pro lidi bojující s těžkou bolestí krku Cavanaugh říká, že se nemůžete pokazit s Luxome's Layr přizpůsobitelným polštářem. "Tento polštář je zcela přizpůsobitelný a je vynikající volbou, pokud máte bolest krku, protože můžete použít vložky k vytvoření perfektní výšky a pevnosti k dokonalému podpoře krku a hlavy," říká Cavanaugh. Celkově má ​​polštář dvě vložky: kousky pěny 1 palce a 2 palce naplněné chladicím gelem, takže si můžete přizpůsobit výšku hlavě a krku. Jako by se funkce nemohly zlepšit: polštář má vestavěnou chladicí vrstvu, která je vyrobena z bambusu (to je skvělé pro zpocené pražce). Zatímco na dražší straně, všechny tyto funkce způsobují, že stojí za peníze.

Poznámka editora: Pokud zažíváte vážnou nebo oslabující bolest krku nebo zad (nebo tuhosti), doporučujeme navštívit svého lékaře, chiropraktika nebo specialistu na zdravotní péči, abyste vyloučili jakékoli jiné závažné zdravotní podmínky.

Velikosti: 2

Materiál: dolů a paměťová pěna

Klady:

• Chlazení
• Nastavitelný
• Umozitelný stroj

Nevýhody:

• Drahý

Kupuj teď

Nejlepší nastavitelné

Woolroom, Deluxe omyvatelný vlněný polštář - 120 $.00

Vlněné polštářové polštáře, takže můžete upravit vlněnou výplň tak, aby vyhovovala vašim potřebám. Polštář je ideální pro žaludek, boční a zadní pražce-nebo kdokoli, kdo hodí a otočí celou noc. "Je to skvělá alternativa k dolů a je to prodyšnější," říká Cavanaugh. "To znamená, že vzduch protéká volněji.". Je to skvělá volba pro někoho, kdo chce něco měkčího než pěna nebo latex, ale také spí.“

Velikosti: 3

Materiál: Vlněná výplň

Klady:

• Nastavitelný
• Hypoalergenní
• Pracuje pro žaludek, záda a boční pražce

Nevýhody:

• Drahý

Nakupujte teď, ale počkejte, je jich víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.