Vyzkoušel jsem tekutinu i.PROTI. Po večeru Margarita-Forward a já jsem se vlastně dostal do své ranní kocoviny pro ranní pilates
První věci nejprve: Jaké jsou hlavní viníky kocoviny?
Podle Dr. Cederquist, kocovina vyplývá z alkoholu zpracování vašeho těla. „Kocovina je většinou způsobena tím, jak je v těle metabolizován alkohol. Metabolismus alkoholu se primárně vyskytuje v játrech, kde se vytváří vedlejší produkt acetaldehyd. Tato sloučenina je vysoce toxická a může produkovat zánět v těle a následné příznaky kocoviny, “Dr. Cederquist říká. To znamená, že hydratace a kocoviny jdou ruku v ruce.
Ačkoli voda nezmění způsob zpracování alkoholu, může jistě pomoci snížit ránu. „Ztráta hydratace není považována za přímou příčinou kocoviny, ale dehydratace může ovlivnit jeho závažnost. Ztráta tekutin a nerovnováhy elektrolytů se také často zhoršují kvůli zvýšenému výkonu moči a větším rizikem pocení, zvracení a průjmu při konzumaci alkoholu, “Dr. Cederquist říká. Proto je nezbytné dodat tělo tím, co mohlo ztratit po dlouhé noci pití. "Doplňování ztracených tekutin a elektrolytů může pomoci zlepšit příznaky kocoviny a co je nejdůležitější, zabránit vážným rizikům těžkých a dokonce smrtelných nerovnováh elektrolytů," dodává.
„Doplňování ztracených tekutin a elektrolytů může pomoci zlepšit příznaky kocoviny a co je nejdůležitější, zabránit vážným rizikům závažných a dokonce i smrtelných nerovnováh elektrolytů."-Caroline Cederquist, MD, lékař s certifikací desky
Jak mohou elektrolyty zabránit kocovině
Jak již víme, konzumace alkoholu může vést ke směsi dehydratace a nerovnováhy elektrolytu. Přestože je obyčejná voda dostačující k pravidelnému udržení hydratace (a dokonce i při pití), podle DR nemusí pomoci obnovit hladiny elektrolytu samostatně. Cederquist.
Pro kontext jsou elektrolyty minerály ve vašem těle, které mají elektrický náboj, které pomáhají vyvážit množství vody ve vašem těle, hladiny pH vyvážení, řídit zdraví buněk a regulovat více tělesných systémů. Mezitím je dehydratace podmínkou způsobená ztrátou příliš velkého množství tekutiny z těla.
Proto proč přidání elektrolytů do vody může být skvělým receptem ranní. „Protože alkohol může zvýšit riziko ztráty tekutin a nerovnováhy elektrolytů, nápoje elektrolytu mohou pomoci obnovit tekutinu i elektrolyty. Pití alkoholu může také vést k nízkému cukru v krvi a přidané cukry v některých elektrolytových nápojích mohou tyto úrovně zvýšit, “Dr. Cederquist říká. Rovněž poznamenává, že je důležité stabilizovat hladinu cukru v krvi vyváženým jídlem nebo občerstvením s uhlohydráty bohatými na vlákna, libový bílkovina a/nebo zdravý tuk, protože rychlé výkyvy v hladině cukru mohou způsobit únavu, bolesti hlavy a další závažnější vedlejší účinky.
Co se stalo, když jsem se pokusil pít tekutinu i.PROTI. Po noci pití
Ve většině nocí jsem udělal odpovědnější věc: neustále pít vodu mezi doušky Espresso Martinis, aby odvrátil ošklivou kocovinu. Samozřejmě se to vždy nestane.
"Nejdůležitější věc není přesně, když pijete elektrolyty, ale snažíte se zůstat hydratovaný před, během a po pití alkoholu," Dr. Cederquist říká. Můj akční plán po zapomenutí „Během“ a „během“ komponent tohoto protokolu na nedávné tequila-forward fète? Testování kapaliny i.PROTI., Wellness společnost, která vyrábí nápojové směsi bez GMO s klíčovými výhodami. (Jejich nároky na obaly zahrnují: dvakrát rychlejší hydratace než voda, trojnásobek elektrolytů tradičních sportovních nápojů a pět základních vitamínů, včetně vitamínu B3, B5, B6, B12 a vitamínu C).
"Nejdůležitější věc není přesně, když pijete elektrolyty, ale snažíte se zůstat hydratovaný před, během a po pití alkoholu," Dr. Cederquist říká.
Po dlouhé noci oslavující narozeniny přítele-kde jsem měl několik margaritů-už jsem se cítil Crumby, když jsem se vrátil domů. Většinu nocí, které piju, mám bolavý pocit v jámě žaludku, který se zhoršuje jen v době, kdy slunce stoupá. Někdy je nepohodlí ještě obtížnější udržet vodu dole a další den mě vede do hlubšího stavu dehydratace. Takže v naději, že to zalochá do pupenu, jsem si nalil tekutinu i.PROTI. Jakmile jsem se vrátil domů, multiplikátorový balíček Tropical Punch Hydration do mého milovaného Stanley Cupu (ano, je to na skladě).
Pro začátek to ochutnal velký podobný citrusový smíšený nápoj, který by se měl podávat s jasně růžovou květinou-což byla rozhodně motivací k udržení chuggingu. Naštěstí se moje bolest v žaludku nedostala do bodu, kdy se vrátila, a já jsem začal cítit, jak se moje předběžná hangxie zmenšuje tak lehce a suchost v mých ústech úplně vybledla každým douškem. Po dokončení asi 12 uncí nápoje jsem ho položil a zamířil do postele.
Zatímco kapalina i.PROTI. rozhodně nebyl magický lektvar, který uvolnil veškeré pití, které jsem udělal, udělal to veškerý rozdíl. Viz také: Já ne nešťastně se mi podařilo naleznout na nočním stolku, abych lokalizoval láhev Advil a místo toho se cítil dost dobře, aby se příští ráno dostal do třídy Pilates.
Další řešení? Vždy můžete jen jít na trasu bez alkoholu a užít si jednu z tekutiny i.PROTI.Hydratační mocktails, jako je jejich okurka Mojito nebo Smoky Mezcal Paloma. Přihlaš mě.
RD porovnává víno a šampaňské:
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
