Pokud se chystáte čůrat ve sprše, je to správný způsob, jak to udělat, podle pánevního pt

Několik dalších "DONTY" od DR. Peterson: Nenesejte se, jak jedete číslo jedna, a nevzdávejte se ani částečně squat. Místo toho pomyslete na jógu squat (Malasana). „Dostaňte se do hluboké polohy squat. Odpočíte lokty na stehna a nakloňte se mírně dopředu, “říká Dr. Peterson. Jakmile jste na pozici, jemně se vdechujte a uvolněte močový měchýř, dokud nebudete hotovi. Pak můžete jít o své sprchové podnikání bez přerušení (a bez obav o zdraví pánevního dna). A pokud jste zklamaní, že už nebudete multitaskingu, zvažte toto: Malasana je také skvělý úsek pro vaše boky, slabiny a kotníky-technicky, ty jsou Stisknutí v nějaké práci s mobilitou, když vyprázdníte močový měchýř.

S ohledem na to vše můžete čůrat ve sprše v klidu (a dobře se smát, když jste u toho).

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.