4 Jednoduché tipy pro rozdrcení vašich cílů, od podnikatele Rockstar Wellness

Každý týden Well+Good's (re) Nový rok se zaměřuje na jiné téma. Pro čtvrtý týden je to všechno o nastavení cílů. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle z tónování v tělocvičně, abyste ji přivedli do kanceláře-máte moc, aby se věci staly. Přečtěte si čtyři základní tipy pro stanovení cílů od Lauren Ash, zakladatele černé dívky v OM.

Nový rok je skvělý čas začít čerstvý a stanovit si nějaké touhy pro sebe. Ačkoli některé cíle mohou být půvabnější než jiné, každý cíl, který máte, je důležitý. Investujte do sebe a nezapomeňte:

1. Přemýšlejte o svých hodnotách

Opravdu si posaďte a přemýšlejte o tom, jaké jsou věci, které chcete. Někdy je snadné stanovit cíle, které jsou ve skutečnosti někdo jiný. Možná je to něco, co chce váš přítel nebo člen rodiny. Ale v tomto případě se stane, že tohoto cíle dosáhnete a pak se budete stále cítit prázdný. Takže předtím, než se vůbec dostanete, přemýšlejte o tom, jak se budete cítit, pokud byste měli dosáhnout cíle. Jsi šťastný? Nebo toužíte po více?

2. Přihlaste se se svými přáteli

Od chvíle, kdy dáte pero na papír (nebo možná je to prst na iPhone NotePad), sdílejte své cíle se svými přáteli. Může to být super mocné. Lidé, kteří vás dobře znají. Koupit sdílení vašich aspirací, jste také zodpovědní. Černá dívka v OM týmu sdílí často Slack v kanceláři. Zní to hloupě, ale i naše malé virtuální check-ins mi pomáhají udržet si den v den a den v den a den.

3. Často stanoví cíle

Opravdu podporuji stanovení cílů tak často, jak je to možné a vracím se k nim. Samozřejmě nechcete mít příliš mnoho cílů najednou, abyste se cítili ohromeni. Ale aktivně jsem stanovil cíle čtvrtletně nebo dvakrát ročně minimálně. I když leden je skvělý čas začít čerstvý, musíme tuto myšlenku ctít, že vždy rosteme. Můžeme mít životní události, které zcela posunují, kdo jsme během kalendářního roku, a je pro nás důležité, abychom se přihlásili a ctili tento kolísající proces.

4. Zapište je

Obklopujete se cíli velkých obrázků, touhy a hodnotami, abyste je viděli, že často dělá skvělé věci pro vaši mysl. Mohlo by to být stejně jednoduché jako položit post-its do vašeho koupelnového zrcadla nebo udržet si snímky obrazovky na vašem telefonu (něco, na co se také každý den díváme). Věřím v sílu projevu. Prostřednictvím této taktiky si neustále připomínáte, co chcete.

Sni věř Dosáhni. Připojte se k dobře+dobré komunitě pro (znovu) nový rok-a těším se na váš nejzdravější a nejšťastnější rok!