Slyšel jsem, že Kristen Bell je letní ovoce je moruše, takže teď moje letní ovoce jsou morulry

Jak zdůrazňuje Davis, bobule obvykle hrají hostitele antioxidantů. Například antioxidanty v borůvkách konkrétně pomáhají s posílením zdraví srdce. Mulberries, mezitím jsou vázány na sloučeninu zvanou antokyaniny, které mají protizánětlivé vlastnosti, zlepšují krevní oběh a velmi pomáhají se zdravím srdce.

2. Jsou nízký cukr: Podle Davise můžete počítat Mulberries mezi řadami ovoce neuvěřitelně nízkých cukrů. 10 mulberries má něco přes 1 gram cukru-pretty působivých, TBH. To je velký výhoda, protože to znamená.

3. Jsou dobré pro vaši pokožku a kosti: Aby se zakroužkovali zpět k celé věci antioxidantu, jsou moruše velmi vysoký v vitamínu C (51 miligramů na šálek), což znamená, že mohou být velmi laskavé k vaší kůži a mohou pomoci posílit imunitu proti letnímu sezonnímu sezonnímu letnímu.

A zatímco jahody mohou mít více vitamínu C na porci než moruše (neuvěřitelných 84 miligramů na šálek) moruše vycházejí na vrchol v oddělení vápníku, říká Davis. Každý šálek moruše nabízí 55 miligramů vápníku (asi 5 procent vašeho doporučeného denního příjmu) oproti 23 miligramům na šálek jahod (pouze 2 procenta doporučeného denního příjmu. Zní to jako a velmi Dobrá omluva k pití Berry Smoothies od června do září.

V pohodě, jak mohu použít moruše?

Je zřejmé, že chodit kolem Bush Mulberry je snadněji řečeno, než udělán, a ne každý je natolik hluboce, aby byl poblíž farmářského trhu à la KB. Naštěstí může být zvýšení příjmu moruše stejně jednoduché jako výlet do Whole Foods. „Můžete získat práškové nebo sušené moruše a přidat je do smoothies, smoothie misek nebo si dokonce užít sušené ovoce jako svačinu,“ říká Davis. To je určitě Ritzierova změna než mainlinování mého smutného plechovky solených mandlí každý den. Mezitím „čerstvé moruše si můžete užívat syrového, v ovocných salátech, smoothies nebo na ovesných vločkách,“ dodává Davis. Nebo pokud jste jako Bell, přidejte se do své oblíbené šumivé vody.

Pokud tedy chcete v této sezoně kopat do něčeho zvláštního, zvažte mulberry za váš letní přepínač! Pokud nic jiného, ​​je to tak zdravější než návrat do vašeho třídního rozrušeného v Kalifornii, aby prozkoumal vraždy řetězce jarních jističů.

Zde je tip schválený Marilyn Monroe, který použije slavnou letní bobule pro lepší záře. A pokud jste na dalším BBQ šťastní ovoce, je zde 20 dezertů.