5 hacků pro výběr nejzdravější šťávy, když jste na cestách

Pravda znalci šťávy jsou jako jakýkoli jiný druh milovníků, což znamená, že jsou vybíraví jako peklo. Nepotřebovali byste sommeliera z restaurace s hvězdičkou Michelin, aby popíjel láhev kaluže, 3 $ Merlot, ani by nikdo neměl očekávat zelenou šťávu, který strávil roky hledáním The místo pro dobrotu lisovanou na studenou v jejich rodném městě, aby se rozpadl po oslavované bombě cukru.

Ale někdy vás život vyvede z vašeho pravidelného odšťavňovacího stanoviště. Proto jsme se zeptali zakladatele Nutrition Stripped McKel Hill, RD, MS, aby nám pomohli třídit nabídky značek Big Juice, které najdete téměř kdekoli. Zde je její pět tipů na pití inteligentní šťávy, když jste na cestách.

Tip 1: Hledejte čerstvě lisované, lisované a organické.
Toto je opravdu Hill's Trifecta pro šťávu. "Opravdu, doporučuji jen šťávy, které jsou čerstvě lisované, ideálně organické a lisované za studena," zdůrazňuje. Hill by nebyl jmenován jmény, ale je na pozoru před některými velkými značkami šťáva, které mají hodně přidaného cukru a prostě nejsou tak čerstvé.

Přerušte se dozadu a naskenujte štítk výživy před nástupem do pultu pro odhlášení. Například Uber Greens Suja Juice je podle kopce bezpečná volba.

Tip 2: Pokud máte pochybnosti, jděte zeleně.
Pokoušíte se rozhodnout, zda je vaše nejlepší sázka šťáva x nebo šťáva y? Hill říká, že je to téměř vždy dobrý nápad vybrat si, který z nich je na Zelených těžších. "Dokonce i přirozeně se vyskytující cukry z ovoce stále mají vliv na vaši hladinu cukru a pasu v krvi a je snazší tyto sladší šťávy přebírat než zelené," říká.

Navíc, poznámky Hill, většina z nás opravdu nemá dost zelených. To znamená, že pokud debatujete o menu v Jamba Juice, jděte na jejich organickou skutečnou greensovou směs spíše než na jednu z možností naplněných ovocem.

Tip 3: Vždy Pamatujte si velikost porce.
Při snižování a špinavé značky můžete přeskočit přímo do seznamu ingrediencí a v tomto procesu, chybět skrytí v případě, že jedna láhev by mohla obsahovat více než jednu porci.

Například má ráda Evolution Fresh's Organic Sweet Greens a Ginger-který štítek uvádí jako dvě porce na láhev, takže podle toho vypijte.

Tip 4: záleží na kontextu!
Když jste doma a ve své drážce šťávy, je snadné si ujasnit, proč máte nápoj v kterémkoli daném okamžiku. Možná je to greens-heavy smoothie, který jste bili ráno, nebo směs s lisovanou studenou, kterou chytíte z džusové tyče za roh z vaší kanceláře, abyste zabili, že 3 p.m. propad. Totéž platí, když jste na silnici nebo se odchýlíte od normy.

Hill doporučuje se zeptat sami sebe: „Je to svačina? Nápoj s jídlem? Náhrada jídla?„Nechoď na proteinově těžký smoothie, když vše, co opravdu chcete, je lehké občerstvení paliva-například šťáva-suja šťáva, je například možností, o které si myslí, že je skvělá pro ty, kteří nejsou tak těžkými okamžiky (bonusové body pro přidanou kurkumu v této směsi).

Tip 5: Prep dopředu.
Pokud máte obavy, že jedinou šťávou, se kterou se setkáte, je odrůda od koncentrátu (i.E. Typ nápojů, které máte lepší přeskočení), možná budete chtít cestovat připraveni, abyste neskončili bránící bombou cukru.

Hill navrhuje mít nějakou vodu s citronem-pokud nemůžete zabalit předem nařezané klíny, obvykle můžete získat kousek nebo dva z kavárny nebo dokonce vyzvednout celý citron na nedalekém supermarketu-nebo se ujistit typ balíčku Zelení. (Úžasná tráva a aloha Denně Greens nabízejí chutné přenosné možnosti.)

BTW, to je to, co „lisovaný na studena“ opravdu znamená. Pokud máte možnosti, jedná se o 10 nejprodávanějších šťáv od některých z největších značek. A pokud hledáte občerstvení bez šťavny, zde jsou jídla vhodná pro cestování, které přísahají na wellness profesionály.

(Foto: Instagram/@evolutionFresh)