Přichází vina Covid-19 Survivor, pokud tu ještě není

"Vina je něco, co zažíváme jako emoce a souvisí s tím, že máme pocit sebeobviňování, pocit odpovědnosti za litující myšlenku nebo jednání," Ernesto Lira de la Rosa, klinický psycholog v Columbia Health a část naděje Mediální poradní skupina pro výzkum deprese, říká, říká. "Když přemýšlíme o vině Survivore, je to ta extra vrstva z nás přežívajících, zatímco ostatní ne."."

Vina pozůstalé je často vidět u prvních respondentů, veteránů, obětí holocaustu a těch, které přežily přírodní katastrofy, hromadné střelby nebo autonehody. V dobách ekonomických potíží je dokonce propojen s těmi, kteří stále mají příjem nebo práci. Nemusí to však nutně vypadat takto, Dr. Lira de la Rosa vysvětluje. "Nemusí to být něco, kde je smrt, přírodní katastrofa nebo přežívající nemoc," vysvětluje. "Mohlo by to být také v kontextu toho, čím procházíme.".„Mohlo by to vypadat jako mít domov nebo práci, nebo že jste se virem zotavili nebo nikdy nekonávali, nebo že nemusíte chodit ven, když je to nepříjemné.

"Všichni právě žijeme traumatem," Dr. Říká Lira de la Rosa a vina přeživší z pandemie není neobvyklá. I když existuje naděje, že fyzické a ekonomické účinky viru nakonec ustoupí, dlouhodobé komplikace duševního zdraví je třeba považovat za stejně vážně. Nadace Observer Research Foundation v květnu poznamenala, že zatímco rozsah viny přeživší z pandemie není stále plně známý, význam „nesmí být podceňován.“

Jak se vina PTSD a Survivor spojují (nebo ne)

Erin Kaseda, doktorská studentka klinické psychologie na Rosalind Franklin University of Medicine and Science, spolu s Andrewem Levine, PhD, profesor na UCLA, publikoval článek v časopise Clinical Neuropsychologa o propojení mezi PTSD a Survivory Covid-12, kteří přežili--19 let. V tom autoři tvrdí, že v nadcházejících měsících a letech musí neuropsychologové zvážit, jak PTSD z Covid-19 může být odpovědný za budoucí kognitivní stížnosti.

Kaseda vysvětluje, že mnoho přeživších Covid-19 stále zažívá potíže s pamětí a problémy se spánkem po zotavení ze samotného viru. „Stejně jako fyzická změna v mozku by mohla za to vysvětlit, že emocionální dopad této skutečně velmi traumatické zkušenosti je také relevantní, a pokud to všechno neposoudíte, nemůžete to zacházet, nemůžete s nimi zacházet. "Říká Kaseda.". I když ne každý, kdo vyvíjí PTSD, zažije také vinu Survivora, existuje mezi nimi nepopiratelná vazba.

Na konci příspěvku však autoři poznamenávají, že to není jen přeživší samotného viru, kteří mohou trpět PTSD, ale také frontovou zdravotnickou pracovníky nebo členové rodiny. "Chcete -li být diagnostikováni s PTSD, prvním kritériem je to, že jste museli vystavit skutečné nebo ohrožené smrti nebo vážné zranění," vysvětluje Kaseda, "existují lidé, kteří by řekli tento obecný pocit, že by někdo z nás mohl získat covid -19 a zemřou kdykoli se kvalifikuje a existují i ​​další lidé, kteří by to řekli, že ne.„Kaseda přesto trvá na tom, že celkový negativní psychologický dopad pandemie je rozšířený.

Všichni budeme mít vinu přeživší z pandemie?

Zatímco každý, kdo snáší pandemii, by mohl být do jisté míry náchylný k vině pozůstalé, někteří jsou více ohroženi rozvíjením příznaků než jiní. Lidé, kteří mají předchozí historii traumatu, jednotlivci s úzkostí nebo depresí a dokonce i ti s vysokou úrovní emoční inteligence, mohou s větší pravděpodobností zažít váhu viny pozůstalé.

