4 zdravotní výhody kyseliny listové pro vlasy, z nichž může každá žena těžit

Kyselina listová výhoda pro vlasy

„Kyselina listová udržuje naše červené krvinky cirkulující s výživnými sloučeninami jako kyslík a vitamíny potřebné k podpoře zdravého růstu vlasů,“ říká Melissa Anzelone, ředitelka klinického vzdělávání a firemní wellness v Nutrafole. Vysvětluje, že protože růst vlasů je proces závislý na energii, vitamíny B, jako je kyselina listová, mohou pomoci uvolnit energii z potravin, které jíme, takže naše těla mohou tuto energii využít k výrobě vlasů.

Hormony jsou přímo spojeny s růstem a ztrátou vlasů a je důležité je udržovat vyvážené, aby se udržela zdraví vlasů. Kyselina listová s tím může pomoci. „B vitamíny B, jako je kyselina listová, pomáhají podporovat zdravý kortizol-jinak známý jako úrovně stresových hormonů podporou produkcí hormonů ve vaší nadledvinky,“ říká Anzelone a dodává, že zdravé hladiny kortizolu jsou klíčem k udržení zdravého cyklu růstu vlasů vlasů.

„Normálně, když se vlasy vyrábějí, cykluje z růstové fáze, nazývá se Anagen fáze, do Katagen regresní fáze, poté do Telogen Fáze uvolňování, dokud nezačne na čtverci jeden ve fázi růstu. „Když jsou naše hladiny stresových hormonů vysoké, udržuje nás to ve fázi telogenu nebo uvolňování cyklu a je obtížné se vrátit zpět do Anagenu nebo růstové fáze,“ říká Anzelone.

Přidání do doplňku, který zahrnuje kyselinu listovou, jako je vitamín B-Booster Nutrafol (79 $), může pomoci poskytnout energii, kterou vaše buňky potřebují, aby je udržovaly v růstové fázi a udržovaly zdravý vlasový cyklus.

I když se nezabýváte vypadáváním vlasů, existují i ​​další výhody kyseliny listové pro vlasy, které může každá žena sklízet. Protože to pomáhá se syntézou nukleotidů a aminokyselin DNA, studie ukázaly, že to může také pomoci přidat do vlasů objem a svítit. Nedostatek v kyselině listové byl také volně spojen s předčasným šedivnutím a doplněk s biotinem, kyselinou listovou a vitamínem B12 může pomoci vlasům udržovat jeho přirozenou barvu déle.

Další výhody kyseliny listové

1. Snižuje riziko srdečních chorob a tahů

Studie z roku 2016 analyzovala řadu randomizovaných kontrolních studií a zjistila, že doplňky kyseliny listové byly spojeny s 10 % poklesem úderů a 4 % poklesem kardiovaskulárních onemocnění.

2. Může zabránit ztrátě sluchu souvisejícího s věkem

Kyselina listová může pomoci působit proti ztrátě sluchu spojené se stárnutím, studie z roku 2014, která byla zjištěna při práci s ženskými myši. Studie na lidech o genetických onemocněních také prokázaly potenciální spojení mezi nedostatkem folátu a ztrátou sluchu, i když je třeba lépe porozumět tomu, jak a proč jsou tyto dva spojeny.

3. Pomáhá léčit onemocnění dásní

Studie datování již v roce 1984 byly schopny najít důkazy, že kyselina listová nebo folát používaná ústně mají měřitelný účinek na snižování gingivitidy.

Omega-3 je další doplněk multitaskingu, který byl připsán všemu od ochrany dětí před alergiemi až po zlepšení metabolismu.