7 Dos a Don'ts o oslavě střízlivých (a nepišení) přátel v této sváteční sezóně

Zůstávání této filozofie může pomoci blízkým, kteří se rozhodují proti alkoholu z jakéhokoli důvodu. Níže najděte sedm tipů od odborníků v střízlivosti, že děláte právě tuto sváteční období.

7 Dos a Don'ts o oslavě prázdnin s střízlivými přáteli a členy rodiny

1. Nabízejte nealkoholické možnosti, které jsou srovnatelné s alkoholickými, pokud hostujete

Dlouho pryč jsou dny šťávy maskované jako dospělý nápoj. ICYMI: Trh nápojů byl přetékání s novými alternativami alkoholu za posledních pár let. Existují verze všeho od ginu a tequily po víno a pivo až po konzervované koktejly v obchodech s lahvími a na nápojových menu spolu s alternativami alkoholu, které vzdorují kategorizaci, jako je konopí, a jako konopí, a funkční muškáře Elixir Solbrü.

"Existuje tolik úžasných výměn odolných proti nulovému odolnosti, díky nimž se někdo může cítit, jako by pil a který udržuje slavnostní povahu a obřad výroby nebo nalévání nápoje, ale bez alkoholu," říká Heintz. A skladováním vašeho domácího vozíku s některými z těchto možností nebo vyzvednutí, řekněme, šumivé víno bez alkoholu pro vaši sváteční párty, zajistíte, aby se střízliví přátelé pociťovali do slavností, protože „nikdo nechce toast s ním opékat voda nebo káva, “říká Heintz.

Zejména na koktejlové frontě Heintz doporučuje udržovat na palubě na palubě na Manhattany nebo staromódních hořkouch a hořkou (jako jsou ty ze všech alternativy Bourbon (jako bezduché Kentucky 74) pro Manhattans bez alkoholu nebo staromódních, a také (jako jsou ty ze všech hořké) a sirupy (jako tonický sirup z El Guapo), které „mnozí si neuvědomují, že mají ve svých tradičních podobách nějaký alkoholový obsah,“ říká. Mít k dispozici tyto alternativy usnadňuje střízlivým hostům bičování jakéhokoli počtu sofistikovaných nápojů, aniž by se obával konzumace jakéhokoli alkoholu.

Další myšlenkou je připravit podpisový nápoj předem, který „chutná skvěle s alkoholem, ale je stejně dobrý,“ říká Bodkins, který doporučuje zkontrolovat nově vydanou aplikaci Boisson pro inspiraci. "Prostě to smíchejte dopředu, nalijte jej do dvou džbánů a přidejte alkohol k jednomu, ale ne druhému," říká. (A nezapomeňte je jasně označit.) Když pozvete lidi, můžete také přidat poznámku ke svému pozvání s uvedením, že „budou poskytnuty alkoholické a alkoholové nápoje,“ navrhuje Bodkins, aby střízliví a střízliví přátelé předem věděli, že existují možnosti K dispozici pro ně výslovně.

2. Mají k dispozici nealkoholické nápoje není připomínající alkoholický nápoj

Je velmi možné, že někdo, kdo nepije kvůli negativnímu vztahu s alkoholem nebo někým, kdo je trvale střízlivý kvůli problémům s závislostí, nemusí chtít pít nic, co by se dokonce připomínovalo alkoholický nápoj, říká Heintz. Vzhledem k tomu, že mnoho z výše uvedených nealkoholických možností připomíná jejich alkoholické protějšky (a v některých případech zahrnují, zahrnují stopa množství alkoholu), je to také chytrý nápad udržovat několik dalších možností bez chlastu na palubě, které fungují jako alternativy alkoholu, ale chuť a cítit nic jako alkohol.

To je místo, kde se objevují nápoje založené na konopných a adaptogenech, stejně jako botanické čaje na bázi pití a aperitivy. Tyto druhy nápojů jsou ve své třídě, formulované jako koktejly a duchovní nápoje, které ve skutečnosti nemají žádné alkoholické protějšky. Zejména Heintz doporučuje aperitiv zázvoru spritz z Ghie a ducha adaptogenního livináře ze tří duchů.

3. Povzbuzujte cestu střízlivého milovaného člověka

Obzvláště pokud se váš střízlivý přítel nebo člen rodiny uzdravuje, bude pro ně kritické mít někoho v jejich rohu, na kterého mohou jít a cítit se pohodlně a bezpečně s prázdninami, “říká psychiatrista závislosti Smita Das, MD, PhD , senior lékařský ředitel psychiatrie na pracovní síle Workforce Mental-Health Platform Platform Lyra Health.

To by mohlo vypadat jako spolupracovat s nimi na vývoji herního plánu před prázdninovou párty pro to, co mohou udělat, pokud se ocitnou v pozici, díky které je pro ně náročné, aby nekonzumovali alkohol, Dr. Říká Das. Pomáháme zajistit, aby měli jasné „ven“, dáte jim vědět, že stojíte a podporujete jejich cestu střízlivosti. "Může být také užitečné mít signál, který si můžete navzájem poskytnout v reálném čase, což znamená:" To nefunguje, "takže jste na stejné stránce o jejich udržování v nejbezpečnějším možném prostředí," ona říká.

