Jak posílit pouta na dálkové přátelství

Ačkoli sociální média mohou být také způsob, jak zůstat přehled o tom, co se děje s vaším BFF, Dr. Patel-Dunn říká, že to může být také zdrojem nejistoty. Je můj přítel už více zábavy, když se odstěhovali? Chybí mi? Dělají nové přátele rychleji než já? "To jsou všechny otázky, které mohou podnítit pocity úzkosti a rozhořčení mezi přáteli," říká. "Pokud se jedná o myšlenky, které zažíváte, povzbudil bych vás, abyste měli otevřený a čestný rozhovor se svým přítelem a tyto obavy hlasovali.".“

Výhody přátelství na dlouhé vzdálenosti

I když se vaše přátelství určitě změní, vezmeme to na dlouhou vzdálenost. Ve skutečnosti podle Irene. Levine, PhD, profesor psychiatrie na NYU School of Medicine, vzdálenost může ve skutečnosti posílit vaše přátelství.

„Přátelé na dlouhé vzdálenosti s větší pravděpodobností tráví koncentrovanou dobu mezi sebou,“ Dr. Říká Levine. Tím, že trávíte více kvalitního času společně: ne tiše procházením sociálních kanálů při večeři-možná zjistíte, že oceníte své bestie ještě více.

A vzdálenost vám dokonce může poskytnout mechanismus pro vymáhání hranic způsobem, který může být obtížný, když žijete blízko sebe, říká Diane Barth, LCSW, psychoterapeutka a autorka nové knihy Vím, jak se cítíš. „Například máte drahého přítele, kterého nechceš vždy vidět, ale je těžké říct ne, když žijete poblíž druhého,“ říká. „Když máte vestavěnou fyzickou vzdálenost, jsou hranice jen dané."

8 způsobů, jak posílit své přátelství na dlouhé vzdálenosti

1. Buďte připraveni na výzvy

Jak již bylo zmíněno, přátelství na dlouhé vzdálenosti přicházejí s výzvami. I když se slibujete mluvit každý den, vaše přátelství se nevyhnutelně změní, když spontánní brunche-nebo spontánní cokoliv, Pokud jde o to, je mimo dosah. „Get-Togethers již nemohou být výhodné; je pravděpodobnější, že je třeba je naplánovat,“ říká Dr. Levine. Což může znamenat požádání o nějaké PTO a rezervaci letu. Takže mentálně se připravuje na uvedené výzvy, může přechod trochu usnadnit.

Další výzvou, které čelí dlouhými přáteli, je neschopnost spoléhat se na narážky na řeč těla na komunikaci, říká Barth. Bez vašeho zvednutí obočí, aby se spustila vaše bestie k tomu, že něco je vzhůru, budete muset najít způsob, jak vokalizovat * všechny * své myšlenky.

2. Učinit komunikaci prioritou

„Je méně příležitostí ke sdílení společných zkušeností osobně, takže udržení přátelství na dlouhé vzdálenosti vyžaduje„ udržování kontaktu “s životy druhého,“ Dr. Levine vysvětluje. I když nemusíte mít čas na hodinový telefonní hovor každý den, odeslání několika textů tam a zpět v práci je klíčem k pobytu blízko.

Také to ponechává malý prostor pro to, aby byl „špatný texter.„Pokud máte těžké udržet krok s příchozími zprávami, nebo pokud vás myšlenka na telefonní hovor otřese, budete to muset vysvětlit svému příteli. Dr. Levine doporučuje diskutovat o tom, jak budete mít v kontaktu, abyste se vyhnuli jakýmkoli zraněným pocitům nebo zmatku.

Neočekávaný vzhůru k přátelství na dlouhé vzdálenosti je podle Bartha, že můžete skončit s lepšími a intimnějšími konverzacemi. „Lidé mi řekli, že měli některé ze svých nejlepších rozhovorů s přáteli, když byli daleko od sebe,“ říká. „Nějak mluvení po telefonu nebo přes FaceTime nebo Skype může umožnit jakousi intimitu, která se vždy nestane, když jste tváří v tvář."

