Jak Beth Cooke následovala její střeva, aby se stala nejžhavější vycházející jógovou hvězdou NYC (a vůdce našeho nadcházejícího studny+dobrého ústupu)

Ve svém reflektoru Gut® se hvězda jógy Beth Cooke sdílí, jak ji poslouchání jejích instinktů vedlo ke zdravějšímu životnímu stylu-a založila se svou každodenní praxí jógy, aby udržovala své zdraví střeva v bodě s Kombucha Health-Ade Kombucha.

Pokud navštívíte jednu ze vzdušných NYC Studios Sky Ting Yoga, pravděpodobně budete ošetřeni meditativním hlasem Beth Cooke, který vás odborně vede ve vaší praxi (pokud máte to štěstí, že zachytíte prostor).

Ale pokud tento příběh převinete pět let, s větší pravděpodobností byste našli Cooke v klubu spíše než ve studiu naplněném mudrcem a cesta, která ji přivedla na podložku, byla hrbolatá.

Od střední školy až do počátku 20. let je Cooke-Who nyní učitelkou jógy na plný úvazek a spoluzakladatelkou dalšího studny+dobrého ústupu se popisuje jako fascinována životním stylem strany, která nakonec nechala pociťovat a hledala a hledala Pro něco více naplňujícího.

Toto hledání ji vedlo k józe a poprvé vstoupila na podložku, byla závislá na. „Jóga pro mě znamená všechno,“ říká teď Cooke. „Je to můj reset. Moje svoboda. Moje rande se sebou. Můj kostel. Moje šance dýchat. Moje cesta k ukončení, připojení a plně se přijmout."

„Vešel jsem do jógového studia a ten den jsem plakal na rohož. Vrátil jsem se domů pro sebe."

Poté, co poprvé koupila neomezený balíček třídy na místě, ale po měsíci, spadla zpět do svého předchozího životního stylu. Stejný otravný pocit v jejím žaludku ji přivedl zpět na podložku o několik let později, a tentokrát, navždy. „Zjistil jsem, že jsem se duchovně bankrotoval s rozbitým morálním kompasem a věděl jsem, že jsem zasáhl dno skály,“ říká Cooke. „Věděl jsem, že se musím změnit. Tentokrát jsem vešel do studia jógy a ten den jsem plakal na své rohoži. Vrátil jsem se domů pro sebe."

Nyní, když Cooke zažila to, co může být silná praxe jóga, se věnuje sdílení svých duchovních znalostí se svými studenty-v naději, že se naučí sledovat své střeva stejným způsobem, jako to udělala.

Přejděte dolů na hlavní lekce, v které doufá, že předá svým studentům-stejně jako wellness essentials, které udržují její zdravý životní styl na správné cestě.

Její návod k pocitu zakořenění

Protože jóga je to, co zvedla Cooke, když byla na svém nejnižším bodě, snaží se ji použít jako nástroj k tomu, aby pro své studenty udělal totéž, než se dostanou do této fáze.

„Doufám, že moji studenti nechají mou třídu cítit se více zakotveni ve své pravdě a více přijímat své autentické já."

„Snažím se sdílet se svými studenty, co jsem našel v józe, což bylo pohodlí uvnitř mé vlastní kůže a přijetí,“ vysvětluje Cooke. „Doufám, že moji studenti nechají mou třídu cítit se více zakotveni ve své pravdě a více přijímat své autentické já."

Nalezení vlastní lásky prostřednictvím jógy

Na nadcházejícím Well+Good Retreat v Cedar Lakes Estate v New Yorku Hudson Valley (kde budou účastníci ošetřeni na zvýšené letní vibrace tábora a nekonečné množství zdraví ade), bude mít za úkol pomoci lidem najít jejich Zen během venkovních jógových zasedání.

Její cíl? Podporovat stejnou sebepřijetí, která protéká veškeré její jógové praxi. „Doufám, že učím lidi, jak se cítit lehčí ve své mysli a kroku,“ říká. „Byl bych rád, kdyby všichni odešli s hlubším spojením s sebou a komunitou, aby zůstali ve spojení."

Její wellness essentials

Aby podpořila cesty svých studentů, Cooke se ujišťuje, že investuje do své vlastní péče o sebe. „Rád si představuji Wellness jako doslova,“ říká. „Wellness přesně vědí, co je třeba naplnit svou studnu nejčistší vodou, aby to mohli dát ostatním. Vědí, jak se dobít a starat se o sebe, abychom se mohli ukázat, jak nejlépe umíme."

„Rád si představuji Wellness jako doslovnou studnu. Wellness přesně vědí, co je třeba naplnit svou studnu nejčistší vodou, aby to mohli dát ostatním."

Její náležitosti zjevně zahrnují spoustu jógy (trénuje každý den), ale také má zdlouhavou ranní rutinu a denní wellness bev („Miluji zdraví Pink Lady Kombucha!").

„Moje ranní praxe začíná seznamem vděčnosti, následovaný meditací a dechem,“ říká Cooke. „Nastavil jsem záměr, který má obvykle největší službu pro ostatní. Pak jsem pěnová rolka, což není moje oblíbená, ale tak důležitá. Při poslechu písně týdne piju vodu a kávu a já jsem na cestě."

Ve spolupráci se zdravotnictvím

Sledujte svůj Gut® je registrovaná ochranná známka na Health-Ade Kombucha LLC.

Nejlepší fotografie: Renee Choi/@sfreneenyc