4. Neplácejte nabídku alkoholického nápoje

I když víte, že v této sváteční sezóně budete v prostoru se střízlivými lidmi, může být lákavé nabídnout alkoholický nápoj jako výchozí nastavení. "Ale pro člověka, který nepije, může být tvrdý, že„ ne “může být těžké a někteří lidé, v závislosti na povaze jejich střízlivé cesty, mohou jen souhlasit s pitím ze zdvořilosti,“ říká Bodkins. V takovém případě neúmyslně dáváte střízlivého milovaného člověka do nepříjemné pozice, kde se cítí, jako by vás jen pili, aby vás uklidnili. Takže i když je to se všemi nejlepšími úmysly, vyvarujte se rozšíření alkoholického nápoje jakémukoli příteli na kontaktu.

Místo toho Heintz navrhuje jednoduše předat dostupné možnosti, jako: „Máme tradiční šampaňské a alkohol spuštěnou verzí-což byste chtěli?“Nebo„ Máme koktejly, které můžeme vyrobit s alkoholem nebo bez něj. Co tě mohu získat?„Tímto způsobem:„ Dáváte druhé osobě pravomoc zvolit si “versus vyžadovat, aby nabídku přijali nebo odmítli, říká.

5. Neptejte se, proč někdo nepije

Existuje tolik důvodů, proč by se někdo mohl rozhodnout zdržet se chlastu a žádná z nich není ze své podstaty zahrnuty hostitele někoho jiného. "Alkohol je ten, kdo se liší, že se lidé vždy ptají, ale například nejezdí maso nebo lepek, není zpochybňován," říká Dr. Das, „A to je něco, co musíme změnit ve společnosti. Musíme se naučit být více včetně těch, kteří se rozhodnou nekonzumovat alkohol, aniž bychom potřebovali svůj důvod.„Obzvláště proto, že„ žádný důvod “je také platným důvodem nepijte.

Zeptat se „proč“ střízlivého člověka vás právě otevírá do nepříjemného scénáře, kde mohou cítit potřebu prozradit svou negativní historii alkoholem, konkrétním zdravotním stavem nebo dokonce těhotenstvím-vše, co by mohly být věci, které by raději měly nesdílet, zejména v souvislosti s oslavou prázdnin.

6. Nepokoušejte se přesvědčit střízlivého člověka s komentáři jako: „Je to jen jeden nápoj“

Volba někoho jiného ne Chcete -li používat alkohol „může vás přimět k zpochybnění vaší vlastní volby na Použijte to, což může být nepříjemné, “říká Maeve O'Neill, Med, LPC-S, výkonný viceprezident pro závislost a zotavení, vůbec Sober, platforma podpory závislosti. Toto nepohodlí pak může „způsobit, že si uděláte vtipy nebo nebudete nepodporující nebo dokonce odmítají svůj výběr nepoužívat alkohol, snad tím, že je povzbudí, aby„ jen jeden drink “,“ říká.

Tento typ jazyka může také pramenit ze společného předpokladu mezi lidmi, kteří pijí, že lidé, kteří nepijí, jsou “naštvaný s nimi k pití, “říká Dr. Das. "Je však mnohem pravděpodobnější, že osoba, která se cítí, jako by byla souzena, ve skutečnosti reaguje na svůj vlastní vnitřní dialog o tom, jak se cítí o svém pití, než na cokoli, co střízlivý člověk udělal nebo řekl nebo řekl.„V této říši je důležité si uvědomit, že výběr někoho nepije, i když je to na vaší sváteční večírku, není odrazem vás, jak si myslí o vás nebo vašich vlastních preferencích pití; Je to o nich. Nemá tedy smysl pokusit se je přesvědčit jinak.

Nemluvě o tom, že někdo, kdo nepije „jen jeden drink“, je obzvláště špatný nápad, pokud se uzdraví. "Pro tuto osobu není pití totéž jako mít porci dezertů pro někoho, kdo je na dietě," říká Dr. Das. "Pokud jde o někoho, kdo se zotavuje, který může počítat své dny nebo se obávat prvního kroku na kluzkém svahu, nechcete, aby zakopnili na led s tím" jen jeden drink "a padali.“

7. Nedělejte předpoklady o tom, jak budou jednat střízlivé

Kontrola reality: Je možné mít stejně zábavu a užívat si svátků bez alkoholu, říká O'Neill: „Takže oslavujte s lidmi, kteří nepijí alkohol, je ne obtížné nebo nudné.„Ale lidé, kteří pijí, mají tendenci nespravedlivě předpokládat tento předpoklad:„ Existuje běžná mylná představa, že úspěch strany závisí na tom, zda hosté pohánějí a někteří hostitelé by mohli cítit, že pokud se jejich hosté rozhodnou zvolit nealkoholické nápoje, jejich večeři večírek Bude vypadat jako banda uptivních dospělých, kteří sedí v nepříjemném tichu a nevědí, o čem si povídat, “říká Bodkins.

Ale to prostě není pravda, je to spravedlivé vůči vašim střízlivým hostům, aby předpokládali, že do stolu večírek nepřinesou nic. "Ve skutečnosti je střízliví hosté mnohem větší pravděpodobnost, že se uvolní a oceňují noc [a ano, buď zábava] Pokud se necítí pod tlakem pití, “říká Bodkins.