9 Snadné letní recepty polévky, které jsou protizánětlivé a plné výhod pro zdraví střev

3. Chlazená rajčatová letní polévka

Toto jídlo se spojí za pouhých 15 minut, takže dnes večer není omluva pro objednání. Studená polévka je ideální pro extra hotové letní noci a tento obsahuje hydratační ingredience, jako je okurka a rajčata. Navíc, červená cibule je vynikajícím zdrojem polyfenolů a prebiotik, aby vám poskytlo zdraví střeva a podporu dlouhověkosti.

Získejte recept: chlazená rajčatová letní polévka

4. Basil cuketa polévka

Další chutná chlazená polévka, tento recept nabitý příchutí byl inspirován výletem do francouzské krajiny. Sluční ingredience jako pór, konopná semena a miso pasta zvyšují letní chutí cukety, citronu a bazalky pro opravdu touhu po polévce. A kdo nemá rád česnekový kválný moment crouton?

Získejte recept: Basil cucchini polévka

5. Středomořská polévka na krevety

Všichni právě teď toužíme po výletu do Středomoří, ale naštěstí se nemusíte vypořádat se ztracenými zavazadly a zpožděným obnovením pasu, abyste získali chuť této živé oblasti. Vývar na bázi rajčat, sezónní vegetariáni, čerstvé mořské plody a byliny a vydatný glug evoo vás přepraví na oblíbený řecký ostrov a zároveň pomůže vybudovat vaše střeva se spoustou vlákna.

Získejte recept: Středomoří polévka na krevety

6. Klasická minestronská polévka

Když už mluvíme o Středomoří, jen málo polévek je z regionu ikoničtější než skutečná italská minestrone-oblíbená z sardinské modré zóny. Budete rádi bičovat to po celý rok, protože vyžaduje, aby se po ruce požadovala, co máte po ruce. Tento recept dává šest porcí, takže je to skvělý výběr pro přípravu nedělního jídla.

Získejte recept: Klasická minestrone polévka

7. Kuřecí avokádová polévka

Toto živé osvěžující jídlo kombinuje všechny naše oblíbené chutě guacamole s drceným kuřetem, čerstvými rajčaty, jalapeños a dotek sýra Monterey Jack. Musíme říct víc? Pokud stále potřebujete přesvědčivé, tato polévka přátelská ke střevům se spojí za pouhých 20 minut.

Získejte recept: kuřecí avokádová polévka

8. Lososová miso polévka

Věděli jste, že ryby mají roční období jako broskve a okra? Losos je většinou v sezóně v letních měsících, takže je skvělý čas na zásoby odrůd Sockeye a Keta pro sushi, večeře s plechem a další. Tato kombinace tofu, sušených mořských řas, miso a shiitake a losos je vítězný recept na podporu vašeho zdraví střeva, ale toto jídlo můžete navrhnout trochu kimchi pro probiotickou dobrotu.

Získejte recept: losos miso polévka

9. Vegan Corn Chowder

Corn Chowder je typický letní recept a také se stane báječný pro vaše střevo. Kukuřice je skvělým zdrojem nerozpustného vlákna (typ prebiotiky), který pomáhá tlačit odpad skrz váš trávicí systém, aby vás udržel pravidelný. A vaši neveganští přátelé budou šokováni tím, jak je krémová a uspokojující polévka, díky brambor a kešu.

Získejte recept: Vegan Corn Chowder