Jak krátkodobé hedonistické potěšení v karanténě může zlepšit vaše dlouhodobé štěstí

Studie zjistila, že když se účastníci rozptýlili rušivými myšlenkami ve chvílích relaxace, zakazovali jejich mysl jinými aktivitami, obavami nebo obtěžováním seznamu úkolů, byl jinak ohrožen čas, který zhoršil čas na radostné rozlišení času. Mezitím bylo zjištěno, že ti, kteří se mohli v těchto situacích plně bavit.

Tento přístup podporovaný hedonismem k dlouhodobému štěstí je zajímavý, protože se zdá, že v opozici široce držené představy (vědomě konzumace večeře, která je k dispozici v lednici, spíše než si objednat kuřecí prsty a šetřit peníze v procesu s touto volbou) je to, co dělá pro dlouhodobé štěstí. Koneckonců, sebeovládání obvykle ctí dlouhodobé cíle, které se zaměřují spíše na přemýšlení než na okamžité uspokojení.

„Pronásledování hedonických a dlouhodobých cílů nemusí být v konfliktu vzájemně… obě jsou důležité a mohou se navzájem doplňovat při dosahování pohody a dobrého zdraví. Je důležité najít správnou rovnováhu v každodenním životě."-Katharina Berneckerová, motivační psychologka

Ale možná existuje šťastné médium. „Snaha o hedonické a dlouhodobé cíle nemusí být v konfliktu mezi sebou,“ napsala ve studii Katharina Berneckero. „Náš výzkum ukazuje, že obě jsou důležité a mohou se navzájem doplňovat při dosahování pohody a dobrého zdraví. Je důležité najít správnou rovnováhu v každodenním životě."

Skvělý způsob, jak vyrovnat vaše hedonistické potěšení a přitom stále ctí velké cíle pro optimální dlouhodobé štěstí? Naplánovat to. Pokud pracujete z domova, zejména týdny se mohou rozpadnout do amorfního rozmazání. Je to pravděpodobně proto, že oddělení místa, kde pracujete od místa, kde si odpočinete, může být kognitivně obtížné, takže vaše prostoje vypadají strašně hodně jako vaše denní práce. Lord ví, že jsem vinen za to, že se snažím sledovat Pláž Laguna a současně odpovídat na e -maily. Problém s tím však spočívá v tom, že jsem nikdy úplně „.„Život WFH může způsobit, že se skutečná přestávka cítí tvrdě, ale je tu sladké místo, které posílí váš dort, hedonisticky ho jíst, také, a Svou práci na podporu vašich dlouhodobých cílů.

Vědci se domnívají, že vědomé plánování a dokonce i období blokování časového blokování do vašeho rozvrhu by je mohlo pomoci oddělit je jasněji od jiných činností. To nám umožňuje zapojit se s potěšením způsobem, který je všímavý a omlazující, ne destruktivní pro dlouhodobé cíle.

A mimochodem, můžete si vytvořit vlastní definici potěšení; Možná je to noc naplánovaná na jídlo, na kterou se můžete těšit, nebo možná je to naplánovaná sexcapade s vaší významnou jinou, nebo možná je to něco jiného. Ať už vaše hedonistické potěšení zapálí cokoli!