Vyhořte svůj strach ze stárnutí štěstí ve skutečnosti * se zvyšuje * po „krizi midlife“
Vstupte, propad středního věku. Což se znovu cítí docela mizerně, ale vede nás k objevování nového zdroje štěstí.
"Měníme se na úrovni našich emocí, našeho myšlení a dokonce i našich mozků, takže v pozdějších letech života jsme méně orientováni na hledání spokojenosti z úspěchů a více orientovaní na hledání naplnění v mezilidských spojeních," říká Rauch.
Jinými slovy, začneme získávat více naší radosti z výživných vztahů s rodinou a přáteli, hledáním komunity a být součástí věcí, které mají prospěch většímu dobrému. „Výplata je velmi silná v důkazech a velmi silná v mých rozhovorech-pozdější desetiletí života jsou pro lidi nejvíce emocionálně prospěšné,“ říká.
Jak usnadnit krizi v polovině života
Samozřejmě nic z toho není moc útěchy, když jste vlastně v propad středního věku. Existují však způsoby, jak se plavit skrz dno této „křivky štěstí“ trochu hladce.
Za prvé, je důležité, aby se nezdůraznil propad. „Velká část toho, co dělá toto období tak zrádné, je, že se nejen vypořádáte s tendencí být méně spokojenou, jste, ale jste, ale jste ustaraný o tom, že jste nespokojeni, a to vás ještě více nespokojených, “říká Rauch. Místo toho si uvědomte, že je to vše součástí nekonečného procesu dospívání.
A pamatujte, že nemusíte trpět v tichosti, aby podpořili. Rauch říká, že zařazení trenéra vám může pomoci navigovat. Mohou také pomoci i jiné typy kognitivní terapie, stejně jako meditace.
Propad středního života může být také příležitostí k proveďte dobře zvažované změny. I když je to pravděpodobně ne Dobrý nápad vymazat vaše manželství, kariéru, celý kruh přátel nebo cokoli jiného, o čem si myslíte, že by vás nešťastný, to neznamená, že propad středního života nemůže být skvělý čas na přehodnocení.
„Někdy lidé opravdu potřebují změnu,“ říká Rauch. „Ale nevyhazujte svůj život ... stavět na tom, v čem jste dobří, a proveďte logické změny. Je to dobrý čas na sebeobnovení, jen buďte opatrní."
Jak využít „křivku štěstí“ ve svůj prospěch v každém věku
Propad středověku je přirozenou součástí života, takže pro většinu lidí se to pravděpodobně nelze vyhnout. Ale vědět, co je před námi, vám může ve skutečnosti pomoci začlenit některé z jeho lekcí dříve.
„Chceme, aby lidé byli mladí a ambiciózní, ale nikdy nejste příliš mladí na to, aby vám bylo řečeno, že cesta ke štěstí leží prostřednictvím jiných [lidí], důvěryhodných spojení a vedení života, který přispívá k blaho ostatních,“ říká Rauch. Jinými slovy, být poháněn a orientovaný na cíl je skvělá věc, ale také upřednostňuje kvalitní vztahy ve vašem životě. Čas konečně dostat ten měsíční ženský kruh v kalendáři, pak?
Zde je návod, jak najít své štěstí sladká místa každý měsíc, podle vašeho menstruačního cyklu. A pokud se cítíte nízko, cvičení po této době vám poskytne náladu.
