Jak rychle orgasmus (jako, opravdu rychle) se 16 tipy od sexuálních odborníků
"Abychom zažili sexuální potěšení, musí být mysl přítomna a být schopna se soustředit na fyzické pocity," říká certifikovaný sexuální terapeut Holly Richmond, PhD. To je důvod, proč faktory, jako je vysoká úroveň stresu, pocity hněvu nebo zklamání s vaším partnerem, zájem o dosažení orgasmu nebo jinak rozptýlení může ztěžovat vyvrcholení od skoku-ať už nemáte čas ani po celou dobu na světě.
To znamená, že všichni máme místa, kam jít a lidé vidět. A pokud se zdá, že nedokážete přijít na to, jak rychleji orgasmus, je snadné růst s vaším tělem. Za tímto účelem si přečtěte odborné tipy, jak mít rychlý (a plodný) orgasmus v termínu.
16 tipů, jak rychle orgasmus, podle Sexperts
1. Získejte dobře se s vaším tělem předem
Bez ohledu na to, zda se chystáte zapojit do partnerského sexu nebo mít sólový okamžik, milující sebe sama vyžaduje poznání sebe sama. Jinými slovy, udělejte jako kartografka těla a zmapujte své kousky, říká holistický psycholog a expert na potěšení Rachel Allyn, PhD. Některé návrhy: Mnujte klitoris ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček, diagonálně a poté ze strany na stranu. Přitáhněte a vytáhněte své bradavky a hrajte si s prsy. Zkuste najít svůj G-Spot prstem. Dotkněte se vlastního zadku.
Všechny tyto praktiky sebepokojení vám mohou pomoci lépe porozumět vaší jedinečné anatomii. „Anatomické rozdíly mohou vysvětlit, proč některé ženy mají snadnější nebo těžší čas, které zažívají různé typy orgasmů,“ říká Dr. Allyn. Dokonce i vzdálenost mezi klitorisem a otevřením moči může určit, kde budete cítit magii a kde se prostě nebudete cítit, dobře, hodně z všeho vůbec. „Čím kratší vzdálenost mezi těmito dvěma, tím pravděpodobnější [majitel vulva] je schopen mít vaginální typy orgasmů podobných G-Spot a cervikálním přírůstkem do klitorilu,“ dodává.
Takže poznávání svých vlastních částí je nezbytným předpokladem, aby se cítili dobře a rychle. Můžete dokonce učinit tento průzkum zaměřený na potěšení součástí vaší každodenní rutiny a propracovat se k prožívání denních orgasmů, z nichž mají prospěch jak tělo, tak mysl.
2. Najděte vibrátor, který máte rádi, a dobře využijte
Abychom vám pomohli po cestě k samosvětlení, můžete získat nástroj, který na rozdíl od jiné osoby nefunguje s časem nebo energetickým limitem. "Vibrátory jsou jednoduše schopny pohybovat se konstantní rychlostí a intenzitou tak, že ruka nebo prst není," říká sexuolog Jill McDevitt, PhD, který doporučuje hračku jako The Miracle Massager jako skvělý první vibrátor.
Zejména DR. McDevitt také navrhuje použití hračky k experimentování s hraním, aka prodloužení orgasmu. Ohranění zahrnuje „budování se až do orgasmu, ale ustupuje před skutečným orgasmem,“ říká. Nejen, že to může vést k delším a silnějším orgasmům, když je necháte, ale také „vás učí soustředit se na horký pocit nahromadění a umožňuje vám být v pořádku s prodloužením„ cíle “."
3. Komunikujte s partnerem
Nyní, když víte dobře a dobře, co se vám líbí, nenuťte žádného sexuálního partnera, aby uhodl. Pokud máte romantického partnera, zahájte konverzaci o tom, co se vám líbí, když jste mimo ložnici, a to, než jste se začali jednat, a začnete posypat další detaily. "Většina partnerů shledává obrovské potěšení z potěšení svého partnera a dobrovolně a snadno přijímají toto pokyny," říká Dr. Richmond.