Vina Survivor však může vypadat nesmírně odlišně pro různé lidi, zejména pro ty, kteří mají „identitu na křižovatce sebe“, Dr. Lira de la Rosa říká. Zejména pro marginalizované komunity, kde již existují další vrstvy stresu v každodenním, nepandemickém životě v důsledku institucionalizovaného rasismu, sexismu, heterosexismu a další diskriminace. "Pro různé komunity to může vypadat velmi odlišně," Dr. Lira de la Rosa vysvětluje.

"Když zasáhl Covid-19 a 30 procent případů bylo [černý], cítil jsem hluboký pocit viny pozůstalosti, protože žiji privilegovaný život," říká Maya Richard-Craven, novinář se sídlem v Los Angeles. Dcera lékaře a majitele firmy Richard-Craven vyrostla na dovolené a navštěvovala soukromou školu: „Nezažil jsem to, co jsem považoval za typickou afroamerickou zkušenost.“

Když se pandemie vedla, nepřiměřeně ovlivňující komunity BIPOC věděla, že je v domě svého rodiče v Pasadeně bezpečná a bezpečná a s největší pravděpodobností by získala vakcínu Covid-19 dříve než mnoho lidí. "Díky tomu jsem se cítil, že moje situace je nespravedlivá," říká. Její rodina a přátelé také zůstávají zdraví."Neznám nikoho, kdo zemřel z Covidu, a to je opravdu vzácné být africký Američan a ne někoho, kdo zemřel na Covid," říká.

Její pocity viny přeživších se projevují jako nedostatek motivace, intenzivní viny, strachu, smutku a závislosti na „nezdravých mechanismech zvládání.„Říká, že mluvení těchto pocitů s jejím terapeutem bylo nejúčinnějším způsobem, jak bojovat proti vině Survivoru, kromě toho, že nyní je naprosto střízlivá.

A přesto, mnozí, kteří rozvíjejí příznaky viny Survivora, nemusí žádat o pomoc, nebo si dokonce uvědomit, že trpí. Protože vina Survivor se často projevuje hlubokým pocitem hanby, může to způsobit, že lidé nezveřejňují, jak se cítí. "Jednotlivci, kteří zažívají vinu pozůstalých, mohou mít pocit, že jejich bolest není ve srovnání s ostatními, kteří možná nepřežili," Dr. Lira de la Rosa říká. To vytváří jedinečné výzvy pro ty, kteří trpí. Pro některé může být obtížné požádat o pomoc, protože vina přeživšího způsobuje, že si to domnívají, že si to nezaslouží. "Může to být velmi izolované," Dr. Lira de la Rosa vysvětluje: „Lidé to nemusí rozpoznat.“

Co dělat, když se cítíte takto

Zatímco hledání profesionálního vedení může být mocným prvním krokem pro ty, kteří věří, že mohou zažít vinu Survivora, oba Dr. Lira de la Rosa a Kaseda souhlasí s tím, že to není vždy přístupné. Kaseda stále povzbuzuje ty, kteří mohou ve své oblasti zkoumat sociální pracovníky, terapeuty a licencované poradce. Pacienti mohou být navíc často odkazovali na odborníky v oblasti duševního zdraví prostřednictvím lékaře primární péče.

"Hledání sociální podpory je tak důležité," Dr. Lira de la Rosa říká, když mluvíme o dalších metodách léčení mimo lékařské vedení. Povzbuzuje také lidi, aby praktikovali péči o sebe na emocionální, fyzické a duchovní úrovni. „Význam toho vyžaduje pocit vědomí, že tyto emoce a zkušenosti jsou normální.“

Je důležité si pamatovat úvahy o duševním zdraví, které by se mohly projevit i po skončení pandemie a jak mohou být matoucí porozumět a navigovat. "Myslím, že budou tyto delší trvalé traumatické zážitky, které budou předávány, a v důsledku toho, že všechny tyto věci budou touto pandemií podporovány," Dr. Lira de la Rosa říká, že je ještě důležitější rozpoznat, kdy tyto úvahy o duševním zdraví ovlivňují vás nebo někoho, koho milujete.

"Existují tyto okamžiky, kdy se cítíme vděčnost [za to, že máme věci ostatní, a můžeme se také cítit opravdu smutní, provinile a ostudně s vědomím, že jsme výjimkou z naší situace," Dr. Lira de la Rosa říká. Jde o to, aby bylo možné rozpoznat, normalizovat a porozumět těmto emocím, aniž by se cítila za vinu za to, že je mají.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.