Jak udržet ten leden „máš to“ pocit po celý rok

Každý týden Well+Good's (re) Nový rok se zaměřuje na jiné téma. Jak program vstupuje do svého minulého týdne, Lauren Ash, zakladatelka černé dívky v OM, je o dokončení Strong. Udělali jste práci (a tréninky!), ale Ash chce, abyste si pamatovali, že po (opětovném) novém roce je pro vás mnohem větší růst.

gratuluji! Prošli jste dlouhou cestu a za poslední měsíc jste uvízli dobře+dobrý. Tento pocit úspěchu, který pravděpodobně zažíváte, je tak jedinečný. Je zakořeněno v představě, že jste podnikli kroky k vašemu nejvyššímu já. Kdykoli se rozhodnete vzít něco nového-ať už je to 30denní výzva jógy nebo možná něco tak jednoduchého, jako je jíst více rostlinných-vyvýšíte sami sebe. Pro mě není nic takového pocitu. Získáte přirozené maximum, které vyplývá z výběru ano na věc, kterou musíte říct ano. Přijměte ten pocit a nechte ho přimět k dalšímu.

V tomto minulém týdnu chci, abyste byli na sebe hrdí, ale také doporučíte a vytvoříte akční plán, co má přijít. Použijte strategie, o kterých jsme hovořili po celou dobu (znovu) Nový rok, jako je stanovení cílů a nalezení drážky, ve vašem každodenním životě.

Do budoucna vás doporučuji, abyste dělali dvě věci ..

Mluvte o tom, co jste se naučili se svými přáteli

Během předchozích týdnů jste naostřili spoustu nástrojů a dlužíte si to, abyste je sdíleli s lidmi, kteří jsou k vám. Tito lidé (v ideálním případě) budou kladné a podpůrné. Například mluvím doslova každý den po telefonu se svým nejlepším přítelem. Dělám to nejen proto, že bych rád měl náhodné dohánění o věcech, které se dějí v našich životech, ale také proto, že je to někdo, kdo byl se mnou po mnoho ročních období v mém životě. Vím, že bude moje největší roztleskávačka, ale také mi pomůže přemýšlet, když zažívám náročnější věci.

Když jsem nedávno debatoval o účasti na školení učitelů jógy, ona byla ta, která mi řekla, že to potřebuji. Přestože jsem váhal, abych udělal krok zpět z práce, můj přítel mi připomněl můj závazek k osobnímu rozvoji. Je důležité sdílet naši cestu s ostatními ženami v našem životě. Připomínají vám váš růst, pomůže vám dostat se do určitého bodu, tlačit vás a podpořit vás, abyste pokračovali.

Nezastavuj se

Hodně času se účastníme těchto výzev a poté, co jsou dokončeny, úplně spadneme z rozjetého vozu. Jsem z myšlení, že je to skvělé hýbat se Nějakým způsobem každý den (štěstí pro vás, je k dispozici spousta tréninkového obsahu na dobře+dobré). Když pracujete, můžete cítit zahřívání těla, váš dech stoupá dovnitř a ven z břicha a nohy zakořeněné v zemi.

Pokud máte to štěstí, že žijete na krásném místě, můžete také cítit slunce a vítr. Nalezení času pro pohyb vám umožní hmatatelně zažít, jak moc můžete být. A to pravidelně, zejména po dokončení (re) nového roku, vás bude motivovat k tomu, abyste pokračovali v práci vy. Obzvláště jako ženy, dlužíme si to, abychom si ten pocit každý den dostali, že ano, jsem mocný a cokoli je pro mě možné.

Zabalte měsíc a udržujte se po celý rok s motivací fitness, kariérní rady a další. Je to všechno v posledním týdnu (znovu) nového roku!