Jak se ujistit, že máte dobrý formulář, když pracujete sami

Jak se aplikace pro digitální fitness stávají chytřejšími, udělejte také jejich potenciál, aby zajistili, že děláte věci správným způsobem. Do té doby existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zajistili, že je váš formulář na Fleek. Vypracovat před zrcadlem, abyste mohli posoudit svůj formulář. „Tímto způsobem můžete vidět, jak vypadá vaše tělo ve vesmíru, protože první věcí, kterou člověk musí poznat, je, zda jsou nebo ne ve správné pozici, což jim obvykle učitel říká,“ říká Wheeler. „Můžete poslouchat někoho, kdo řekne„ Vaše kolena musí být přes prsty na nohou “nebo„ svrhnout ramena dolů a šířit si lopatky, “ale pokud to dokážete poslouchat a skutečně se uvidíte v zrcadle, je to užitečný průvodce."

Protože na vás nemáte oči tak, jak byste měli ve třídě fitness, začněte o něco pomale. „Buďte trpěliví a neskočte do toho, aby se dozvěděl čas, který je třeba zjistit, co děláte,“ říká Wheeler. A stejně jako u všech cvičení, ať už je děláte digitálně nebo ve studiu, poslouchejte své tělo, protože jak to říká Wheeler, “vaše tělo vám řekne, pokud to děláte špatně."

A samozřejmě, vždy se můžete napravit správným způsobem, abyste se pohybovali, než skočíte do tréninku, a nechte svalovou paměť, aby vás provedla po celém potu sesh. Chcete -li získat náskok, zde je správný způsob, jak udělat některé z nejpopulárnějších pohybů fitness kolem:

Digitální fitness mění vše včetně, jak se tělocvičny staví. A pokud máte rádi digitální fitness, budete milovat Všechny skvělé nové fitness technologie, které s ní použijí.