4 tipy pro mírumilovné soužití ve vztahu, kde pouze jedna osoba pije alkohol

O několik let později, v roce 2020, jsem vydal knihu The Dry Challenge: Jak ztratit chlast pro suchý leden, střízlivý říjen a jakýkoli další měsíc bez alkoholu, což zahrnuje kapitolu o vazbách mezi kulturou pití a námluvou. Sečteno a podtrženo z mého výzkumu? Konzumace alkoholu může ovlivnit osobuZdraví, nálada a spánek, z nichž všechny hrají roli v tom, jak se objevují ve vztahu. A zda pijí jeden nebo oba partneři také ovlivní to, jak tráví svůj čas společně, interpretují se navzájem slova a gesta a navzájem se dívají na život druhého (nebo životního stylu).

Výsledkem je, že navigace, jak žít pokojně se střízlivým partnerem, když pijete, pravděpodobně zahrnuje vyjednávání a kompromis. Níže najdete tipy pro živé páry, ve kterých nápoje pouze jedna strana.

4 tipy, jak žít pokojně se střízlivým (nebo střízlivým) partnerem

1. Mluvte o alkoholu a o tom, jak si navzájem podporovat preference

Sdolifikovaná konverzace o pití vám může pomoci každé stanovit hranice a očekávání. "Je dobré se dohodnout na určitých [pravidlech] pro osobu, která pije, aby se držela, aby neexistovala žádná překvapení, která by jinak mohla vést páry do reakcí boje nebo letu," říká terapeut Allen Wagner, LMFT.

V závislosti na jedinečném vztahu každého člověka s alkoholem říká Dr. Weinstein, příklady oblastí, kolem nichž lze stanovit pravidla nebo hranice, mohou zahrnovat: kolik alkoholu může být v domě, když je konzumován alkohol, který typ alkoholu je konzumován, preferované umístění, že alkohol je konzumován, a požadovaný chat by měl jeden jeden Strana chce pít. Nejúčinnější způsob, jak prozkoumat tento předmět? "Přímá a explicitní komunikace," dodává.

Pro páry, které o tom mají obtížné mluvit sami, navrhuje Wagner poradenství párů, což může být bezpečné místo pro rozložení toho, co všichni hledají, pokud jde o behaviorální nebo strukturální změny. "Věci by se měly cítit spravedlivé a ne pokrytecké," říká. „Konzistence je klíčem k tvorbě návyků.“

2. Přehodnoťte roli alkoholu ve vašem sdíleném domě

Jedna z nejčastějších diskusí o alkoholu ve scénářích, kde je jeden partner střízlivý nebo suchý výběr. Pokud se váš střízlivý partner zotavuje, naučit se, jak s nimi žít pokojně.

Pro Sarah Potteiger, 31 let, která je nyní tři roky střízlivá, nemá žádný alkohol v domě, který sdílí se svým manželem, který pije, byla obrovskou pomocí. Je ironií, že když se s ním setkala po prvním rande před více než sedmi lety, bylo to v potápěčském baru a oni se spojili nad pivem. Ale teď si váží, že pokud její manžel bude pít, udělá to se svými přáteli, když není přítomná. "V bytě obvykle nezachováváme chlast," říká. "To byla velká změna, ale byl velmi podporován a pochopil, proč jsem to potřeboval z dohledu.".“

Totéž platí pro Zoë Tobin, 40, a David Fischer, 51 let, kteří byli spolu více než pět let a spolu žili poslední tři. Tobin se dostal střízlivý před šesti měsíci a Fischer stále pije, ale obvykle jen během sociálních výletů bez ní a nedrží alkohol doma.

„Hazardní hry před sportovním závislým by se zdály kruté a partneři by měli zvážit, jak by se cítili, kdyby byli v podobných situacích pokušení.“ -Allen Wagner, LMFT, terapeut

V těchto případech je odstranění alkoholu z domova věcí úcty. "Hazardní hry před závislým na sportu by se zdálo kruté a partneři by měli zvážit, jak by se cítili, kdyby byli v podobných situacích pokušení," říká Wagner. Ale i když je váš partner střízlivý nebo suchý výběr, je důležité, aby oba lidé byli vůči sobě empatičtí a proaktivně naplánovali kolem logistiky pití (nebo ne) ve společném domově.

