Pocit, že váha světa je na vašich bedrech? Vyzkoušejte tuto 10minutovou rutinu Pilates pro lepší držení těla

Spencer začíná cvičení s menšími, jedinečnými pohyby, jako je stát na bloku jógy s jednou nohou a pomalu ponořuje druhou nohu k zemi. Říká, že lidé jsou zvířata s jedním nohou: což znamená, že chodíme, stoupáme po schodech a běžíme jednou nohou po druhém. Výsledkem je, že dávat každé noze a jejích svalech má smysl dobré staré TLC. Později v cvičení říká: „Páni, cítím se kolísání, ale to je dobré, protože to znamená, že moje svaly se učí nové způsoby, jak se podpořit, a moje vytrvalost je testována.“

Pokud to již není obrovské množství přesvědčování, které se naladí, Spencer také vede toto sezení Pilates s nadšeným a podpůrným hlasem, který vás zapomene zapomenout, že se snažíte zlepšit své držení těla. Pokud byli učitelé s vládci zlepšením držení těla, Spencer je dynamickým příkladem kreativního a soucitného přístupu k tomu, aby se kousek posílil po kousku.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.