5 překvapivých věcí, které jsem se o fitness dozvěděl od nejchytřejší nositelné

Jakmile jej na chvíli použijete, funkce „Sleep Coach“ doporučuje, když byste měli být v posteli, abyste mohli dostat spánek, který potřebujete (na základě denního napětí, svého minulého spánku a když se potřebujete probudit). Zjistil jsem, že je téměř nemožné dodržovat radu, protože by mi často říkalo, že strávím 10 hodin v posteli, abych získal solidní osm hodin, což by znamenalo, že konec mého pracovního dne bude muset být v podstatě můj před spaním.

2 ... a to hlavně ovlivňuje mé tréninky

Ve dnech, kdy jsem dostal velmi málo spánku a měl jsem nízké skóre zotavení, jsem se často cítil, jako bych to během tréninku rozdrtil a pak jsem viděl, že moje skóre napětí nebylo zdaleka tak vysoké, jak jsem si myslel, že to bude. Takže v podstatě to cítil Jako bych tvrdě pracoval, protože jsem byl v pomalém stavu. Whoop vás udržuje upřímný.

3. Alkohol si také pohrává s mojí kondicí

Ditto několik dní poté, co jsem pil alkohol před spaním. Přímo jsem viděl, jak to ovlivnilo mé skóre spánku a zotavení, a pak můj tréninkový výkon obecně nasával. Podívej, nerozhodl jsem se vzdát koktejlů pro kardio; jen řekni, že je dobré to vědět.

4. Je opravdu těžké kvantifikovat účinky silového tréninku

Často zjišťuji, že lidé nemají pocit, že během silového tréninku pracují tak tvrdě, což znamená, že je těžší je přesvědčit o výhodách. Třída rotace vás nechává potem a po dechu, například způsobem, jak se mrtvé tahy nikdy nebudou, ale výhody budování svalu jsou rozmanité a dlouhodobé.

Toto je problém i pro sofistikovaný sledovač jako Whoop, který používá data srdeční frekvence k měření napětí, což znamená, že jsem se cítil, jako by často podceňoval můj „napětí“, když jsem dělal cvičení založené na zvedání těžkých závaží na rozdíl od, řekněme, běhu. Seitz říká, že algoritmy se budou stále chytřejší a uživatelé prostě musí vědět, jak interpretovat čísla místo vždy předpokládat, že vyšší „kmen“ vždy svědčí o lepším tréninku.

5. Je možné dobře navrhnout nositelné

Vždycky jsem zmatený všemi, s nimiž se nositelné vady designu přicházejí, a Whoop byl první, kterého jsem kdy nosil bez jakékoli nepříjemnosti. Je to měkké a pohodlné a snadno se perfektně hodí k vašemu zápěstí, takže se nikdy neklouzává a nemusíte ji ani sundat, abyste ji nabili (jen trochu navrhnete baterii nahoře). Je to také naprosto vodotěsné.

Jako non-atlete je nepravděpodobné, že bych se někdy dlouhodobě věnoval svým statistikám, ale poznatky, které jsem dostal z krátkého úseku budoucnost. A Seitz říká, že jsou s tím v pořádku. „I když mluvíme o obecném spotřebiteli, je to něco, co je zaměřeno na někoho, kdo je sportovcem. Není to stejné jako Fitbit nebo žádný jiný nositelný nebo sledovač, “říká. „Chceme se ujistit, že lidé, kteří ji používají."

Zapomenout na pohyb; tyto nositelné sledování všímavosti. Nebo, pokud hledáte styl, vyzkoušejte tyto sledovače fitness schválených návrhářem.