Nemohu vydržet teplo? Tady je to, jaké to je uvnitř Brrrn-nejchladnější cvičení v NYC

Z lobby jsem se díval přes dveře zapečené mrazničky, začal bzučet „Ice Ice Baby“ a vstoupil do zrcadlového tréninkového studia oblečeného pro antarktickou túru: legíny legíny na fleece, dva páry ponožek, uší, nádrž, vrstvená tílko vrstvená s nádrží, vrstvená nádrž. dlouhý rukáv a zip to vše zakončí. Zachvěl jsem se, když jsem vypadal dva další lidi, kteří již ve třídě, kteří měli na sobě legíny Capri.

To je to, co je to * opravdu * rád cvičí ve fitness Brrrn

Třída začala s hasičskými hvězdami: Squats vystupoval, zatímco si třel dlaně pro teplo pro teplo. Poté jsme vklouzli do botiček (v podstatě křoviny, které se hodí přes tenisky, aby se minimalizovaly tření a zlepšily klouzání), než jsme vstoupili na naše skluzavky.

Dalších 45 minut jsme prošli tříměsíčním obvodem, který byl ručně psaný na velké hnědé roli papíru, zatímco náš velmi motivující a poutavý instruktor, Chris Crowthers, slovně každý krok vysvětlil každý tah. Byli to docela základní: dřepy, plíce, prkna, horské horolezci, výtahy nohou. Ale jejich dělat na skluzavce se cítili nové a odlišně. (CrossFit a HIIT jsou moje základny, takže zatímco box skoky, burpees a push-up jsou moje džem, boční pohyby jsou ne.) Beztížnost všeho byla vzrušující.

Navíc to bylo mnohem těžší. Musíte vážně zapojit své jádro a stabilizátorové svaly, abyste si udrželi rovnováhu a správnou formu na desce. Zatímco moje třída měla v sobě jen šest dalších hledačů dobrodružství, práce „stanice“ jsou docela blízko sebe, takže * ne * Falling je klíčový. Bylo skvělé využít mého aduktoru a únosců-pomohlo mi to uvědomit si, že v mé rutině chybí boční pohyby. A zatímco bolestivost není známkou dobrého tréninku, byl jsem příjemně překvapen, když jsem se příští den probudil. ABS aktivace, FTW!

Klouzání tam a zpět bylo vážně zábavné. Rozhodně to fungovalo moje vnitřní zadek a stehna, ale nebyl to můj obvyklý CrossFit Wod.

Kromě vzrušení jsem se však necítil zdaněn nebo vůbec zpocený (to by mohlo být kvůli nízkým tempům) a já jsem ani na dálku nedýchal. Klouzání sem a tam bylo vážně zábavné a připomnělo mi to ledové bruslení. Rozhodně to fungovalo moje vnitřní zadek a stehna, ale nebyl to můj obvyklý CrossFit Wod. A pro případ, že by vás zajímalo, hudba byla o něco méně vanilkového ledu a mnohem více demi lovato. Předvídatelně, hit Ellie Gouldingové „Burn“ hrál na crescendo třídy.

Důraz na studené tempy se cítí trochu neobvyklý (čas a výzkum ukážou, zda je to legitimní), ale rád jsem dýchal v chladném vzduchu a cvičení pro mě bylo něco jiného. Pokud tedy kryoterapie, ledové lázně a zimní vzrušení vzrušují, může být tento nový fitness mrazák v Chelsea #coldture šok, na který jste čekali.

Icydk, vaše třída horké jógy by mohla způsobit více škody než dobré. A když už mluvíme o hře na teplotu, můžete dělat tato zábavná a efektivní venkovní cvičení kdekoli.