Pro někoho, jako je Tom Houston, 41 let, bylo rozhodnutí nepisovat jednoduše volbou životního stylu a on se dohodl s manželkou Lori, 40, že alkohol by stále mohl hrát roli v jejich domově. "Neustále se bavíme doma-nejméně tři až čtyři."časy za měsíc-a s alkoholem po ruce, stejně jako ho aktivně slouží našim hostům a mé ženě, se cítí naprosto normálně, “říká.

Navzdory své osobní volbě zdržet se zdržení se Houston cítí pohodlně, když je chlast přítomen ve svém domě a společenském životě, stejně jako v jeho práci jako ředitel jídla a nápojů v hotelu na Havaji. Ale pro ostatní, kteří jsou podobně suchý výběr, může být alkohol doma stále spuštěn. Důležité je diskutovat se střízlivým partnerem, ať už vy nebo jiní pijete alkohol v domě, který jim sdílíte, cítíte se jim pohodlně nebo ... ne tolik, a respektovat toto volání.

3. Zůstaňte otevřeni účinky střízlivosti nebo střízlivé kuriozity na vaše partnerství

Někteří lidé by mohli vstoupit do vztahu střízlivý nebo střízlivý kuriózní a možná bude muset vyjednat hranice kolem alkoholu při přesunu s partnerem. Ale je také možné, že se vztah člověka s alkoholem v průběhu času mění. Možná jste pili se svým partnerem na noc, nebo prostě uběhli čas, a teď jste se ocitli v dlouhodobém vztahu s někým, kdo už nechce rozdělit láhev vína nebo pořizovat záběry whisky na bar.

Ze skoku byste se mohli obávat, že se váš vztah (nebo váš život) chystá drasticky nebo najednou nudit. Lori Houston (Tomova manželka výše) připouští, že to pro ni byla na špičce, když se Tom rozhodl vzdát se alkoholu. "Nejprve jsem se obávala, jak by jeho nepisování ovlivnilo rande a my se chystáme bavit nebo spolupracovat společně," říká.

Ve skutečnosti však Lori těží z toho, že její manžel nepije: Tom je více angažovaný, má novou roli jako určený řidič a pár shromáždil více finančních úspor pro zábavné aktivity. A když Tomův spánek zlepšil bez alkoholu, to také Lori.

Potteiger měl podobnou zkušenost. "Mluvit o našem vztahu jako celku, střízlivost to učinila mnohem smysluplnějším, protože jsem mohl být plně přítomen a ukázat se pro něj způsobem, který jsem nikdy předtím nemohl," říká a dodává, že i když často bojuje s střízlivostí , tyto drsné skvrny nakonec učinily její vztah s manželem tak silnějším.

To neznamená, že každý Vztah má prospěch, když se jeden člověk rozhodne pít, ať už ze zdravotních důvodů nebo jinak. Ale pokud jste partner, který pije, část učení, jak žít se střízlivým nebo suchým výběrem určen k doomování vašeho vztahu.

4. Vyměňte vztahové aktivity související s boozem

Naučit se, jak žít se střízlivým nebo střízlivým partnerem. Zkoumání nápadů na suché datum vám pomůže odhalit tolik způsobů, jak spojit nebo budovat intimitu bez alkoholu.

V dnešní době Potteiger a její manžel utrácejí své úspory spíše na zkušenostech a cestování než na nasáklé rande s alkoholem. "A v těch nocích, kdy bychom obvykle zamířili k baru, nyní obvykle zůstáváme a trávíme čas společně mluvením a sledováním show nebo filmu," říká Potteiger.

Wagner navrhuje, že páry jdou společně na koncerty (bez zasažení baru), nebo dělají věci v přírodě, jako je tábor nebo túra. "Někteří lidé milují také únikové místnosti a zážitky z virtuální reality," dodává. „Herní noci s jinými páry mohou být také zábavnou aktivitou, stejně jako večeře v restauracích v malebných oblastech, kde můžete chodit po [výměně jít na drink].“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.