Podle neuropsychologa vliv domácího mazlíčka na vaše duševní zdraví nezná hranice

6 výhod domácích zvířat o duševním zdraví

1. Domácí zvířata pomáhají snižovat úzkost a stres

Na otázku, zda domácí mazlíčci pomáhají snižovat úzkost a stres, Dr. Sullivan odkazuje na jednu studii, která se soustředí na to, jak psi pomáhají lidem zvládat úzkost a stres. Podle Dr. Sullivan, vědci předpokládají, že interakce s našimi psí společníky by mohla zvýšit hladinu oxytocinu, což je hormon, který je tradičně spojen s fyzickou intimitou mezi lidmi. Dr. Sullivan říká, že zvýšená hladina oxytocinu by zase mohla pozitivně ovlivnit duševní zdraví snížením stresových hormonů a aktivací parasympatického systému, který signalizuje tělo po relaxaci po stresující události.

2. Domácí mazlíčci mohou poskytnout společenství a bojovat s osamělostí

Domácí zvířata nejsou prostě Zvířata, jsou také společníky pro lidi, kteří je milují-a jako společníci, můžete sdílet zkušenosti se svým mazlíčkem, jak byste to měli s rodinným příslušníkem nebo přítelem. "Výhody společnosti pocházejí ze vzájemně zkušeného štěstí, zapojení do rekreačních aktivit vedle sebe, sdílené relaxace a radostné a spontánní interakce," říká Dr. Sullivan a dodal, že „to vše je snadné mít s domácím mazlíčkem.“

Zatímco domácí mazlíčci jsou úžasní společníci pro sebe, Dr. Sullivan říká, že jsou také nápomocní při povzbuzování lidského spojení. Například chůze po okolí se svým psem nebo se připojím ke skupině sociálních médií souvisejících s vaším konkrétním typem domácího mazlíčka může poskytnout sociální příležitosti, které vám mohou být jinak nedostupné. A co víc, domácí mazlíčci mohou sloužit jako ledoborce-což je ideální, pokud jste často znepokojeni v sociálních situacích, podle Dr. Osborn, který dodává, že mít společný zájem (v tomto případě mazlíčci) může usnadnit spojení s ostatními. To vše může v důsledku toho pomoci v boji proti osamělosti.

3. Domácí zvířata poskytují emoční podporu

Pokud jste někdy drželi štěně v náručí, nebo nechte kočku spát na klíně, možná si to vzpomenete jako na okamžik čisté radosti. Ve skutečnosti mohou domácí zvířata zvýšit duchy a přispět k celkové pozitivní náladě. Podle DR mohou domácí zvířata také poskytnout emoční podporu jednotlivcům, kterým byla diagnostikována nemoc duševního zdraví. Sullivan, včetně posttraumatické stresové poruchy, demence a sociální úzkosti. Ve skutečnosti mnoho nemocnic a starších domů začlenilo do svých programů terapii zvířat, které pacientům umožňují sklízet odměny, které přicházejí s interakcí se zvířetem.

4. Domácí zvířata mohou podpořit zdravý psychologický vývoj u dětí a dospívajících

Mít domácího mazlíčka může také nabídnout psychologické výhody pro děti i adolescenty. Americká akademie dětské a dospívající psychiatrie (AACAP) s dětmi naznačuje, že domácí mazlíčci mohou mimo jiné učit děti o empatii a soucitu o empatii a soucitu. Podle Dr. Sullivan, domácí mazlíčci také učí děti odpovědnosti a vštípení pocitu odpovědnosti u dětí byly spojeny se zvýšenou sebevědomí a sebevědomí. Zatímco malá, jedna studie provedená v roce 2020 také zmínila, že domácí zvířata mohou pomoci poskytnout sociální a emoční podporu mladým dospělým, kteří podstupují roky dospívání, což může být často obdobím plné osamělosti, stresu a úzkosti.

