Jak dekomprimovat páteř, když spíte, podle profesionálního nosítka

Všichni víme, že spánek je jedinou nejdůležitější součástí pro zotavení (omlouvám se, protahování a pěny) a nalezení nejlepší polohy spánku pro bolest zad vás bude probudit připravené k řešení dne s prodlouženou, šťastnou páteří.

Zjistíte, že se probudíte uprostřed noci? Zde je návod, jak se vrátit ke spánku:

Chcete -li dekomprimovat krk a páteř během probuzení, zkuste metodu „MELT METOD.„Nebo, popadněte pěnový válec a dostaňte se na protahování Catcus.