Odborníci říkají, že tato malá změna může drasticky zkrátit dobu obrazovky-takže jsem to vyzkoušel

Část toho, co víme, že platí o telefonech a lidském chování, podle DR. Olson, je to, že se lidé rádi dívají na pěkné barvy. Pěkné věci jsou příjemné pro lidské oko a každá aplikace se opravdu snaží mít jedinečný a poutavý design, díky kterému se na něj chcete podívat, dodává. Takže by mělo smysl, že jsem necítil své typické uspokojení z posouvání, natolik, že bych vydal „ugh“, když jsem zvedl telefon a uvědomil jsem si, že všechno je šedé.

Nuda mě vedla k tomu, abych dělal jiné věci

Začátkem týdne jsem necítil impuls k podvádění, ale zjistil jsem, že můj záměr zkrátit dobu obrazovky funguje. Mám náročnou práci, která se hodně zaměřuje, a můj telefon mi pomáhá dekomprimovat. Stejně jako by někdo mohl natáhnout šálek kávy, aby si odpočinul, procházím Tiktok, posílá své přátele nebo vytáhnu aplikaci pro doručování jídla a objedněte si oběd.

S telefonem v šedi ve stupni šedi jsem opravdu nedostal tu relaxaci, kterou obvykle dělám. Vytáhl jsem telefon, pamatoval jsem si, že to bylo ve stupni šedi, a jen ho hodil zpět na postel nebo gauč (život WFH). Někdy jsem se jen vrátil do práce nebo cokoli, co jsem dělal, nebo bych si udělal pauzu tím.

Vědci předpokládají, že některá chování telefonu je automatická. Kruh jasně červeného textu může způsobit, že váš palec zasáhne aplikaci pro zasílání zpráv, než o tom přemýšlíte, Dr. Olson říká. Takže odebírání tohoto barevného mechanismu může potenciálně odradit chování, jako je kontrola vašich zpráv, dodává.

Nuda mě nakonec vedla k driftu k věcem, které se cítily prospěšnější než můj šedý telefon nebo tak odměňující jako můj dříve barevný telefon. Použil jsem svůj telefon méně, ale čas na obrazovce nemusel nutně jít dolů: přitahoval jsem se směrem ke svému iPadu, přepínači Nintendo, sledování televize (nebo jen pomocí telefonu navzdory nastavení šedi)).

Ušetřil jsem peníze

Hlavní věc, kterou jsem si všiml, bylo, že jsem vlastně ušetřil peníze tím. Nebyl jsem procházel žádné obchody s oblečením ani nevychytil jsem náhodné věci. Aplikace doručování potravin opravdu neměly moc přitažlivosti.

Pokud jsou barevná schémata pro lidi příjemné a odměňující, jako Dr. Olson vysvětlil, že aplikace, které chtějí, abyste utratili peníze. Staha šedi rozhodně přerušila můj sklon k nákupu.

Musel jsem několikrát podvádět

Jedno z nejdůležitějších zjištění v DR. Olsonova nedávná studie byla, že zatímco šedivé stupně měly dopad na čas na obrazovce lidí, to byla věc, s níž se lidé v průběhu času drželi. Zjistil jsem, že to platí i pro mě, protože v telefonu spravuji mnoho aspektů každodenního života.

Zjistil jsem, že jsem to musel vypnout, pokud mi přítel poslal fotografii, nebo pokud jsem zadal objednávku s potravinami. Rozhodně jsem měl s telefonem jiné chování, ale nebylo to něco, co bych mohl udržovat. Celkově to byl opravdu zajímavý experiment, který jsem vyzkoušel, a rozhodně mě to naučilo o touze mého mozku po podnětu. Pokud je něco, cítím se více zmocněno, abych místo toho, abych kontroloval můj telefon, častěji zíral z okna na chladné ptáky.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.