Snažil jsem se pít octa každý den po dobu 2 týdnů-to se stalo

Abych byl můj pití octa co nejvíce chutný, spoléhal jsem na octy ze dvou špičkových značek, Acid League a Ethana. Obě nabízejí variace na ocet jablečného moštu speciálně určeného k popíjení. Zatímco Ethanovy výrobky přicházejí ve výstřelu, Acid League nabízí své živé toniky v mírně větším formátu, takže si můžete vybrat, kolik octa najednou najednou; Můžete si také vybrat z řady lahodných možností, jako je jablečný jablečný jablečný jablečný jablečný (můj oblíbený), Mango Jalapeño a Meyer Lemon Honey. Obě značky mají zajímavé příchutě a vzhledem k tomu, že jejich základna je stejný octa jablečného moštu, zdánlivě nabízí stejné zdravotní výhody.

Klíčové cesty z mého pití octa

1. Cítil jsem se překvapivě pod napětím.

Během mého dvoudenního experimentu jsem přeskočil ranní šálek kávy nebo čaje, abych se vyhnul konzumaci také mnoho kyselin před 9 a.m. Kvůli mému žaludku. Očekával jsem, že by to mělo něco negativního na hladinu energie po celý den-octa neobsahuje kofein, ale byl jsem překvapen, když jsem zjistil, že jsem nezažil žádné konkrétní poklesy v hladině energie bez mého normálního rána latte. Ve skutečnosti jsem se cítil méně rozmazaný a více soustředěný během začátku mého pracovního dne.

Samozřejmě to mohlo být výsledkem skutečnosti, že pro doplnění mé malé dávky octa jsem ji umyl spoustou vody (hydratace je klíčem k tomu, aby vám pomohla zůstat pod napětím a mentálně). Ale pokud mě pití octa inspiruje, abych zůstal hydratovaný, zvažuji, že vítězství. A pokud stále hledáte stand-in kávu s o něco méně zing než ACV, můžete vyzkoušet kávu Acid League Chaga Maple Tonic, která obsahuje tmavé pečené kávové zrna, které dá octa mírně kávu, která je ideální pro jemnou Ráno.

2. Můj trávicí systém byl velmi pravidelný.

Během mých týdnů pití octa jsem zjistil, že můj trávicí trakt se cítil výrazně usazený (díky fermentované bevvie). Předpokládal jsem, že to bylo do značné míry způsobeno tím, že můj harmonogram hovno zůstal velmi pravidelný během mého pití octa, dokonce i než obvykle Lisa Moskovitz, Rd, autorka Plán zdravého stravování Core 3, říká, že by to mohlo mít také něco společného s octovými antimikrobiálními vlastnostmi.

„To nepřekvapuje,“ říká Moskovitz. „Octy jsou již spojeny se zdravím střev, ale pokud jsou přidány do čerstvých vegetariánů, mohou pomoci zničit potenciální bakteriální patogeny,“ říká. „A bojem proti patogenům může ocet ve skutečnosti způsobit, že se vaše bříško se cítí v pohodě. Navíc jsou octa Acid League prebiotická, což znamená, že krmí dobré bakterie ve vašem bříšku a napomáhají trávení."

Člen fakulty fakulty Gastroenterolog a Touro College of Medicine Niket Sonpal, MD souhlasí s Moskovitzem, který přijímá zažívací výhody Vinegara. „Ačkoli neexistovaly přesvědčivé vědecké údaje, které by potvrdily jeho použití [v udržování pravidelného], mnoho lékařů i pacientů má pocit, že je to účinná holistická možnost,“ Dr. Sonpal dříve řekl dobře+dobře. Pokud pravidelně trpíte bolestí žaludku nebo plynu a chcete zjistit, zda může pomoci pití octa, Dr. Sonpal říká, že jde dopředu a zkusí to.

To znamená, že lidé, kteří mají kyselý reflux nebo gastritidu, by se měli pravděpodobně vyhnout octě vzhledem k jeho vysokému obsahu kyseliny, dodává Moskovitz. "Octa může zhoršit již těkavé žaludeční prostředí," říká. Nezapomeňte tedy pokračovat opatrně a konzultovat s lékařem nebo dietologem, než vyzkoušíte jakékoli nové holistické formy léčby.

Podívejte se na video níže a zjistěte, co si registrovaný dietolog myslí o octu jablečného moštu:

3. Moje kůže vypadala jako bit jasnější.

Zatímco pár týdnů není v žádném případě dostatečně dlouho na to, aby se posoudilo, zda pití octa měl na můj obličej výrazný dermatologický účinek, všiml jsem si, že pár tvrdohlavých pupínků začalo mizet kolem mého třetího dne pití octa. I když k tomu mohlo dojít s přidáním octa nebo bez ní k mým každodenním návykům, stojí za zmínku, že jasnější kůže má tendenci být jednou z více vysoce vychvalovaných výhod pití octa. Zatímco většina aplikací jablečného octa pro jasnější pokožku zahrnuje přímou aplikaci směsi ACV na tvář, existuje omezený výzkum, který naznačuje, že pektin nalezený v octu jablečného moštu může pomoci zlepšit bariéru pokožky. To by zase mohlo mít nějaké pozitivní dermatologické účinky, i když v této aréně je zapotřebí více výzkumu.

Celkově jsem zjistil, že můj týden pití octa je docela příjemný. Popíjení octy překvapivě chutné a rozhodně jsem nezažil žádné negativní vedlejší účinky. Moje dva týdny lehkých experimentů samozřejmě nejsou zápasem pro vědecké důkazy, ale pokud jste zvědaví na výhody popíjení octa, není nic jako zkušenost z první ruky, která by vám pomohla dospět k vašim vlastním závěrům.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.