Navíc, otevřená komunikace může vést vašeho partnera ke sdílení co ony jako v posteli také. (Sbohem, hádání her; ahoj, vzájemná spokojenost.) Můžete také udržovat konverzaci, jakmile sexuální akty začnou experimentovat s tím, jak mluvit špinavě.
4. Udělejte něco intimního před sexem
Jistě, může to znít jako další práce na obou vašich částech, ale je to opravdu jen vědomé volby přesunout vaši mysl z televizních nebo pracovních režimů nebo cokoli jiného, co by se během vašeho dne mohlo stát na něco trochu klasicky sexy.
„Mít intimní okamžik před sexem vám může pomoci cítit se snadněji,“ říká sexuolog Rebecca Alvarez Story, zakladatelka trhu Intimity Bloomi: „Například mít spolu sklenku vína, vykoupat se dohromady nebo číst erotiku navzájem vám mohou pomoci cítit se od začátku více vzrušeně, což vám bude také pravděpodobnější, že orgasmus rychleji."
5. Zaměřte se na klitoris
Pokud jste dostali explorativu se sólovou hrou, možná jste zjistili, že nepotřebujete moc dovnitř a ven, abyste se cítili nějaký druh cesty. Je to proto, že pro většinu majitelů vulvy je nejjednodušší typ orgasmu k dosažení vnějšího klitoralu, říká profesor lidské sexuality Zhana Vrangalava, PhD. „Vnější klitoris je součástí těla, které obsahuje největší hustotu nervových zakončení, které po stimulaci může vést k potěšení,“ říká.
Chcete-li opravdu přiblížit Clitoris, zkuste do své sexuální hry začlenit sexuální hračku zaměřující se na sexu optimalizováno pro stimulaci klitoriálního klitoru.
„Vždy byste si mohli dát sami sebe nebo požádat svého partnera, aby vám na začátku sexu nebo během předehry dal rychlý klitorální orgasmus,“ říká příběh. „Tím se vytvoří nárůst oxytocinu (spojovacího hormonu), díky kterému se budete cítit„ sex vysoko “po zbytek relace. Více orgasmů je pro lidi s vulvy mnohem jednodušší než pro lidi s penisy, takže nepředpokládejte, že potřebujete jen jeden velký s penetrativním sexem, “říká.
6. Naučte partnera, jak udělat metodu Kivin pro vyvrcholení
Zvyšování ústní části jakéhokoli sexuálního zážitku vám také může pomoci naučit se rychleji orgasmus. A jeden způsob, jak toho dosáhnout, je začlenit metodu Kivin. I když je to klamně jednoduché-je to všechno o převrácení věcí na jejich straně-zabalí velký úder pro jedinečný způsob, jak může stimulovat klitoris.
„Místo toho, aby byl olízl nahoru a dolů, což by zmeškalo stimulaci crura a žárovek (paže a nohy klitoris), dochází k olizování s metodou Kivin, což znamená, že stimulace se šíří nad větší povrchovou plochou,“ pohlaví se pohlaví A terapeutka vztahu Annabelle Knight dříve řekla dobře+dobře. Tento jednoduchý přepínač může být tak silný, že někteří lidé s vulvami hlásili vyvrcholení z metody Kivin za tři minuty byt.
7. Stimulovat více erogenních zón najednou
„Mnoho žen má zvýšené potěšení, když jejich partner dokáže smyslně dělat dvě věci najednou a dotknout se jejího klitorisu nebo stimulovat její prsa ústně a používat ruku uvnitř ní,“ říká příběh. V podstatě je pro některé lidi více opravdu více.
Pokud může partner úspěšně multitask, budete jen s větší pravděpodobností rychlejší orgasmus, ale také můžete být schopni smíchat svůj sexuální život s vynikajícím smíšeným orgasmem. Stejně jako to zní, smíšený orgasmus jednoduše znamená, že nemáte jednu, ale dva nebo více orgasmů současně v různých erogenních zónách.
