Mít sedavý životní styl? Flossing nohou pomůže odstranit výhodu z těsných stolních boků

Když děláte nití nohou, v podstatě pracujete na nohou způsobem a pohyby, na které nejsou zvyklí cítit se. „Sférické pohyby v kloubech vám umožňují vymanit se z krabice a organicky se pohybovat, přesně jak se chcete pohybovat-a opravdu to nemůžete pokazit,“ říká Miller. Vzhledem k tomu, jak se vaše nohy s největší pravděpodobností pohybují pouze jednostranným směrem (když samozřejmě nesedíte u stolu), tato nití nohou je pohybuje Všechno kolem každého směru, což je opravdu, opravdu dobré pro jejich zdraví.

Jediné, co děláte, je začít z rukou a kolen na čtyřnásobné poloze-nemusíte být nutně tok v polovině jógy. „Vystrčte pravou nohu doprava, s prsty na nohou vpřed,“ říká Miller. „Začněte jemněji, pohybujte se vpřed a zpět ve vesmíru.„Potom, když se zahříváte, udělejte pohyby ještě větší. „Natahujte nataženou nohu a udělejte pohyby sféricky. Představte si kosti stehenní kosti pohybující se kolem v kyčelním zásuvce a ztuhlých kloubů pohybující se, “říká. Udělejte každou nohu asi 30 sekund nebo déle a užívat si to. Možná nebudu ničit zuby tak často, jak jsem měl (neříkej svému zubaři), ale flossing nohou je něco, co se vlastně mohu dostat za za sebou.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.