Pro lásku k energii, proč jsem tett (unavený po celou dobu), přestože spal 7 hodin každou noc?
2. Je to vaše úzkost (protože ne vždy?)
„Úzkost, stres a deprese mohou způsobit, že mozek v podstatě bude v noci v podstatě, což vede k většímu mělkému spánku a menšímu restorativnímu spánku,“ Dr. Harris vysvětluje. „Může to také vést k tomu, že se během dne pociťoval unavený a ospalý.„Je to proto, že úzkost, stres a další problémy s duševním zdravím mohou mít velmi skutečné fyzické příznaky-z nichž je únava.
3: Ve hře je lékařský faktor
Dr. Harris říká, že byste měli navštívit specialistu, pokud se dostanete dostatečně dlouho a vyříznete výše uvedené tekutiny ve vhodnou dobu, přesto zůstaňte unavení vše. The. sakra. čas. Únava by neměla být něčím, co prostě musíte prorazit, zatímco žijete v věčném stavu poblíž vyhoření.
Spánková apnoe je často viníkem a mnozí možná nevědí, že to mají, dokud neprovedou spánek. „Apnoe spánku chrápá a obvykle se dusí/po dechu/pauzy v dýchání po celou noc, že osoba, která ji má, obvykle nemá ponětí, že se to děje. To vede k několika rychlým probuzením po celou noc, ale okamžitému návratu ke spánku a amnézii pro probuzení, “Dr. Harris vysvětluje.
Další faktory, které potenciálně ohrožují kvalitu spánku, mohou zahrnovat broušení zubů, živé sny, noční můry nebo pohyby nohou, říká. Specialista na spánek může také diagnostikovat. Vyzbrojeni těmito znalostmi můžete být o krok blíže k tomu, abyste jednou provždy říkali dobrou noc k chronické únavě.
V jiných zprávách souvisejících se spánkem by vaše nespavost mohla být genetická. Ale ASMR může být magický x-faktor, který chybí v rutině spánku. Zde je důvod, proč jeden spisovatel přísahá praxí.