5. Domácí zvířata mohou zvýšit fyzickou aktivitu, která může také ovlivnit duševní zdraví

Domácí zvířata, která vyžadují intenzivní záchvaty fyzické aktivity, mohou do svých dnů bezpochyby přinést větší pohyb. Podle studie zveřejněné v roce 2017 mohou psi potenciálně zvýšit fyzickou aktivitu mezi jejich majiteli. Ačkoli studie byla malá, ukázalo se, že majitelé psů chodili více než majitelé ne-psů a takto se za den mírné fyzické aktivitě denně spojili. Další studie provedená v roce 2020 také uvádí podobné výsledky a majitelé psů, kteří se účastnili studie.

I když je zapotřebí více výzkumu o tom, jak zvýšená úroveň fyzické aktivity mezi majiteli domácích zvířat může vést k přínosům duševního zdraví, existují studie, které podporují, že pohyb může pozitivně ovlivnit vaši celkovou pohodu. Fyzikální aktivita může uvolňovat endorfiny, chemikálii mozku, která může podporovat energii a přispívat k pozitivní náladě-a nemusí být ani namáhavá. Podle velké studie zveřejněné v časopise může jen chůze posílit duševní zdraví Psychiatrie Lancet.

6. Domácí zvířata mohou lidem pomoci cítit se milovaní

Dr. Osborn říká, že bezpodmínečná láska je další výhodou vlastnictví domácího mazlíčka, která může mít také hluboký dopad na duševní zdraví. "Je to jediný vztah ve vašem životě, o který se nemusíte bát," říká Dr. Osborn, dodal to, bradavice a všichni: „Naši domácí mazlíčci nás přijímají za to, kdo jsme.„Dr. Sullivan dodává, že domácí mazlíčci nabízejí svým majitelům vazby na základní lidskou potřeb.“

Mohou určitá domácí zvířata ovlivnit duševní zdraví více než ostatní?

Zatímco většina výzkumných středisek kolem psychologického dopadu, který mohou psi mít na majitele domácích zvířat, Dr. Sullivan to tvrdí žádný Zvíře (furred, ploutve nebo opeřené) ve vaší péči může pozitivně ovlivnit vaše duševní zdraví. Pro jednoho mají majitelé koček a sdílejí více pozitivních emocí se svými kočičími a lidé, kteří jsou hrdými majiteli jiných zvířat, jako jsou plazi, ptáci nebo ryby, mohou také získat výhody duševního zdraví. „Bylo prokázáno, že sledování ryb v akváriu má meditativní a uklidňující účinky, přitulení morče způsobuje, že děti s autismem usmívají více a hladí konstriktor domácího mazlíčka BoA snižuje krevní tlak a úroveň stresu,“ říká Dr. Sullivan. Jinými slovy, „Ať už milujete cokoli, co milujete, bude pro vás vhodné.“

Co když nemůžu Vlastní mazlíček?

Pokud jde o mít domácí mazlíček je však důležité mít na paměti, že přijde se závazkem. Jako Dr. Osborn říká: „Pokud chcete domácího mazlíčka, musíte se o toho domácího mazlíčka postarat.„Navíc:„ Spousta lidí, kteří milují zvířata a rádi by měli domácího mazlíčka. Někteří lidé nemají fyzické zdraví udržovat domácího mazlíčka, chodit každý den, nebo se ohýbat, aby změnili krabici s odpadkem. Někteří lidé si nemohou dovolit výdaje, které přicházejí s majitelem domácího mazlíčka, “říká Dr. Sullivan.

Pokud nejste připraveni vlastnit domácího mazlíčka nebo mít zdravotní stav (jako jsou alergie nebo astma), který vám nedovolí žít se zvířaty, je možné si užít výhody interakce s domácími mazlíčky bez vlastnit jeden. "Můžete navštívit domácího mazlíčka někoho jiného, ​​kočičí kavárnu, místní park nebo úkryt pro zvířata," říká Dr. Sullivan. "Někteří lidé, kteří se dobrovolně účastní v útulcích pro zvířata nebo zvířecí svatyni jednou týdně, jednou za měsíc nebo cokoli jiného, ​​se mohou starat o zvířata a zase dostávat lásku," dodává Dr. Osborn.

Zatímco vliv domácího mazlíčka na duševní zdraví je bezpochyby, vaše zvířata nejsou všelék. I když je v pořádku hledat lásku, kterou vám mazlíček může nabídnout, na oplátku také vyžadují lásku a péči.