"Když jste ve opravdu velkém spěchu, někdy musíte zasáhnout více než jen jedno" tlačítko ", abyste rychle přinesli orgasmus, a to je místo, kde to může být neuvěřitelné, pokud se zapojíte do klitorisu vibrátorem a zároveň si užíváte pronikání Hrajte s partnerem nebo hračkou, análně nebo vaginálně, “říká Angie Rowntree, zakladatelka a ředitelka etického porno stránky SSSH.com.
8. Investujte do dobrého vzrušení
„Dobrý vzrušení olej může pomoci zvýšit oběh, podporovat vaginální vlhkost a celkově pomoci vám orgasmus rychlejší a silnější,“ říká příběh. Je to v podstatě krásný malý afrodiziakum v láhvi. Jedna možnost, kterou milujeme? Bloomi vzrušení olej, čistá botanická směs, která vám může pomoci vylézt až do vyvrcholení rychleji, když jej používáte před nebo během vnější hry.
9. V tuto chvíli praktikujte všímavost
Ladění do všechny věci Možná se cítíte, když máte sex, má za následek posun pozornosti mozku na fyzické pocity a následně rozdrcení jejich intenzity. Jak je uvedeno výše, je to proto, že mozek je hluboce zapojen do zkušeností se sexem a potěšením, se stimulací skutečně aktivuje konkrétní oblasti mozku.
Podle Dr. McDevitt, neexistuje žádný špatný způsob, jak praktikovat všímavost, aby získal výhody ložnice: meditační aplikace, vědomé cvičení, tantrická masturbace a tato pětiminutová meditace pro lepší sex jsou skvělé možnosti, protože zpomaluje, aby se zhluboka nadechla dovnitř teplo okamžiku.
Když jste přítomni, může vás také vést k experimentování více s tělem a způsoby, jak reaguje na různé typy stimulace, jako jsou typy hlazení a tempo, stejně jako různé erogenní zóny, které jsou stimulovány najednou a různé pozice, říká Dr. Allyn. A čím více experimentální dostanete, tím je pravděpodobnější.
10. Zkuste uzemňovací cvičení
Ve stejném duchu jako praktikování všímavosti, pokud jste někdy uprostřed sexuálního činu a najednou ztratíte dynamiku k orgasmu, může jednoduchý reset pomoci. Dr. Richmond říká, aby zastavil (a požádejte také jakéhokoli partnera, aby tak učinil), pak sedí nebo leží s očima otevřeně v pohodlné poloze. Vezměte pět plného vdechu a vydechování, pak pojmenujte pět věcí, které můžete vidět, čtyři věci, které se můžete dotknout, tři věci, které můžete slyšet, dvě věci, které můžete cítit, a jednu věc, kterou můžete ochutnat. (Poznámka: Ty ne mít být věci související se sexem, ale určitě mohou být.)
"To vám pomůže přivést vás zpět do okamžiku a přerušit jakékoli myšlenky, které máte o tom, jak dlouho vás v minulosti zavedla do orgasmu, nebo úzkostné pocity, které máte o tom, jak dlouho by to mohlo trvat," říká Dr. Richmond.
11. Setkat se s sexuálním terapeutem nebo trenérem
"Existují lidé, kteří jsou dobře vyškolení, aby pomohli s orgasmem," říká Dr. McDevitt. Pokud se tedy budete i nadále cítit sebevědomí ohledně jakéhokoli aspektu vaší schopnosti orgasmu, nebo to ovlivňuje váš vztah s sebou nebo svým partnerem, proč neinvestujte do kvalifikovaného sexuálního trenéra nebo sexuálního terapeuta? Na rozdíl od populárního názoru také nemusíte mít partnera, abyste získali pomoc od sexuálního terapeuta; Svobodní lidé mohou také hledat své vedení.
