4 kreativní (a výživné) recepty pro snadné obědy v denní den

Znáš se by měl Prep Meal Prep (balení oběda je takový spořič peněz, nemluvě o mnohem zdravějších než většina možností chytání a go). Ale nějak se vždy ztratíte mezi zvadlým salátem a klasickým tvorbou toho, co je v tupperware. singl. týden.

Ukázalo se, že řešení problémů s vaším stolem se po celou dobu skrývá na dohledu: v uličce deli. (Jo, hodně se změnilo od doby, kdy se vaše máma naposledy zabalila na oběd.)

Příkladem je, že Applegate je přirozená deli kuře, krůta, šunka a hovězí maso, které vynechají umělé ingredience, konzervační látky a divné výplně. Nejen, že to kontroluje všechny vaše obvyklé zdravé must-haves, ale také ty vaše svědomí: veškeré maso pochází ze zvířat, která jsou Applegate lidsky vychovávána (aka, mají prostor k životu tak, jak by přirozeně) a vzhledem k ne Antibiotika, vždy.

Nejlepší na tom je, že není nutné vaření-což znamená méně času na přípravu jídla (a více času, jako je život), ale neznamená, že se sklouznete na výživě. Každá servírovací balíčky mezi 10 a 12 gramy bílkovin a nezahrnuje žádné složky GMO.

Abychom vám pomohli vytáhnout z vaší nudy na oběd, našli jsme čtyři kreativní nápady, které na klasický obědový protein dávají čerstvé otočení-takže už nikdy nebudete mít ten smutný salát.

Přejděte dolů na čtyři recepty, které otřásá rutinou na oběd-bez tuny času stráveného v kuchyni.

Bonus: Nemusíte ani absolvovat třídu sushi, abyste to stáhli. Neváhejte a získejte kreativitu se svými doplňky zde, příliš přidané mango a jahody pro tropické zvraty nebo sladké brambory a arašídy pro pikantní možnost.

Turecko "sushi" s citronovým miso dresinkem

Poskytuje 4 porce

Ingredience
Plnicí
8 plátků Applegate Natural Pečená krůtí prsa
1 malá okurka, skartovaná
1 mrkev, skartovaná
1 avokádo, postavené, loupané a nakrájené na 16 kusů

Obvaz
2 lžíce bílé miso
2 lžíce čerstvé citronové šťávy
2 lžíce voda
1 lžíce javorového sirupu
1 lžíce sójové omáčky

1. Položte kus krůty na pracovní plochu a uspořádejte malou hrst okurky a mrkve podél dolní třetiny Turecka.

2. Vrstva dva plátky avokáda na vrcholu zeleniny. Počínaje zdola.

3. Umístěte na straně švu dolů, abyste nakrájeli na šest kusů, a opakujte se zbývající krůtí a zeleninu.

4. Pro obvaz, rozšlehejte všechny ingredience dohromady, dokud nejsou hladké a odložte na ponoření.

Tyto snadno tvůrčí kebaby vyžadují nulové vaření a scházejí se během několika minut, když se vaše nedělní plány funday protahují do večera, ale stále chcete začít týden volno se zdravým domácím obědem. V zásadě je to salát na hůlce, ale mnohem lepší.

Snadno horového poledního kebabů

Ingredience
Applegate Natural Black Forest Ham, převáděná a nakrájená
Applegate přírodní pečená krůtí prsa nebo přírodní uzená krůtí prsa, nakrájené a nakrájené
Kousky cheddar nebo sýr Monterey Jack
Hrozny
Okurky, nakrájejte na mince
Cherry rajčata
Papriky, nakrájené na kousky velikosti
Mango nebo ananas, kousky o velikosti kousnutí
Jakékoli z vašich oblíbených ovoce a zeleniny!

1. Navlékněte kousky masa, sýra, ovoce a zeleniny střídavě na 4palcové bambusové špízy, abyste vytvořili barevný mix a kopali dovnitř.

Tento salát je ideální pro přípravu jídla, protože barevné ingredience v podstatě prosí, aby byly vrstveny v té roztomilé sadě Mason Jar, kterou jste si právě objednali. Naskládejte šťavnaté rajčata, jasnou kukuřici a cibuli a šunku a jste v podstatě povinni to Instagram.

Tex-Mex nasekaný salát

Poskytuje 4 porce

Ingredience
Salát
1 (8 oz.) Balíček Applegate Natural Fajita Style Style Chicken Bream Strips, nakrájené
1 (7 oz.) balíček Applegate Natural pomalu vařená šunka, nakrájená
1 (8 oz.) balíček sýru Applegate Natural Cheddar, nakrájený
6 šálků římského salátu, nasekané
2 šálky pražené kukuřice nebo konzervované kukuřice, vyčerpané
1 (15 oz.) mohou černé fazole, opláchnuté
2 střední rajčata, nakrájená
1 malá červená cibule, nakrájená tenká

Obvaz Chipotle
1 pepř Chipotle z 1 plechovky chipotles v adobo omáčce, nakrájený
1 lžička Adobo omáčka
½ Cup Plain Yogurt
Šťáva z 1 vápna
Limetkové klíny
Sůl + pepř

1. Rovnoměrně rozdělte salát mezi čtyři misky. Horní salát s kukuřicí, černými fazolemi, rajčaty, nakrájenými fajitami, nakrájenou šunkou, nakrájenou sýrem a červenou cibuli.

2. Chcete -li připravit obvaz, umístěte jogurt, limetkovou šťávu, pepř Chipotle a omáčku Adobo do mixéru. Smíchejte, dokud nebude hladká a osolte solí a pepřem.

3. Nejlepší salát s dresinkem a podávejte s limetkovými klíny.

To, že je to spolehlivé, neznamená, že zábal musí být nudný. Spice Things Up the Pepper Jacku a horkou omáčkou Chipotle a vaše přestávka na oběd bude další úroveň.

Jihozápadní kuřecí zábal

Poskytuje 1 zábal

Ingredience
1 (10palcová) tortilla nebo zábal
3 plátky Applegate Organické pečené kuřecí prsa
2 plátky sýru Applegate Natural Monterey Jack s paprikou jalapeño
2 listy římského salátu, nasekané
½ Malé zralé rajče, nasekané
½ malé zralé avokádo, nasekané
Oblékání 1 lžíce
Chipotle horká omáčka, volitelná

1. Položte tortilla na pracovní plochu. Uspořádejte plátky kuře přes tortilla a pak se sýrem doplňte.

2. Rozptylte salát, rajče a avokádo přes sýr.

3. Pokapejte obvazem a posypte horkou omáčkou na všechno, pokud chcete.

4. Srojte se jako burrito a podávejte.

Ve spolupráci s Applegate

Nejlepší fotografie: Stocksy/Studio Firma