3. Přijměte interakce sociálních médií

Nebuď příliš rychlý na to, abyste zamítli interakce sociálních médií jako mělké: Vaše aplikace je neocenitelným způsobem, jak zůstat v životě druhého, říká Barth. Sdílení Insta Stories a Double-TAPS vám poskytne interaktivnější způsob, jak udržet krok s sebou.

„Mnoho žen mi řeklo, že schopnost vidět, co jejich přátelé dělají, zvyšuje pocit spojení, zvláště když nemají pravidelný kontakt tváří v tvář,“ říká Barth. Takže místo toho, abyste jen řekli své bestie, šli jste do jógy, sdílejte to boomerangové video z vaší Plank Craw-to-Plank.

4. Zavazujte se sejít IRL

Aplikace a neomezené datové plány usnadnily snadnější než kdy jindy zůstat v neustálém kontaktu, ale neexistuje žádná náhrada za vidění milovaného člověka v těle.

„Přátelství jen zřídka vydrží pouze na starých vzpomínkách,“ říká Dr. Levine, takže je důležité si udělat čas vidět se tak často, jak to vaše plány (a peněženky) umožňují. Ať už je to tryskání na útěk fitness nebo jednoduše navštěvujete domy ostatních, vytvoření nových vzpomínek společně pomůže vašemu přátelství pokračovat v rozvoji.

5. Sdílejte také malé detaily

Jen proto, že váš přítel je daleko, to neznamená, že byste měli přeskočit všechny malé zdánlivě nedůležité detaily vašeho každodenního života.

"Lidé se mohou držet zpět mluvit o určitých aspektech svého každodenního života, protože je to nuda, jejich přítel nezná člověka v příběhu, nebo nikdy nebyli na místě, kde se příběh odehrál, a neuvědomili si to." omezuje, jak moc o vás ten přítel na dlouhé vzdálenosti ví, “Dr. Říká Patel-Dunn.

6. Najděte nové způsoby, jak se připojit

Jedním ze stříbrných obložení životu prostřednictvím pandemie je to, že jsme se naučili, jak se získat kreativní a najít způsoby, jak se vzdáleně připojit. "Pokud obvykle voláte jeden druhého nebo textu, abyste mohli komunikovat, přemýšlejte o jeho přepínání a sdílení jídla přes videohovor nebo naplánování virtuální hry s ostatními," Dr. Říká Patel-Dunn. „Vytváření času, který můžete strávit spolu s sebou (ať už je to osobně nebo ne), je důležité pro udržení jakéhokoli vztahu.“

7. Pamatujte, že neexistuje správný způsob, jak to udělat

Vzdálenost mezi vámi nedefinuje své přátelství a neexistuje jediný způsob, jak si udržet svou blízkost. Některá přátelství prosperují s velmi malou péčí; Ostatní berou více práce. „To je pravda, zda je člověk v těsné blízkosti nebo na dálku,“ říká Barth.

Neustále se o životě druhého a být upřímní k sobě o tom, co funguje v přátelství a co není klíčem k udržení silného pouta, bez ohledu na to, jak daleko jste pryč.

8. Být k sobě laskaví

Poslední připomenutí: Dejte si milost, když navigujete přátelství na dlouhé vzdálenosti. "Jakýkoli typ vztahu na dálku, který se spoléhá na vzdálenou komunikaci, může být občas frustrující," Dr. Říká Patel-Dunn. „Čas naplánování pro připojení může být těžký, může dojít k konverzaci klid a nedostatek osobních společenských podnětů může vést k nesprávné komunikaci. To je velmi normální a já bych povzbudil lidi, aby těmto typům výzev nepřiřadili hodnotový úsudek.“

Ano, přátelství na dlouhé vzdálenosti vyžadují práci na obou částech, aby je udržovaly, ale stojí za to námahu. "Kvalita vašich přátelství stojí mnohem víc, než kdo je ve vašem bezprostředním okolí," Dr. Říká Patel-Dunn.„Investice do přátelství, díky nimž se cítíte oceněni, milovaní a viděni, se vždy stojí za to udržet ve vašem životě, bez ohledu na vzdálenost, která vás odděluje.“