Zrušte tu masáž nohou-takové úseky, které jsou dobré, dělají nohy šťastné

Když se pokoušíte zvýšit počet kroků zobrazených na vašem fitness trackeru, vaše nohy to určitě pocítí poté, co denní grind vybere daň. Nejlepší způsob, jak splatit nohy za přenesení vás od A do B? Volání některých osvědčených úseků nohou pro bolest.

Nohy a prsty se často zanedbávají, i když pravidelně natahujete zbytek těla. „Pokud máte nohy, pravděpodobně nosíte boty,“ říká Brea Johnson, zakladatel Heart + Bones Yoga, ve videu YouTube. „A pokud nosíš boty, vaše nohy se pravděpodobně nebudou pohybovat tak, jak potřebují. A pak se divíme: „Proč mě bolí nohy? Proč je bodové body mé nohy, když se ráno probudím? Proč se moje prsty začínají pohromadě?„Protože je nepohybujeme dostatečně."

Kromě rostoucího oběhu v oblasti jsou Johnsonovy špičky a nohy na nohou dostatečně snadné, abyste mohli dělat kdekoli, kde můžete sedět pohodlně, například když jste cestujícím na dlouhé jízdě autem nebo když sedíte na gauči a sledujete svůj oblíbený televizní show. Vaše nohy vám děkuji.

Nyní, když jsou vaše nohy a prsty nataženy, vyzkoušejte tyto možnosti před spaním. Můžete také zlepšit svůj sexuální život úsekami a to jsou to nejlepší trenérské vysílané tipy.