5 snadných způsobů, jak hacknout rutinu krásy, aby byla super relaxační

Abych byl upřímný, je to úleva, protože vím, že moje meditace a dlouhé koupele fungují, ale vždycky nemám čas se k nim zavázat. Nahrazení jejich masáže obličeje nebo masky zní krásně, ale jsem na trhu pro malé vylepšení, které dělají věci i již Udělejte do uklidňujícího, stresového zážitku.

„Tímto časem si každý den berete na rutinu péče o pokožku, je to opravdu posun, který potřebuji, pokud se cítím úzkostně,“ říká estetik se sídlem v Los Angeles Hayley Wood, aka terapeutickým trenérem kůže. "Je to úplný resetování.". Ale pokud potřebuji více, ujistím se, že si vezmu dalších 10 minut a provedu úplnou rutinu Gua Sha, kde mohu opravdu zvýšit celkový zážitek.„Zde, jak provést malé změny chování ve stávajících částech vašeho rutinního výnosu hlavního klidu.

Udělejte tyto drobné vylepšení vaší rutiny krásy

1. Věnujte pozornost vůni: Vyberte si krémy, které zvednou náladu, jakmile otočíte čepici a chrapte se skrz svůj čich. "Všechny vzorce, které používám, mají velmi inteligentní profily vůní, které mě uklidňují," vysvětluje Wood. "Moje produkty pro mě tolik znamenají.". Miluji pocit používání takového vysoce vibračního zboží na mém nejvzdálenějším orgánu.„Na jejím seznamu prázdných na Bound-to-Bre: Osea Ocean Cleansing Milk (48 $), hydratační akcelerátor Josha Rosebrooka (35 $), může Lindstrom The Youth Dew (140 $). Ve vašem režimu hledejte produkty s éterickými oleji pocházejícími z nálady, jako jsou citrusové nebo kávové čelní peelingy, jejichž vůně spojujeme s nutností dostat se a jít.

2. Udržujte karty na teplotě: Pak existují drobné způsoby, jak zvýšit svůj kožní rituál čisté a hydratující, jako je odstranění make-upu horkou komprimací místo toho, aby vám obličej stříkal vodou. "Je tu něco o naklonění dřezu, aby se odstranil čisticí prostředky, které skutečně vštípí odpor," říká Sobelman. "Stiskněte na obličej teplou žínku a držte ji na několik hlubokých dechů, než ji použijete k jemnému odstranění čističe.„Přidejte kapku nebo dva levandule, Jasmine nebo Clary Sage Essential Oil do vašeho komprese a nezapomeňte hluboce inhalovat pro plné volné vibrace.

3. Zdokonalit svůj formulář: Udržujte stejnou jemnost post-cleanse stisknutím zvlhčovače a séra na vaši kůži místo toho, abyste je vtřeli dovnitř. To pomáhá produktům správně proniknout do vaší pleti a také zlepšit váš záměr v průběhu praxe. "Když máte záměr, zaměřujete se na úkol a méně na to, co vás trápí," říká Sobelman.

4. Zaměřte se na oblasti vaší tváře, které drží napětí: Po příjezdu je váš estetik velmi zřejmý váš stresující pracovní týden a řetězec přeplněných víkendů. "Obvykle cítím těsnost v krku, hrudi, čelisti a čele," říká Wood, jehož většina klientů uvádí, že se zabývá vysokou úrovní stresu. Zatímco stres vytváří napětí ve vašich obličejových svalech, masáž působí jako uvolňovací ventil. "Neexistuje člověk, který přichází do mé léčebné místnosti, že nezasahuji krk, čelist a pokožku hlavy, které obvykle drží největší napětí," říká Wood. „Máme tolik svalů v obličeji, které jsou neustále aktivovány a některé, které jsou spíž, takže přizpůsobená masáž obličeje se vše řeší.„Doma, malá masáž nebo akce gua sha při pracovních produktech, může to pomoci zmírnit.

5. Udělejte svou nejlepší masáž v salonu na hlavě: Když přijde čas na šampon (a ten čas je pro všechny odlišný), změňte sprchový sesh na změnu, abyste si dali masáž pokožky hlavy. "Trváme tam tolik napětí," říká Wood. "Jen jednoduchý kartáč mých prstů skrz vlasy člověka je může opravdu uvolnit a učinit je v bezpečí.".„Práce z koruny hlavy ven a stisknutí prstů do hlavy, dokud nepřekročíte palce a (doufejme) napětí se začalo roztavit.

Zatímco zdůrazňujete méně, zde jsou tři způsoby, jak okamžitě vychutnat (Salt Float, kdokoli?) a techniku ​​dýchání, kterou můžete použít k odstranění a kdekoli jste.