Jak živit pokožku superpotravinami, podle holistického šéfkuchaře Sophie Roe
Podle Sophia Roe-Holistic Chef a Cedar Lakes Estate Reader-tajemství nakládá pokožku s co největší výživou, a to zahrnuje vše od produktů, které používáte lokálně po jídlo, které jíte.
„Myslím, že jídlo a kůže jsou téměř v celkovém vyrovnání, pokud jde o wellness,“ říká Roe. „Vaše pokožka je nejoblíbenějším orgánem na vašem těle, a tak často se fyzické projevy potíží v těle nejprve předvádějí v kůži."
Navzdory svému zcela zabalenému rozvrhu jako vůdce ústupu, Roeova kůže nikdy nevypadala zářivě, protože udržovala svou stravu naloženou rostlinami („Jídlo bylo opravdu neuvěřitelné!„Říká) a na tváři použila produkty Elemis poháněné superpotravinou.
S celou řadou rostlinných produktů Elemis živí vaši pokožku legitimními ingrediencemi v reálném jídle, jako je kale, quinoa a avokádo, které jsou naloženy antioxidanty, omega mastné kyseliny, vitamíny a minerály, aby se cítila stejně zdravá jako vy Udělejte po své misce.
Přejděte dolů a podívejte se, jak Sophia Roe udržovala její pokožku bezchybně během ústupu plus její tipy pro využití síly superpotravin.
Buďte vybíraví o ingrediencích
Její rada číslo jedna, pokud jde o krmení vaší pokožky, je spřátelit se s přísadami, a to jak na potravinářských baleních, tak na výrobky pro péči o pleť. „Moje pravidlo je jednoduché: Kdybych to nechtěl jíst, určitě se obávám, že si to položím na kůži,“ říká Roe. (Zdá se dost snadné.)
Stejně jako ona je fanouškem pití zápasů pro své protizánětlivé vlastnosti a quinoa pro svůj kompletní aminokyselinový profil, ráda je dává na kůži, aby tyto stejné výhody aplikovala přímo na zdroj.
Elemis Superfood Day Cream používá Matcha („Jedna z mých oblíbených ingrediencí!„Roe říká) Revitalizovat při hydrataci a superfood noční krém používá quinoa a různé zrna a semena k doplnění kůže přes noc. „Černý olej z semen, olej z chia a sladký mandlový olej hrají obrovskou roli při ochraně lipidové bariéry kůže, což je velmi důležité,“ poznamenává Roe.
Spravujte svůj stres
Její druhý tip na co nejlépe využít superpotraviny ve vaší stravě (protože organické produkce nejsou levné!) je zajistit, abyste je nekrmili na stresované tělo. Na ústupu učil Roe workshop na stresovém deníku, aby lidem poskytl hmatatelné nástroje ke snížení jejich úrovně stresu.
„Je neuvěřitelné, jak často děláme negativní jídlo nebo volbu stravy na základě stresu v kterémkoli daném bodě."
„Časopis stresu je sedmidenní praxe, která zahrnuje psaní všech faktorů aktivního stresu ve vašem životě, a po tomto sedmidenním období se vrací a identifikuje hlavní červené vlajky a oslovují je jeden po druhém,“ vysvětluje. „Je neuvěřitelné, jak často děláme negativní jídlo nebo volbu stravy na základě stresu v kterémkoli daném bodě."
Jíst vědomě
Protože vaše strava a stav vaší pokožky jsou tak úzce spojeny, použití superpotravin k řešení problémů s péčí a ven.
Kdykoli budete jíst-ať už je to něco, co se snažíte poprvé, nebo starý go-to-start, který si všiml, jak se cítíte v hodinách (a dny), pro případ, že se vám vaše tělo snaží něco o tom něco říct Reakce na toto jídlo.
„Věnujte pozornost tomu, co jíte a jak se cítíte, stejně jako věnujete pozornost pupínku, který se objevuje na tvářích nebo čele,“ vysvětluje Roe. „Typicky se vaše tělo snaží tak či onak po dlouhou dobu říct, že to není šťastné cesta dříve Fyzicky se to někdy projevuje na vaší kůži ve formě vyrážky, úlu atd.„Když je vaše tělo šťastné, vaše kůže je šťastná, a to je, super.
Ve spolupráci s Elemis
Fotografie: Elena Mudd pro dobře+dobré
