5 nejlepších tréninkových videí od nového konkurenta „Dancing With the Stars“ Amanda Kloots

Tanec s hvězdami, nebo DWTS Pokud víte, co je co, právě odhalil obsazení All-Star pro sezónu 30. Seznam známých tváří zahrnuje Amanda Kloots, bývalá hostitelka série Well+Good YouTube Trenér měsíce klubu.

Kloots dostala svůj začátek na Broadwayi jako tanečnice, než nakonec přistál s ikonickými rozhlasovými městskými Rockettes. Od té doby kombinovala svůj tanec pro tanec a lásku k cvičení budováním populární značky fitness. Její první třída se zaměřila na skákání lana, které se nakonec rozšířilo na taneční kardio, a nakonec se konečně rozrostla na plnohodnotnou digitální fitness platformu.

Nyní mezi vedoucími třídami fitness a spoluhostitelem Rozhovor Na CBS se Kloots vstoupí do tanečního sálu pro nadcházející sezónu DWTS. "To je splněný sen!„Napsala v nedávném příspěvku na Instagramu. „Nikdy jsem neudělal Ballroom a opravdu jsem nikdy nebyl partner. Ale v duchu života svého života jsem nadšený, že se mohu dostat na taneční parket, udělat něco nového a zkusit!"

Nemůžeme se dočkat, až se budeme dívat na Kloots Tango, Salsa a Foxtrot po sezóně. Mezitím budeme nacvičovat vlastní pohyby s tréninkem níže.

Jak se připravit na taneční sál jako DWTS Obsazený člen Amanda Kloots

1. Začátečník Dancer Cardio

Nebojte se, nemusíte být rockette pro toto cvičení. Sledujte, když Kloots prochází pěti snadnými pohyby navrženými tak, aby zvýšila srdeční frekvenci, aniž by ji přeháněla, jako je třístupňové zatáčky, křižovatky a kopy na nohy.

2. Trénink skokového lana

Unavený z běžeckých pásy a tréninku HIIT? Vaše krev určitě začne pumpovat skokovým lanem. Připravte se na pocení, protože vás Kloots vede tři kola intenzivních pohybů, které jsou všechny navrženy tak.

3. 10 minut cvičení celého těla

Pokud máte krátký čas, stále bolíte, abyste zlomili pot, toto 10minutové trénink celého těla je solidní sázka. Kloots kombinuje klasická cvičení, jako jsou skákací zvedáky a zvraty s ne tak tradičními pohyby, jako jsou ramenní role a kohoutky prstů, pro práci s naplněným kardio. Můžete to udělat jen pomocí své tělesné hmotnosti nebo přidat malé váhy pro další výzvu.

4. Pokročilé taneční kardio

Myslím, že máte, co je potřeba k soutěži DWTS? Začněte vyzkoušením tohoto pokročilého tanečního kardio tréninku, které bere vaše tradiční rutinní cvičení na celém těle a nakopne to do zářezu. Očekávejte, že to tónujete a vyzvěte všechny vaše svaly, včetně abs, glutes a stehen.

5. Tónování tónování skokového lanového tréninku

Pokud prostě nemůžete dostat dostatek skokového lana, přidejte toto tréninkové trénink do svého fitness režimu. Sledujte, jak vás Kloots prochází rychlými pohyby, vše zahrnující lano. Vaše svaly, zejména vaše paže, záda a abs, určitě cítí popálení, když jdete.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.