6 bezplatných online zdravotních a fitness kurzů pro lidi nad 60 let

4. Karolinska Institutet: Propagace zdravého stárnutí

Tento pěttýdenní kurz zdarma vás projde zásadami zdravého stárnutí. Zkoumá to, jak faktory související s životním stylem, jako je strava, fyzická aktivita, stres a spánek, ovlivňují naši pohodu, jak stárneme. Tento kurz zdůrazňuje myšlenku, že nikdy není pozdě na úpravu našeho životního stylu a zapojení do zdravého chování a řeší strategie podpory zdraví pro starší dospělé.

Kliknutím sem se zaregistrujte.

5. University of Toronto: Řízení vašeho zdraví: Role fyzikální terapie a cvičení

Chcete-li se dozvědět o vazbách mezi cvičením a kardiovaskulárním onemocněním, osteoporózou, rakovinou, sportovním zraněním a artritidou, zvažte zápis do tohoto bezplatného šestidenního kurzu. Tento kurz vás naučí, proč jsou fyzická aktivita a cvičení důležité a jak vám tyto praktiky mohou přínosem pro vás, jak stárnete.

Kliknutím sem se zaregistrujte.

6. University of Edinburgh: Sedět méně, aktivně

Víme, že sezení pro vás není dobré. Ale zůstat aktivní je snadněji řečeno, než udělat. Tím, že vás naučí, jak sledovat svou vlastní aktivitu a stanovit cíle fyzické aktivity, tento kurz bude aktivní hmatatelnějším cílem. Tento kurz vám navíc nabízí jedinečnou příležitost k přijímání týdenních zpráv o zdraví fyzické aktivity a měsíční videozáznamy o tom, jak zvýšit fyzickou aktivitu v různých prostředích po dobu šesti měsíců po počátečním třídenním kurzu.

Kliknutím sem se zaregistrujte.