12. Vyčistěte svou mysl během sexu, abyste se mohli soustředit na potěšení
Jedním z klíčů na cestě k rychlejšímu orgasmu je zvuková mysl, což znamená, že se zaměřuje na příjemný úkol po ruce během orgasmingu sexuálního aka. Podle sexuologa Joy Berkheimer, PhD, LMFT, budete na cestě do orgasmu, pokud „vyčistíte pocity a frustrace, které nemají nic společného se sexem“, než budete zaneprázdněni.
Ať už je sex, který máte, sólo nebo partner, přítomen během sexu, například vyloučením nervových myšlenek, vám pomůže soustředit se na dobrý čas. Nezapomeňte také udržet svého partnera, jak se cítíte v tom, jak se cítíte tak přetrvávající pocity, nestávají se zášť, které mohou bránit vaše intimní okamžiky.
13. Zapojte si uši do zvukové erotiky
Ve svém jádru je sex smyslový zážitek a hraní vašeho zvuku pomocí zvukové erotiky může být klíčovým kusem při zrychlení a zrychlení potěšení. "Sledujte nebo poslouchejte něco, co se cítíte super sexy a expresivní, jako je jedna píseň, kterou vždy posloucháte, zatímco se připravujete na rande nebo načerpáte na pracovní pohovor nebo porno nebo erotiku, díky kterému budete cítit věci ve vašem Tělo, aniž byste o tom museli přemýšlet, “říká pedagogka sexuální Anne Hodder-Shipp.
14. Udělejte nějaké erotické dech
Možná víte o výhodách dechu pro snižování stresu a všímavosti, ale technika může být také užitečná v ložnici, když se snažíte dosáhnout orgasmu. Podle sexuologka Marly Renee Stewartové, Sexpert pro milovníky sexuálního jamky, „nutit své tělo zpomalit dech, pomáhá relaxovat tyto orgasmické svaly a může pomoci nejen s orgasmingem, ale také s hlubokým, silným a euforickým orgasmy.“
15. Dejte si časový limit
Možná paradoxně může být pro některé napínavá křupavá doba, říká Rowntree. Ve skutečnosti doporučuje „naplánovat Quickie“, aby jiskry rychleji létali, ať už vyčleňujete krátké okno pro sólo nebo smyčku v partnerovi.
Časová krize může být horká ze stejného důvodu, že je záludný sex-je to zakázáno a jako byste se měli rychle pohybovat (nebo jinak). "Mohl byste dokonce jít na švihnutí v zadní části auta, nebo se vplížit někde tak lehce" zakázáno ", pokud zjistíte, že riziko, že vás bude" chytit ", vzrušuje vás," říká Rowntree.
16. Zkuste syntribaci
Další způsob, jak rychleji orgasmus? Tření a stisknutí stehen dohromady, abyste vytvořili tření a napětí, syntribace aka. Teplo, které generujete mezi nohama, může vytvořit příjemný pocit, že můžete také zintenzivnit nakažením svalů pánevního dna.
"Broušení a mačkání stehenního stehna může stimulovat vnitřní a vnější části klitorisu," certifikovaná sexuální terapeutka Kate Balestrieri, PSYD, zakladatelka The Therapy Group Modern Intimity, dříve řekl dobře+dobré. Nemusíte to udělat moc, abyste to vyzkoušeli, jednoduše: jednoduše zkřížte nohy a začněte si otírat.
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- Andrejek, Nicole a kol. „Vyvrcholení jako práce: heteronormativita, genderová práce a genderová mezera v orgasmech.“ Pohlaví a společnost: Oficiální publikace sociologů pro ženy ve společnosti Vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. „Rozdíly ve frekvenci orgasmu mezi homosexuálními, lesbickými, bisexuálními a heterosexuálními muži a ženami v U.S. Národní vzorek.“ Archivy sexuálního chování Vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan S., a Anuradha Shastry. "Čas do orgasmu u žen v monogamním stabilním heterosexuálním vztahu.".“ Žurnál sexuální medicíny, Vol. 17, ne. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
- Wallen, Kim a Elisabeth A Lloyd. „Sexuální vzrušení žen: Genitální anatomie a orgasmus v pohlavním styku.“ Hormony a chování Vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
