„Komplikovaný zármutek“ narušuje denně fungování u 10% grieverů-to, co o tom vědět

2. Úplné oddělení od činností

Znakem komplikovaného zármutku je neschopnost plně se zapojit do sociálního, profesního a rodinného fungování.

3. Emocionálně se drží osoby, kterou jste ztratili

Brennanová říká, že hledá intenzivní touhu a touhu být spojen s osobou, která zemřela. Opět je to jiné než někdo, kdo nosí perly své matky, když přijde její narozeniny. Jde o to nosit její oblečení denně, žít ve svých svetrech, jako by ji přinesl zpět. Je to méně o ctí něčí paměti a více o strachu ze ztráty kontaktu s nimi.

4. Vyhýbat se připomenutí ztracené osoby

Na druhou stranu by se někdo, kdo trpí komplikovaným zármutkem. Chcete -li použít jiný příklad, pokud jste vy a vaše matka měli každý pátek pizzu a rok po její smrti jste nejedli jediný plátek, je to potenciální známka komplikovaného zármutku.

5. Bolestivé vzpomínky na osobu, kterou jste ztratili, nebo jejich smrt samotnou

Brennanová říká, že pokud jste stále pronásledováni určitými bolestivými, rušivými myšlenkami o tom, koho jste ztratili nebo samotnou smrt, je to znamení, že možná budete trvat komplikovaný zármutek.

Jak hledat pomoc při řešení komplikovaného zármutku

Pokud poznáte známky komplikovaného zármutku, který konzumuje vaše myšlenky nebo myšlenky milovaného člověka, zvažte hledání pomoci od profesionála v oblasti duševního zdraví. „Nikdo by neměl po ztrátě snášet intenzivní emoční bolest a utrpení,“ říká Brennanová. „Existují odborníci, kteří se specializují na ztrátu a zármutek. Mohou poskytnout léčbu založené na důkazech, což může někomu zmírnit bolest a pomoci člověku najít způsoby, jak existovat s jejich ztrátou."

Ale snadněji řečeno, než uděláno, vzhledem k tomu, že terapie nemusí být nutně snadný přístup. Pokud tedy vy nebo někdo, koho milujete, bojujete s komplikovaným zármutkem právě teď, zde jsou některé zdroje, které mohou pomoci s uzdravením.

1. Open Path Collective

Open Path Collective nabízí terapeutické sezení v rozmezí 30 až 60 $. Pomocí filtrů webu můžete hledat dostupné odborníky v oblasti duševního zdraví, navigaci na základě identity, věkové rozmezí, jazykové speciality a více včetně poskytovatele, který je zaměřen na zármutek a ztrátu jako specialitu.

2. B. Možnost

Možnost B je organizace, která poskytuje nástroje pro pomoc těm, kteří se potýkají s zármutkem, aby si vybudovali odolnost. Také podporují uzdravení prostřednictvím vzájemného spojení, buď ve své skupině Facebooku se může pochlubit více než 27 000 členy, nebo připojením menšího shromáždění 12 až 15 lidí, přičemž jste se shodovali se skupinou, která se pravidelně setkává.

3. Moderní ztráta

Moderní ztráta je přátelský a dokonce občas vtipný (nahlédnutí do svého účtu na Instagramu), který bude hovořit o zármutku. Poskytuje vše od hotelů na péči o úkoly po smrti až po virtuální zármutek na podporu a osobní eseje, které se zabývají všemi druhy ztráty.

4. Mrtvý rodičovský klub

Existuje řada komunit, které se točí kolem ztráty rodiče, ale pokud hledáte smysluplný podcast, který se můžete předplatit, doporučujeme Mrtvý rodičovský klub. Každá epizoda se zabývá nuančními perspektivami při řešení ztráty rodiče, se spoustou smíchu a slz podél cesty.

5. Jaký je tvůj zármutek

Jaký je váš zármutek, má velmi vzdělávací přístup k léčení zármutku, s kurzy, workshopy a robustní, dobře organizovanou knihovnou zdrojů. Existuje také velmi srdečná část sdílení vaší smutkové sekce, která umožňuje katarzi prostřednictvím kreativního výrazu. To zahrnuje cvičení jako „zármutek v šesti slovech“ nebo sdílení smutku, což je jídlo, které vás spojuje s vaší ztracenou milovanou osobou.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.