„Abecední cvičení“ jsou nejzábavnější způsob, jak zůstat fit od H-O-R-S-E

Pro některé je běh be-all-end-all; Pro ostatní je to milostná aféra jógy 365, a když se miluje a nakloní se do tréninku, které vás každý den vystřelí, je vše v pořádku, někdy je nutná rozmanitost. Požehnejte tedy, že jsme našli další způsob, jak přivést dětskou hru H-O-R-S-E do našeho dospělého fitness života pomocí „abecedních cvičení."

Abecední tréninky jsou do značné míry tím, jak zní: Každý dopis abecedy odpovídá krátkému výbuchu základního silového tréninku nebo kardiomu. I když můžete vysvětlit, co chcete (nebo prostě projít celou abecedou), moje oblíbená možnost je vysvětlit mé jméno-poslední jméno volitelné-nebo znát „koně“, pokud je to TBT.

Po celém internetu existují asi miliardové varianty abecedy tréninku, ale my jsme na dobře+Good vytvořili vlastní, díky čemuž budete dělat burpees (promiňte!!), squat skoky, push-up, drtí a seznam pokračuje, ale určitě jste velmi dobře obeznámeni se všemi pohyby. Snažili jsme se to tak co nejvíce zaokrouhnout a zaměřit se na každý čtvereční palec vašeho těla. Pokud jste někdy drtí se na čas, ale přesto chcete v tréninku stisknout, tento je opravdu snadné vyrazit.

Snažil jsem se udělat „Rachel“ druhý den v tělocvičně a byl jsem navinut (mám přiděleno 20 squat skoků, pro dobro). Určitě budete potit pot a dostanete se do nějakého kardio a vystřelíte tunu svalů. A to, co je ještě zábavnější, je to udělat s přáteli-vidět, kdo dokončí své jméno nejrychleji. Je to nejlepší oživení ABC používaných pro fitness, se kterým jsem se setkal po dlouhou dobu.

Pokud toužíte ještě více potu, zkuste to domácí trénink HIIT, který trvá jen šest minut. A tady je trénink Pilates s plným tělem, který můžete také udělat z pohodlí svého obývacího pokoje.